Aflați Numărul Dvs. De Înger
Jelena Jojic Tomic / Stocksy
magie albă pentru începători
Pentru mulți dintre noi, întreaga noastră viață s-a întâmplat în aceeași cameră sau două, de când pandemia ne-a forțat în interior. Suntem lucrând în același spațiu că ar trebui să ne relaxăm și să părăsim casa mult mai puțin decât suntem obișnuiți.
Și acum că vremea rece este la colț, ne pregătim pentru mai mult timp văzând acești patru pereți. Nu este cea mai înălțătoare perspectivă, mai ales dacă trăiești cu o afecțiune de sănătate mintală.
Ceea ce ne-a pus pe gânduri. Cum putem optimizați spațiile noastre de locuit - într-un mod realizabil și accesibil - pentru a ne ajuta să ne simțim mai puțin înspăimântați de a locui în locuințele noastre claustrofobe?
Pentru a găsi inspirație, ne-am uitat la prietenii noștri de pe internet. Iată opt schimbări de spațiu creative pe care oamenii le-au făcut, care le-au îmbunătățit sănătatea mintală.
1. Obțineți un birou pe care îl puteți aranja la sfârșitul zilei
Care: Lauren, apartament cu 1 dormitor
Hack-ul: O masă pliabilă din alamă și acrilic pentru a fi folosită ca birou, orientată spre fereastră
Cost: 125 USD
Cât a durat: 15 minute pentru a configura, 5 minute în fiecare zi pentru a pune deoparte
Ce simțeau înainte de a face schimbările: „Înainte de a lua masa, lucram la canapea și la mineproductivitatea scăzut serios aproximativ o lună în carantină. Câteva zile abia am făcut nimic și nu mi-am putut da seama ce nu era în regulă. '
De ce a ajutat: „A ajutat atât de mult! A făcut o mare diferență în productivitatea mea și o împăturesc la sfârșitul zilei de lucru. Simt că mă ajută să separ timpul de lucru de cel petrecut pe canapea. ”
2. Creați un mini studio de bricolaj
Care: Lindsey, apartament cu 1 dormitor
Ce au făcut: Am mutat mobilierul pentru a crea un spațiu de yoga și meditație
Cost: Gratuit (elemente rearanjate pe care le avea deja din pre-pandemie)
Ce simțeau înainte de a face schimbările: ' ANXIETATE . Eram nerăbdător că nu mai aveam acces la un studio de yoga pentru a-mi continua activitatea. Aveam nevoie să îmi creez propriul spațiu Zen pentru a-mi continua practica și a ameliora stresul. ”
De ce a ajutat: „Acum am propriul meu spațiu Zen de practicat, medita , întindeți-vă și concentrați-vă asupra sănătății mele mentale! ”
3. Răsfățați-vă cu așternuturi de calitate
Care: Charlie, apartament cu 1 dormitor
Ce au făcut: Investit în calitate lenjerie de pat de răcire pentru a combate problemele de somn
Cost: Foi , 33,99 USD, Husă de plapumă , 230 USD
Ce simțeau înainte de a face schimbările: 'Haos. Viața este haotică și munca este haotică, așa că am vrut ca dormitorul meu să fie un spațiu cu foarte puține lucruri suplimentare și trebuia să fie liniștit, astfel încât să pot somn ușor . '
De ce a ajutat: „Dormitorul meu este acum un loc în care mă pot liniști și opri. Este întotdeauna frumos și întunecat acolo, deoarece am perdele opace. Alerg cald, așa că cearșafurile de răcire și husa de plapumă mă ajută să dorm mai bine. Indiferent prin ce trec, intru acolo și sunt distrus în 5 minute. '
4. Decorează-ți apartamentul în plante
Care: Claire, garsonieră
Ce au făcut: A cumpărat o grămadă de plante
Cost: 8 până la 20 USD pe plantă
Ce simțeau înainte de a face schimbările: „Înainte am avut plantele apartamentul nu se simțea la fel de calmant și relaxant. Se simțea ca acasă, dar era ceva cam învechit și rigid în asta. ”
De ce a ajutat: „După ce am obținut plantele, întreaga cameră s-a simțit mult mai vie și M-am simțit mult mai calm și mai relaxat cu prezența lor. Acestea fac ca spațiul să se simtă mai puțin deprimant. Nu credeam că ar avea plante îmi afectează pozitiv starea de spirit , dar cu siguranță are! ”
5. Începeți proaspăt cu o nouă lucrare de vopsea clară
Care: Justin, apartament cu 1 dormitor
Ce au făcut: A pictat pereții din apartament cu un alb clar
Cost / cât a durat: 100 $ pentru vopsea, 2 până la -3 zile pentru vopsire și uscare
Ce simțeau înainte de a face schimbările: „Am avut o paletă de culori de câțiva ani în urmă, cu tonuri de pământ. Intenția era să-l fac să se simtă cald și intim. La câteva luni de carantină, a început să simtă mai mult că este îngropat sub pământ. ”
De ce a ajutat: „Am început cu zona de luat masa și am văzut cât de luminos și mai vesel părea spațiul, așa că am continuat. În mod inconștient, cred că vreau să înceapă din nou o pânză curată pe de altă parte - orice ar fi asta. ”
6. Folosiți un difuzor pentru a seta starea de spirit
Care: Ashley, apartament cu 1 dormitor
Ce au făcut: Am achiziționat un difuzor și uleiuri esențiale
Cost: 40 USD
Ce simțeau înainte de a face schimbările: „Am fost izolat simțindu-mă cam plictisit și singuratic și am vrut ca camera mea să fie mai primitoare și mai plăcută. ”
De ce a ajutat: „Îmi place să amestec diferite uleiuri pentru energie, relaxare sau întinerire. Energia mea este ridicată cu mirosuri frumoase. Ajută la schimbarea energiei atunci când treceți de la modul de lucru la oprire! ”
7. Creați un spațiu de lucru în picioare
Care: Jamie, apartament cu 1 dormitor
Ce au făcut: A creat un configurarea biroului permanent prin achiziționarea unui birou în picioare reglabil și a unui saltea în picioare care promovează mișcarea.
Cost: 578 dolari pentru birou și 149 dolari pentru alimente
Ce simțeau înainte de a face schimbările: „Mă simțeam neliniștit să nu mă mișc prea mult pe parcursul zilei. Descopeream că mă voi ridica și mă voi plimba prin apartamentul meu, poate că voi face vase sau arunc rufe, doar ca să mă ridic de pe scaun. '
De ce a ajutat: „Dansez puțin sau fac genuflexiuni în timpul întâlnirilor, când nu sunt pe video. Într-adevăr orice să lase puțină energie. Mă ajută să rămân concentrat la locul de muncă. Sunt doar mai confortabil și fizic se simt mai bine și asta are un anumit impact asupra anxietății mele. ”
8. Pictează-ți propria murală
Care: Jessica, apartament cu 1 dormitor
Ce au făcut: Pictat o pictură murală
Cost: 175 USD pentru vopsea și consumabile
Ce simțeau înainte de a face schimbările: „Ca DJ și muzician care nu obișnuiește să petreacă timpul acasă, face carantină depresie a lovit foarte tare. Simțirea prinsă în camere mici, fără spațiu de socializare, m-a făcut să mă simt cu adevărat singur. am fost umplut de anxietate și atât de nefocalizat. ”
De ce a ajutat: „Până la sfârșitul proiectului de perete m-am simțit recent, concentrat și mai ușor. Acum, această cameră și perete adu-mi bucurie și amintește-mi că orice obstacol sau criză de depresie poate fi depășită cu răbdare și mergând cu viteza mea. Am făcut un lucru concret pe care îl văd zilnic și îmi amintește că cel mai greu lucru din viață începe întotdeauna. ”
Acum, du-te și fă-ți propriile schimbări pozitive la casa ta. După cum puteți vedea, modificările mici pot face o mare diferență.
