Aflați Numărul Dvs. De Înger
Dacă cina nu are desert, este într-adevăr o masă? Nu, nu. Dar când urmezi o dietă Paleo, se poate simți că există o lipsă reală de opțiuni pentru desert. Nu te stresa, drăguțe drăguțe, te-am acoperit.
Da, anumite alimente nu fac parte din farfuria Paleo, dar asta nu înseamnă că intrați într-un timp fără delicatese. Am adunat câteva dintre cele mai bune deserturi prietenoase paleo pentru a-ți satisface dintele dulce preistoric.
Așa că faceți provizii de capse precum făină de migdale și nucă de cocos și ulei de cocos deoarece aceste deserturi sunt atât de gustoase, veți dori să mâncați lacel mai puţinunul zilnic.
Rețete de deserturi Paleo pentru baruri și brownies
1. Batoane de lămâie
Foto: Pur și simplu Taylor
Barele de lămâie sunt un tratament atât de clasic, iar această versiune este aprobată de Paleo.
Începeți prin a face o crustă simplă de făină de migdale. În timp ce se așează la cuptor, combinați ouăle, sucul de lămâie, mierea, făina de cocos și coaja de lămâie într-un robot de bucătărie. Se toarnă amestecul peste crustă și se coace. Ușor ca plăcinta ... eroare, bare.
Două. Brownie de ciocolată fără dovlecei
Foto: Confortul gătitului
Nu vă feriți de această rețetă din cauza dovleceii . Veți obține un brownie extra-umed, o porție subțire de legume și zero gust „verde”. Nu sunt necesare echipamente sau ingrediente speciale pentru a biciui aceste frumuseți.
3. Brownies de mătase franceză
Foto: Rețete dulci naturale
Mousse de ciocolată întâlnește brownies în acest desert ușor și minunat. Și este destul de ușor să abordeze bucătarii începători. Sugestie: Încercați ulei de semințe de struguri pentru „uleiul neutru” din baza brownie.
Patru. Baruri Paleo Coconut Secret
Foto: Tess Domestic Diva
Dacă sunteți un fan al barurilor clasice Coconut Secret, veți ști că sunt delicioase în topire. Aceste imitații paleo sunt geniu pur: nu este necesară coacerea, 6 ingrediente și realizate în 20 de minute.
5. Baruri Raw Almond Joy
Foto: Rawmazing
Fanii Almond Joy, fă niște zgomote! Da, este posibil să faci o versiune paleo al acestui clasic candy bar. Un strat de unt de migdale, pastă de fasole de vanilie și câteva alte ingrediente sunt acoperite cu nucă de cocos dulce și nectar de agave pentru o versiune fără coacere a preferatului copilăriei.
Prăjituri și cupcakes Paleo
6. Gogoase cu glazură de scorțișoară de caju
Foto: Oddbake
Aceste gogoși perfect condimentate trec peste mizeria prăjită. Completați cu uimitoarea glazură de caju-scorțișoară a acestui blogger sau adăugați câteva dintre toppingurile dvs. preferate. (Votăm slănină, evident.)
Pro tip: În timp ce rețeta necesită o tigaie cu gogoși, o tigaie obișnuită pentru brioșe va merge bine.
7. Cheesecake cheie cu lime de avocado
Foto: Bare Root Girl
Avocado proaspăt se combină cu suc de lime zesty pentru a crea acest tort de brânză ușor, colorat festiv. Utilizați fructe de pădure proaspete ca topping sau mâncați așa cum este - oricum, este delicios.
8. Cupcakes cu mure de lămâie
Foto: O viață sănătoasă pentru mine
Aceste cupcakes umede de lămâie sunt acoperite cu o înghețată de mătase de unt de casă. Rețeta ar putea părea complicată, dar veți fi surprins de câte dintre aceste ingrediente aveți deja în cămară.
cum să faci dragoste cu un bărbat
9. Tort de ciocolată Paleo
Foto: Familia mea naturală
Boabele, produsele lactate, soia, nucile și zahărul rafinat sunt lăsate în afara, dar acest aspect are un aspect clasic, care are încă o aromă de prăjitură în strat de modă veche, incluzând o doză de două etaje de glazură, glazură de ciocolată. Aruncă câteva fructe de padure preferate deasupra ca bonus.
10. Mușcături de cheesecake cu caramel sărat Paleo
Foto: Mâncare curată cu o minte murdară
Nu fugi încă de această listă (puțin) mai lungă de ingrediente.
Aceste mini-uri cu două mușcături arată - și au gust - ca ceva de la Cheesecake Factory, dar sunt împachetate ingrediente bune pentru tine , ca dovleceii și cajuii. Merită în fiecare secundă (și fiecare fir de zahăr din nucă de cocos).
Poftiți o placă de dimensiunea unui om cavern în locul acestor mușcături delicate? Doar adăugați crusta într-o tigaie pentru plăcinte și faceți în schimb o prăjitură de brânză mare.
unsprezece. Borcane de brânză cu căpșuni fără coacere
Foto: Mâncare curată cu o minte murdară
Un tort de brânză care nu necesită coacere? Minunat. Un tort de brânză care nu necesită coacere și care nu conține lactate și fără gluten? Chiar mai bine!
Căpșuni proaspete și a fără gluten crusta de cracker Graham într-un borcan face ca aceste delicii să fie simple și superbe.
12. Snickerdoodle paleo cupcakes
Foto: Familia mea naturală
Dacă sunteți un fan al acestui cookie iconic de scorțișoară, aceste cupcakes vor fi visul vostru paleo împlinit. Totul se îmbină folosind făină de nucă de cocos și migdale, iar înghețarea cu cremă de unt hrănită cu iarbă este cireașa de pe tort. (Vezi ce am făcut acolo?)
13. Mousse rapid și ușor de ciocolată neagră
Foto: The Healthy Foodie
Mousse-ul de ciocolată sună complicat, dar odată ce veți afla cât de ușor este să faceți, veți începe să-l aruncați doar pentru că este mai ușor.
Același lucru este valabil și pentru acest avocado și data versiunea paleo . Aruncați câteva ingrediente obișnuite într-un robot de bucătărie și apoi bateți până devine pufos. Restaurantele franceze de lux nu au nimic pe tine.
14. Tort de morcovi condimentat Paleo
Foto: Wellness cu rădăcini simple
Această prăjitură de morcovi cremoasă, condimentată, omite glutenul și zahărul, dar cu siguranță nu se zgârie la niciuna dintre acele arome de prăjitură de morcovi.
Această rețetă include brânză de capră, care este un ingredient paleo „pe gard”. Deci, dacă sunteți foarte strict, mergeți cu o rețetă de înghețare cu brânză fără lapte 100%.
cincisprezece. Tort de lavă topită cu ciocolată Paleo
Foto: Mâncare curată cu o minte murdară
Dacă sunteți un iubitor de ciocolată, acest tort gooey vă va lovi pe toți butoanele ciocolate. Și pentru că prăjiturile sunt coapte în ramekins, sunt total demne de fotografiat.
Pro tip: Stropiți garnitura opțională de caramel deasupra pentru a duce aceste mici frumuseți peste margine.
16. Briose de zmeură paleo portocalie
Foto: Înflorind pe Paleo
Micul dejun sau desertul, în orice caz, este bine la noi. Un amestec de zmeură și suc de portocale aduce o aromă profundă și fructată acestor uimitoare brioșe. Asigurați-vă că utilizați fructe și sucuri proaspete pentru a obține cea mai bună aromă.
17. Turtă de căpșuni de migdale
Foto: Dietician Debbie
Acestreteta paleovă va face să regretați să folosiți vreodată un mix în cutie. Întrucât paleo se referă la hrană adevărată, acesta este un shortcake distilat până la rădăcini. Bucăți de căpșuni și extract de migdale strălucesc în această rețetă simplă.
18. Rola de scorțișoară Paleo într-o cană
Foto: The Iron You
Cine spunepaleo se uitănu poți mânca desert la micul dejun? Dă-i Cinnabon o fugă pentru banii săi cu această rolă de scorțișoară de dimensiuni personale.
Întindeți aluatul de făină de cocos și umpleți-l cu fructe uscate la alegere. La revedere, food court. Bună ziua, DIY cinna-roll.
Fursecuri paleo
19. Biscuiți de ciocolată paleo moi și masticabili
Foto: Paleo Running Momma
Viață fără clasic prajituri cu ciocolata sună sumbru. Slavă Domnului, făina de migdale, uleiul de nucă de cocos și zahărul din nucă de cocos oferă elementele de bază pentru a reproduce o versiune aprobată paleo a celui mai mare succes al Toll House.
douăzeci. Biscuiti cu bacon cu ciocolata Paleo
Foto: A Saucy Kitchen
Întrebare: Ce ar putea face cookie-urile cu ciocolată mai bune? Răspuns: slănină. Întotdeauna slănină.
Tocmai de aceea, această rețetă paleo este aur pur. Șunca crocantă, tocată, este împăturită în aluat împreună cu chipsuri de ciocolată pentru a face amestecul final sărat-dulce.
douăzeci și unu. Biscuiți fără ciocolată cu ciocolată de afine
Foto: Hummusapien
Aceste cookie-uri fără cereale și fără făină sunt amestecate cu afine tarte și chipsuri de ciocolată dulce pentru un tratament perfect după cină. Baza de semințe de in + apă poate suna ciudat, dar nu veți ști niciodată că acestor paleo cookie-uri le lipsește făina.
22. Fursecuri de turtă dulce cu glazură de unt de vanilie
Foto: Primal Palate
Aceste cookie-uri sunt nu numai absolut adorabile, dar cu condimente picante, cum ar fi cuișoare, scorțișoară, nucșoară și ghimbir, și ele țipă: „Este sezonul vacanțelor!” (Notă: susținem pe deplin să le faci pe tot parcursul anului în timp ce cânți colinde în partea de sus a plămânilor.)
Și nu vă stresați dacă nu aveți tăietori de biscuiți pentru a face oameni de turtă dulce; aruncați doar linguri pe tavă și coaceți.
2. 3. Fursecuri brownie cu unt de arahide fără făină
Foto: Sally’s Baking Addiction
Nu ne face să alegem când vine vorba de desert: vrem unt de ciocolată și arahide, prăjituri masticabile și o textură brownie.
Aceste delicii nu sunt doar delicioase, ci se reunesc și rapid și necesită doar șapte ingrediente. Asigurați-vă că introduceți unt de migdale și zahăr de nucă de cocos dacă vă lipiți de regulile paleo.
24. Fursecuri Paleo Thin Mint
Foto: Fit Soul Boss
Aceste încântătoare cupcakes folosesc extract de mentă pentru a surprinde aroma iconică Thin Mint. Și înghețarea verde naturală este datorită avocado cremos asociat cu ingrediente pe care le puteți pronunța de fapt.
25. Biscuiti sandwich cu crema de cocos cu lamaie
Foto: Paleo Running Momma
Combo-ul cu lămâie și nucă de cocos ne face să simțim că suntem într-o escapadă pe plajă. Aceste cookie-uri sandwich cu lămâie sunt ca Oreos cu un upgrade de alimente întregi. Simțiți-vă liber să utilizați această umplutură ușoară de cremă și pentru alte rețete.
Deserturi paleo fructate
26. Banane prăjite cu miere
Foto: Rachel Schultz
Dacă ați avut pătlagini prăjiți, acesta va fi un gazon familiar. Bananele se sotează ușor în ulei de măsline, apoi se stropesc cu miere. Super dulci și ușor de făcut, acestea sunt o opțiune excelentă atunci când lovesc munchies noaptea târziu.
27. Banana cu unt de migdale la cuptor
Foto: Fed and Fit
Principiul desertului aici este K.I.S.S .: Keep It Simple and Fără zahăr . (Acum, evident, bananele au zahăr natural în ele, dar vorbim despre tipul procesat.)
Umpleți pur și simplu o banană cu unt de migdale, presărați cu scorțișoară și lăsați-o să se prăjească timp de 15 minute în cuptor pentru o despărțire rapidă de banană cu o singură porție.
28. Aragaz lent cocos paleo cu fructe de pădure
Foto: Spatula Wicked
Fără fructe proaspete? Nu este o problemă cu această rețetă.
Puneți împreună fructele dvs. congelate preferate cu puțin din aceasta (făină de migdale) și puțin din asta (amidon de tapioca) pentru un desert ușor de aruncat împreună când dintele tău dulce greve.
Pro tip: Dacă nu aveți o rezervă de fructe de padure congelate pentru această rețetă, puteți folosi și fructe coapte.
29. Uluitoare paleo clătite de pătlagină
Foto: Camille’s Paleo Kitchen
Aluatul de crep de aici este o bază de pătlagină și ouă, ceea ce înseamnă că este plin de potasiu, vitaminele A și C și omega-3.
Gatiti-le cu ulei de cocos, apoi incarcati-le cu umpluturile preferate. Alegerile noastre sunt căpșuni și afine, unt de arahide și chipsuri de ciocolată sau miere și banane.
30. Pâine de banane cu ciocolată Paleo
Foto: The Iron You
Faceți uz de banane prea coapte în acestrefacere paleo-friendlya unui vechi favorit.
Sugestie utilă nr. 1: deoarece temperatura cuptorului variază, țineți cont de pâine în ultimele 10 minute de coacere pentru a vă asigura că este gătită în interior și nu se rumeneste în exterior.
Sugestie utilă nr. 2: Pâinea cu banane contează în totalitate ca micul dejun.
31. Mere cu nuci de cacao
Foto: Paleo Porn
Salutați noua gustare preferată de miezul nopții (sau oricând, într-adevăr). Un măr feliat se acoperă într-un amestec gustos de coco-coco, care este minunat pentru a mânca solo sau perfect pentru partajare , dacă te simți generos.
Plăcinte și chipsuri
32. Plăcintă Foster Banane
Foto: placat cu stil
Rom, caramel și banane flambate? Acum este o plăcintă.
Începeți prin a face un strat bătut plin de scorțișoară, nucșoară și unt de caju, apoi adăugați un strat de banane caramelizat. Asamblați și puneți la frigider cel puțin 6 ore, apoi inspirați. Oh, și mănâncă și tu.
33. Tarta de banane cu ciocolata cruda
Foto: Apple sănătos
cum să-ți faci încheietura puternică
Ciocolata și nuca de cocos fac parte din această plăcintă fără coacere, perfectă pentru nopțile calde. O crustă de migdale și curmale este umplută cu lapte de cocos, banane și praf de cacao. Rezultatul este perfecțiunea cremoasă.
3. 4. Plăcintă cu tei Paleo cu crustă de nucă de cocos
Foto: Paleo Running Momma
Dacă nu puteți ajunge la Key West, următorul lucru cel mai bun este această plăcintă cu var de chei. O umplutură cremoasă este acoperită cu o frișcă de nucă de cocos de casă pentru un tratament tropical. Crusta de nucă de cocos este o atingere plăcută.
35. Plăcintă cu nuci paleo
Foto: Fed and Fit
Dacă sunteți un iubitor de pecan, această plăcintă nu va dezamăgi. Pecanii alcătuiesc coaja, umplutura și toppingul acestei tartă. Îndulcitorii naturali precum mierea îl păstrează indulgent și atât de delicios.
36. Plăcintă cu bezea de cartofi dulci Paleo
Foto: Cupcakes OMG
Cartofi dulci în desert? Crede. Procesul de pre-coacere este cam lung; va trebui să așteptați crusta să se răcească și cartofii dulci la aburi. Dar scufundarea într-o felie de bezea după merită.
Rețete de bomboane
37. Ciocolată caldă congelată fără lactate
Foto: Kitchness fizic
Nucă de cocos, miere crudă, un albus de ou și ciocolată neagră sunt tot ce aveți nevoie pentru astatratare congelată. Încălziți un lot de ciocolată fierbinte, congelați în cuburi de gheață, amestecați și serviți pentru un desert care este un dulce perfect de vară.
38. Cupe paleo simple „Reese’s”
Foto: Mame verzi simple
Dacă ești iubitul lui Reese, acestea îți vor scoate șosetele PB-lovin. Patru ingrediente se combină în mini cutii de briose pentru a face o versiune mai bună pentru dvs. a bomboanelor de Halloween preferate de toată lumea.
39. Bomboane de caramel
Foto: Tessa Diva domestică
Deși această rețetă necesită câteva manevre rapide și un termometru pentru bomboane, de fapt nu este atât de dificil. Aceste caramele destul de mici fac un preț drăguț pentru un coleg Paleo.
40. Sex paleo într-o tigaie
Foto: Fresh Planet Flavor
Avem atenția dumneavoastră? Acest desert decadent, cu șase straturi, este fără cereale, lactate și fără zahăr rafinat. Pecanii și curmalele formează primul strat, în timp ce ciocolata rasă este praf ca al șaselea.
Ce se află între? Deliciul pur câștigând acel titlu suprasolicitat.
Linia de fund
Când îți dorești ceva dulce, este ușor să te descurci prea mult. Bine ați venit să fiți o ființă umană. Dar, cu tot zahărul și alte junk-uri din multe rețete de deserturi, ne poate lăsa să ne simțim mai puțin decât piersici câteva ore mai târziu.
Introduceți deserturile paleo. Cu făină și unturi de nuci, alternative cremoase fără lactate și îndulcitori naturali în amestec, este posibil să vă bucurați în continuare de arome bogate, decadente, fără a vă prăbuși ulterior.
