Inflamație: când corpul tău este foc, dar nu într-un mod bun

Știați că oamenii fac parte din dragon? Un fel de. Când corpul tău este atacat, acesta se luptă cu focul. Intrați în inflamație.

Inflamația este modul în care sistem imunitar reacționează la amenințări și inițiază vindecarea. Destul de rău. Dacă un inamic (cum ar fi bacteriile, virușii și alți agenți infecțioși) lansează o invazie, sistem imunitar lovește în unelte și se luptă înapoi .

Cu toate acestea, uneori semnalele se încrucișează și sistemul imunitar atacă propriile părți ale corpului provocând boli autoimune.

Proiectat de Viviana Quevedo; Fotografie de Nadine Greeff / Stocksy United

Există două tipuri de inflamații în lume: acută și cronică

Inflamația acută este un răspuns pe termen scurt la infecţie sau rănire. Și inflamația cronică este pe termen lung și este rezultatul sau cauza unei probleme cronice de sănătate.

Inflamație acută: genul de vindecare

Deși nu exactdrăguţ, inflamația acută este prietenul tău. Dacă sunteți rănit, expus la o toxină sau aveți o infecție, răspuns inflamator duce de obicei la:

• umflătură
• căldură și roșeață datorită creșterii fluxului sanguin
• durere
• funcție redusă

Traumatismul unei părți a corpului dvs. eliberează substanțe chimice care declanșează inflamaţie proces. Celulele albe din sânge răspund la inflamație prin reconstrucția țesutului deteriorat.

Umflarea rezultată nu se simte grozav, dar vă ajută să vă protejați și să vă vindecați bucățile bolnave. În cazul infecției, este posibil să aveți febră și senzație generală de rău sau să nu aveți deloc simptome.

Inflamația acută începe foarte repede după rănirea sau debutul infecției și durează de obicei doar câteva zile. Inflamația subacută poate dura 2 până la 6 săptămâni.

Inflamație cronică: genul mizerabil

Inflamația cronică este un răspuns fizic la boli sau răspunsuri anormale ale sistemului imunitar. Inflamație cronică durează luni sau ani.

inara licurici actrita

Cum să recunoașteți inflamația

Inflamația determină celulele să elibereze anumite substanțe chimice cunoscute sub numele de markeri inflamatori.

Un test de sânge poate ajuta la determinarea prezenței inflamației. O opțiune este testul proteinei C reactive (CRP). CRP este produs de ficat ca răspuns la inflamație. Testul poate fi utilizat pentru a diagnostica sau monitoriza infecții grave și boli cronice.

Un test CRP nu vă spune sursa inflamației. CRP poate fi, de asemenea, ridicat la persoanele care fumează, sunt sedentare sau au corpuri mai mari. Un test CRP cu sensibilitate ridicată este utilizat pentru a evalua riscul de boli de inimă.

Un studiu a arătat că mai mult de jumatate dintre persoanele cu niveluri crescute de CRP au fost diagnosticate cu infecții. Alte diagnostice au fost inflamatorii, reumatologice (cum ar fi artrita), malignitatea sau reacția la medicamente.

Cauze ale inflamației: nu am pornit focul

Inflamația este o reacție total normală (și utilă!) La leziuni, infecții și substanțe nocive. Pe termen scurt, este un semn că sistemul imunitar funcționează bine.

Inflamație acută la salvare

Inflamația acută este cauzată de leziuni, infecții sau expunerea la substanțe iritante. Începe rapid și durează doar câteva zile. (Inflamarea subacută poate dura 2 până la 6 săptămâni.) Iată doar câteva situații care pot provoca inflamație acută și aceste simptome:

• o mușcătură sau înțepătură de insecte (umflături, roșeață, durere)
• o tăietură care se infectează (roșeață, căldură, umflături)
• o infecție sinusală (umflături, durere, febră)
• un iritant chimic în ochi (roșeață, umflături, durere)
• pneumonie (febră, oboseală)

Lista inflamației care provoacă boli și leziuni este nesfârșită. Când apar invadatori infecțioși sau leziuni ale țesuturilor, declanșează producerea de proteine ​​care semnalează sistemul imunitar că există probleme. Apoi, celulele albe din sânge sunt expediate la locul inflamației.

O cascadă de semnale, celule și biochimice creează simptomele distinctive ale inflamaţie : roșeață, căldură, umflături, durere și pierderea funcției.

Inflamația cronică, focul etern

În loc să se aprindă pentru a repara daunele sau pentru a combate infecțiile, inflamație cronică arzătoare, care durează luni sau ani. Iată câteva lucruri care pot cauză inflamație cronică:

• infecție cronică
• expunere pe termen lung la un iritant (cum ar fi substanțe chimice industriale, poluare sau alergeni)
• tulburări autoimune precum artrita reumatoidă și lupusul
• un defect genetic care afectează celulele care controlează inflamația
• inflamație acută recurentă
• stresul oxidativ și disfuncția mitocondrială

Unii factori de risc pot însemna că este mai probabil să vă confruntați cu inflamația cronică, cum ar fi:

• creșterea vârstei
• țesut adipos
• consumând grăsimi saturate, grăsimi trans și zahăr rafinat
• fumatul de țigări
• hormoni sexuali scăzuti
• stres
• tulburari de somn

Cele mai răspândite boli legate de inflamația cronică sunt:

• Diabet
• boala cardiovasculara
• artrită și boli articulare
• alergii
• boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC)

Studii indicați că există o legătură între disfuncția imună și inflamația și tulburările psihiatrice - cum ar fi tulburarea depresivă majoră, schizofrenia, tulburarea bipolară, tulburările spectrului autist și tulburarea de stres posttraumatic (PTSD).

PTSD este asociat cu rate crescute de boli cardiovasculare, sindrom metabolic și boli autoimune. Persoanele cu PTSD au markeri mai mari de inflamație, cum ar fi CRP.

Boli autoinflamatorii face ca sistemul imunitar să vă atace propriul corp în loc de viruși, bacterii, infecții sau celule deteriorate. Aceste boli pot provoca umflături, febră, erupții cutanate sau o acumulare de proteine ​​din sânge în organele dumneavoastră.

Bolile autoinflamatorii includ:

• Febra mediteraneană familială (FMF)
• Boală inflamatorie multisistemică cu debut neonatal (NOMID)
• Sindromul periodic asociat cu receptorul factorului de necroză tumorală (TRAPS)
• Deficiența antagonistului receptorului interleukinei-1 (DIRA)
• Boala Behçet
• Dermatoză neutrofilă cronică atipică cu lipodistrofie și temperatură crescută (CANDLE)

Simptomele inflamației

Unul dintre simptomele cheie ale inflamației acute este durerea. Poate fi cauzată de traume la nivelul cărnii tale. Un alt simptom al inflamației, umflarea, poate provoca durere, deoarece țesutul rănit se umple cu lichid și agravează terminațiile nervoase.

Inflamația cronică poate afecta articulațiile sau poate crea subproduse care provoacă leziuni tisulare și dureri cronice.

Tratarea inflamației

Inflamația nu necesită întotdeauna tratament, dar atunci când este cazul, există pași pe care îi puteți lua. Un prim pas bun este ca un medic să evalueze severitatea și cauza inflamației.

Pentru inflamația acută, medicii pot recomanda unul sau mai multe dintre aceste medicamente:

• Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene ( AINS ) sunt o clasă de medicamente care include aspirina, ibuprofenul și naproxenul. Acestea sunt disponibile fără prescripție medicală, dar pot fi, de asemenea, prescrise de medicul dumneavoastră în doze mai mari. Acestea ameliorează simptomele inflamației, dar nu vor vindeca cauza principală. AINS nu trebuie să fie luate pe termen lung.
• Acetaminofen tratează durerea, dar nu reduce inflamația.
• Corticosteroizi conțin hormoni steroizi care pot reduce inflamația în afecțiuni precum astm, artrită, dermatită și alergii. Nu sunt pentru utilizare pe termen lung.
• Punerea în aplicare gheaţă va reduce inflamația acută din cauza vătămării.

Tratamentele recomandate pentru inflamația cronică tind să includă modificări ale stilului de viață și ale dietei. Aceste sfaturi pot ajuta la stingerea flăcărilor cronice:

• pierde excesul de greutate
• schimbă-ți dieta dacă poți (vezi mai multe despre aceasta mai jos)
• exercițiu
• încercați ierburi și suplimente cu proprietăți antiinflamatorii (de asemenea, mai jos)

A preveni inflamație cronică , urmați acești pași pentru o sănătate mai bună:

• mănâncă mai mult alimente antiinflamatoare
• Fă sport regulat
• dormi suficient
• stresează mai puțin

Uită-te la plante și suplimente

LA Recenzie 2016 din cercetări au identificat aceste plante ca fiind potențial benefice pentru inflamație:

• curcumă
• ghimbir
• rozmarin
• furaj
• primula de seară
• Gheara diavolului
• Boswellia serrata
• măceșe
• urzică
• gheara pisicii
• salvie
• coacăz negru
• avocado
• măslin sălbatic
• afin
• ulei de masline
• isop

Studiile acestor substanțe au produs rezultate mixte. Ca întotdeauna, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre utilizarea suplimentelor și amintiți-vă că suplimentele nu sunt evaluate pentru siguranță sau eficacitate sau reglementate de Food and Drug Administration.

Ce este dieta antiinflamatoare?

Mâncarea pentru a combate inflamația este practic ca și cum ai urma orice altă dietă pentru sănătate generală.

Un studiu mai vechi din 2007 a constatat că consumul unei diete mediteraneene și exercițiile fizice moderate au redus incidența CRP crescută cu 72 la sută .

Foaia de înșelăciune pentru așa-numita dietă mediteraneană este să mănânci o mulțime de fructe, legume, cereale, fasole și nuci. Sprijiniți-vă pe uleiul de măsline ca sursă adăugată de grăsime și mâncați cantități mici sau moderate de lactate, ouă, păsări de curte și pește.

Linia de fund

Dacă vă îmbolnăviți sau vă răniți, inflamația este ca cavalerul alb care intră pentru a începe procesul de vindecare.

Inflamația acută (sau pe termen scurt) este un răspuns imun normal. Inflamația cronică (sau pe termen lung) ar putea însemna că aveți o problemă de sănătate subiacentă sau ar putea duce la senzația cronică de rău, în timp ce răspunsul imunitar este în afara momentului.

Un medic vă poate evalua cauza inflamației cronice și vă poate recomanda cele mai bune tratamente sau adaptări la stilul de viață pentru a vă ajuta să vă relaxați.