Aflați Numărul Dvs. De Înger
Monster este gemul tău? Red Bulls îți dau aripi? Uneori, se simte că nimic nu te poate face să mergi ca favoritul tău băutură energizantă . Dar acestea sunt ambalate cu ingrediente precum cofeina, care pot fi periculoase în doze mari.
Iată ce trebuie să știți despre partea întunecată a băuturilor energizante și ce să faceți dacă credeți că dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți ați avut prea multe.
Juan Moyano / Getty Images
Ce se adaugă băuturilor energizante?
Ce anume se ascunde în cutia de neon energie ? Cofeina este cea mai mare. Băuturile energizante obișnuite de 16 uncii conțin 70 - 240 miligrame de cofeina pe recipient de 16 uncii. Dar unii, cum ar fi Bang Energy, pot avea peste 300 de miligrame. (Pentru referință, o ceașcă medie de 16 uncii de joe este de aproximativ 200 miligrame de cofeină.)
Stivuirea băuturilor energizante și a cafelei înseamnă că puteți obține o cantitate de * cofeină destul de repede. In conformitate cu FDA , obținerea a 400 miligrame din acest stimulent pe zi nu este de obicei asociată cu efecte secundare urâte, dar unele persoane ar putea fi mai sensibile la cofeină.
Adevărată toxicitate a cofeinei , sau o supradoză de cofeină, tinde să înceapă de la aproximativ 1.000 de miligrame pe zi pentru adulți.
Care este marea problemă la toate acestea cofeină ? A lua prea multă cofeină ar putea duce la simptome potențial grave, cum ar fi bătăi neregulate ale inimii sau convulsii.
Ingrediente
Băuturile energizante își pot obține „energia” din diferite surse. (De asemenea, este obișnuit ca mai mulți stimulanți să fie într-o singură băutură.) Iată câteva ingrediente obișnuite pe care trebuie să le verificați pe lista de ingrediente a băuturii dvs.
- guarana . LA plantă care conține cofeină și alte substanțe chimice energizante. Este absorbit mai lent decât cofeina din cafea, astfel încât efectele să dureze mai mult.
- Yerba mate. Un ceai făcut din părți ale unei plante sud-americane. Conține cofeină.
- Taurine . Un aminoacid important pentru sistemul imunitar și nervos.
- L-carnitină. O substanță chimică pe care corpul tău o poate face din anumite aminoacizi . Vă ajută corpul să elibereze energie.
- Zahăr. Ca o explozie rapidă de energie ușor de utilizat pentru corpul tău - dar obținerea prea mult poate fi rău pentru corpul tău . (FYI: Există și o mulțime de opțiuni de băuturi energizante fără zahăr din care să alegeți.)
Pericole pentru sănătate ale băuturilor energizante
Cercetare arată o posibilă relație între consumul de băuturi energizante și o serie de probleme, inclusiv:
- probleme cu inima
- comportament agresiv
- tulburări de sănătate mintală (cum ar fi anxietate și depresie )
- migrene
- dureri de stomac
- cariile dentare
- afectarea rinichilor
Iată o privire mai atentă asupra principalelor pericole asociate cu băuturile energizante.
10 fapte despre afrodita
1. Ți-ar putea răni inima
Cofeina este adevăratul frământător de inimă aici. Mai multe studii au constatat, de asemenea, că băuturile energizante cresc ritmul cardiac și tensiunea arterială. Dacă aveți aceste efecte în mod consecvent, acest lucru poate pune o presiune suplimentară asupra bifatorului dvs. și poate provoca probleme în viitor.
Hipertensiunea arterială este legată de o risc mai mare de insuficiență cardiacă.
2. Crește-ți anxietatea
Merită îngrijorarea? Cercetarile arata că oamenii care beau băuturi energizante pot experimenta anxietate și alte probleme de sănătate mintală. Acest lucru ar putea fi legat de modul în care băuturile energizante vă afectează somnul.
A lua prea multă cofeină vă poate încurca programul de somn și vă poate face mai greu adormi . Nu sunt vești bune pentru dvs. sănătate mentală .
3. Poate provoca convulsii
Un posibil efect secundar grav al băuturilor energizante sunt convulsiile. Au fost convulsii la adulții tineri care sunt legate de obținerea unei cantități prea mari de cofeină.
Dacă aveți o afecțiune cardiacă, diabet sau o tulburare de dispoziție, fiți extrem de atenți la cantitatea de cofeină pe care o primiți. Este posibil să aveți un risc mai mare de a avea un efect secundar care poate pune viața în pericol, datorită exagerării acestuia cu băuturile energizante.
Câte băuturi energizante te pot ucide?
Totul depinde de cât de mult cofeină este în băutura ta energizantă și dacă ai consumat alte forme de cofeină. Oamenii de știință raportează că efectele negative încep în jur 200 de miligrame de cofeina si se agraveaza cu cat aveti mai mult.
Cât este suficient pentru a te ucide? Studii sugerează că mai mult de 5.000 de miligrame de cofeină pot fi letale, dar au existat un deces înregistrat după ce un tânăr de 28 de ani a băut doar 3 băuturi energizante.
Ai nevoie de ER?
Dacă sunteți îngrijorat de faptul că dvs. sau un prieten ați băut prea multe băuturi energizante, există semne de avertizare la care puteți fi atenți. Căutați aceste semne ale unui supradozaj cu cofeină :
iubita chris mazdzer
- frisoane
- greaţă
- durere de cap
- vărsături
- hiperventilație
- bătăi neregulate ale inimii
- sechestru
Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți oricare dintre aceste simptome după ce ați băut băuturi energizante, vizitați camera de urgență sau sunați la 911.
tl ; dr
Deși există foarte puține exemple de decese legate direct de băuturile energizante, este posibil să o exagerați. Prea multă cofeină sub orice formă poate duce la probleme cardiovasculare , precum și anxietate și agitație.
Consumul de alcool cu băuturi energizante este deosebit de periculos, deoarece este asociat cu un comportament mai riscant și o băutură mai grea. Luați-vă ușor cu cofeina, mai ales dacă sunteți mai tânăr sau aveți factori de risc pentru probleme cardiace sau boli mintale.
