Aflați Numărul Dvs. De Înger
Te-ai trezit vreodată la un text pe care nu-ți amintești că l-ai trimis? Dacă nu poți da vina pe alcool și ești sigur că nu a fost trimis de o fantomă, probabil că a fost doar o versiune somnoroasă a ta.
Ar putea părea ciudat, dar trimiterea de mesaje în somn este un lucru real! Iată ce trebuie să știți dacă vi se întâmplă.
Trimiterea textului în somn este reală
Trimiterea de mesaje în somn este de obicei declanșată de o alertă de telefon, iar creierul tău reacționează la fel ca atunci când ești treaz. Provine din ceva numit parasomnii.
Parasomnii sunt tulburări de somn care pot fi perturbatoare atunci când vă aflați Rem (mișcare rapidă a ochilor) sau moduri de somn NREM (mișcare rapidă a ochilor). Alte parasomnii includ somnambulismul și vorbirea, teroarea nocturnă și chiar Paralizie in somn .
De ce se întâmplă asta?
Cu excepția cazului în care cineva vă anunță despre somnambulismul dvs. sau despre vorbești, probabil că nu veți ști niciodată. Trimiterea textului în somn este diferită, deoarece dovada este chiar pe ecran a doua zi dimineață.
Există o mână de lucruri care pot provoca acest tip de parasomnie.
Stres
LAsomn prost seshvă crește șansele de a trimite un text nedorit la mijlocul nopții. Stres (la locul de muncă, acasă, așa o numiți) se poate înșela cu calitatea somnului.
LA 2017 studiu Studenții la medicină au descoperit că stresul și calitatea slabă a somnului erau legate. Elevii cu un GPA relativ scăzut au fost de patru ori mai predispuși să aibă o calitate a somnului slabă decât studenții cu GPA mai mari.
contactul vizual atracție ținând ochii
Somn întrerupt sau puțin
Întregul corp este afectat de lipsa somnului sau de somn întrerupt, dar creierul tău este cel mai afectat. Dacă nu primiți recomandat 7-9 ore de somn în fiecare noapte, s-ar putea să te încurce cu creierul tău.
LA 2016 studiu a constatat că privarea de somn a afectat rețelele de stare de repaus ale creierului. Acest lucru poate afecta atenția, motivația, emoţie , învățare și memorie .
Schimbări în programul de somn
Poate a ta ore de lucru mutat sau aveți de-a face cu un nou fus orar . Oricum ar fi, programul dvs. de somn este pe cale să primească un mare apel de trezire. O modificare a căii de livrare a domnului Sandman vă poate deruta ritm circadian , care este practic ceasul cu alarmă internă.
Modificarea acestui ritm vă poate afecta somnul și, prin urmare, funcția creierului, până când corpul dumneavoastră se obișnuiește cu noul program. Pentru a vă ajuta să vă schimbați ritmul, estompează luminile când te pregătești pentru somn, apoi aprinde luminile puternice când este timpul să te trezești.
Febră
Temperatura corporală ridicată poate face ravagii asupra cunoașterii, somnului și stării tale de spirit.
LA 2014 studiu au investigat tiparele de somn și tulburările la copiii cu febră mediteraneană familială (FMF). Copiii cu FMF au experimentat mult mai multe parasomnii decât grupul de control.
Genetica
Predispoziția pentru parasomnii ar putea fi agățată în genele tale. Aveți șanse crescute de a avea parasomnii dacă rulează în dumneavoastră familie . Poate chiar dormiți unii pe alții!
Condiții de bază
Este posibil ca o afecțiune de bază mai gravă să vă cauzeze mesaje text în somn. Acest lucru este valabil mai ales dacă este asociat cu alte parasomnii. Dacă ale talerutina somnuluipare consecvent și textul de somn continuă, consultați-vă medicul.
Când se întâmplă mesaje text în somn?
Trimiterea de mesaje în somn se întâmplă când dormi (obvi). Dacă dormiți cu telefonul în apropiere și auziți o notificare, creierul dvs. ar putea intra în pilot automat și va răspunde. Dar se poate întâmpla totuși, chiar dacă telefonul dvs. nu face peep.
Scriindeste o parte atât de normală a vieții încât a devenit a doua natură. Este posibil să scrieți un mesaj fără să vi se solicite. Visele de a trimite mesaje text sau de a utiliza telefonul vă poate face, de asemenea, să trimiteți în mod inconștient un text în toiul nopții.
Opreste-l!
Chiar dacă nu este o afecțiune periculoasă, trimiterea de mesaje în somn poate fi jenantă sau enervantă. Iată câteva strategii pentru a opri trimiterea mesajelor de somn:
- Închideți telefonul când te duci la culcare.
- Setați telefonul să „nu deranjeze”.
- Asigurați-vă că notificările sunt dezactivate.
- Puneți telefonul într-o altă cameră dacă vă simțiți tentați să îl verificați.
- Deconectați ecranele cu o oră înainte de a vă pune capul să vă odihniți.
Toate aceste sfaturi sunt benefice, chiar dacă nu sunteți în somn. O mulțime de peeps își verifică hrana înainte de a lovi fânul, dar a 2013 studiu a arătat că acest lucru poate duce la probleme de somn și mai puțin decât odihnă revigorantă.
TTYL, GTG 2
Dacă v-ați trimis mesaje text în somn, câteva mici ajustări ale rutinei dvs. ar putea face ca mesajul să fie oprit complet. Asigurați-vă că dezactivați notificările înainte de a vă deplasa în țara visurilor sau opriți complet telefonul pentru a vă bucura creierul.
Dacă aceste sfaturi nu reușesc, consultați-vă medicul în cazul în care există probleme mai grave în joc.
