Aflați Numărul Dvs. De Înger
Prea mult stres și incertitudine chiar acum?Este absolut bine, dacă tot ce vrei să faci în câteva zile este să mănânci Ben și Jerry. Însă, atunci când nu faceți tot posibilul pentru suplinirea Bridget Jones, a fi aspirat într-un nou proiect ar putea fi chiar ceea ce aveți nevoie pentru a vă menține sănătatea mintală sub control.
Deși hobby-urile sunt grozave pentru a trece timpul, s-a dovedit, de asemenea, că au beneficii de bunăstare mentală - precum stimularea Stimă de sine , distrage atenția de la gândurile negative și scăderea stresului niveluri. Mai precis, ele ne ajută să intrăm în stări emoționale specifice. Dacă sunteți stresat, de exemplu, atunci să bateți un aluat în timp ce pregătiți o pâine poate fi un antidot excelent; în timp ce sentimentele de realizare pot fi stimulate pe măsură ce abordați un cuvânt încrucișat deosebit de dificil.
Deci, indiferent dacă aveți nevoie de ceva calm, o creștere a pozitivității, ameliorarea stresului sau doar un pic de iubire de sine, am adunat 20 de proiecte diferite pentru a vă sprijini în toate punctele montanei emoționale ale vieții. Și, ca bonus suplimentar, toate pot fi realizate în confortul propriei case, la un cost redus și fără a avea nevoie de cunoștințe anterioare.
Mancare pentru ganduri bune
Emoțiile și mâncarea noastră sunt la fel de intrinsec legate ca Tom cu Jerry. Poate că mirosurile de mirodenii declanșează amintiri fericite ale casei preferate de curry sau asociați coacerea cu momente prețioase petrecute la bunica. Lingurile din oale amestecă mai mult decât doar ingrediente - așa că intrați în bucătărie pentru o terapie aprobată de gustul bugetului.
S-ar putea sa-ti placa
27 sfaturi de coacere pe care o veți dori să fi învățat mai devremeGăsește-ți gemul
Când vă simțiți scăzut, este posibil să ajungeți la ceva zaharat pentru a vă ridica spiritul - și nu există nimic mai dulce care să încurajeze o dispoziție mai veselă decât gemul de casă.
Fără echipamente de lux și doar câteva ingrediente necesare, puteți crea o gamă largă de arome, împerecheați-o cu o mulțime de lucruri, depozitați-o ... veți obține deriva. Aflați mai multe despre această mâncare de confort Aici , împreună cu o rețetă ușor de încercat.
Coaceți-vă furtuna interioară
Te simți anxios? Frământarea aluatului sau băterea unui amestec de aluat lipicios poate ajuta la eliminarea acestor stresuri din sistem - cu rezultate delicioase. Cookie-uri și cupcakes sunt mărci ușoare pentru începători, în timp ce profesioniștii ar putea întoarce mâna forme de pâine .
autobiografie yuzuru hanyu
Oricum ar fi, ne place cu toții să simplificăm lucrurile și am pus la cale niște hack-uri grozave Aici .
Pickle pentru mândrie
Sunt mici, dar puternice, iar prepararea murăturilor vă poate spori sentimentul de mândrie. Cum? De fiecare dată când vi se servește un fel de mâncare, vi se va aminti de realizările dvs., în timp ce longevitatea lor înseamnă că pot fi mândri cu mândrie la petreceri după distanțarea socială.
S-ar putea sa-ti placa
Această placă de salcâm hrănește 20 de persoane - și da, o puteți faceLuați niște borcane goale, oțet, legume și alte câteva ingrediente de dulap, apoi verificați decaparea noastră 101 pentru reducerea completă.
Pepite de dragoste
Dacă perspectiva de a crea gyoza de la zero te umple de frică, este timpul să îți reformulezi gândirea. Găluște de toate felurile sunt adesea făcute de familii și grupuri de prietenie ca o activitate de legătură, cu doze consistente de îngrijire și atenție amestecate.
Gătiți găluște cu intenție iubitoare pentru a vă arăta ceva TLC, chiar dacă sunteți pe cont propriu - și pentru a încerca acestea Rețete , tot ce aveți nevoie este un sucitor și câteva ingrediente ușor de cumpărat din supermarket.
Senzație de obraznic
O ploaie de îmbrăcăminte poate transforma un fel de mâncare - și a-ți crea propria este o modalitate excelentă de a-ți exprima starea de spirit prin arome. Multe dintre cele cumpărate din magazin sunt ambalate cu zaharuri și conservanți adăugați, așa că vă veți bucura, de asemenea, să știți exact ce a trecut în propriile creații. Câștig-câștig.
Dacă vă simțiți aventuros, încercați susurând un sos fierbinte care schimbă jocul ; in timp ce aceste rețete ai acoperit pentru mai multe zile relaxate.
Meserii pentru creativitate
Un proiect de artizanat de succes este departe de a fi doar produsul final. Întregul proces creativ creează o mulțime de emoții - de la pozitivitate și exprimare de sine, la productivitate și satisfacție - care vă vor ajuta bunăstarea mentală pentru mult timp.
O cusătură proprie
Cusătura încrucișată este o modalitate excelentă de a te exprima: Există modele care să se potrivească tuturor stărilor și personalităților și fiecare cusătură (oricât de inexactă) este una pe care o poți deține doar tu.
Formularea de rețea a acestui ambarcațiune facilitează ridicarea, iar kiturile gata pregătite vă oferă tot ce aveți nevoie într-un singur loc. Kituri și cadouri pentru puncte de cruce oferiți fiecare slogan NSFW la care vă puteți visa, în timp ce designurile de la Cusături acoperă totul, de la „drăguț” la cultura pop.
S-ar putea sa-ti placa
Obișnuiam să ne lipim de pierderea în greutate - Acum ne legăm peste punctOperator auto-îngrijire
Toate mâinile noastre simt efectele unei spălări crescute în ultimele câteva luni, așa că adânciți-vă într-un nou proiect care să le arate un pic de TLC .
A-ți crea propria cremă de mâini este surprinzător de simplă, iar acest lucru va aduce un plus de lux în viața ta excursiile la spa sau salon nu sunt o opțiune . Această bază reţetă combină uleiurile de migdale și nucă de cocos, în timp ce o bază de miere face acest lucru reţetă merită să zumzici.
Formați o conexiune
Trimiterea cadourilor lucrate manual în locul petrecerii timpului personal cu cei dragi este o modalitate excelentă de a încuraja toate simțurile neclare - și cu lut polimeric puteți crea articole de la bijuterii și magneți la brelocuri și figurine drăguțe.
Veți simți un sentiment de conexiune când modelați forme personalizate, în timp ce destinatarul norocos va aprecia îngrijirea și atenția suplimentară care intră într-un cadou creat.
nick goepper schi
Acest set de pornire are o gamă largă de instrumente, lut colorat și accesorii, iar Sculpey are instrucțiuni esențiale acoperite cu un cum să coborâți .
În cutie
Avioanele pliabile au ajutat să treacă timpul la școală, dar arta japoneză a origami-ului duce meșteșugurile din hârtie la un alt nivel. Învățarea elementelor de bază poate necesita o oarecare concentrare, dar, odată ce le-ai prins, repetarea plierii este calmantă și pașnică.
De la broaște până la elefanți, formele completate fac prieteni de birou grozavi - sau le înfășoară împreună pentru a crea un dispozitiv mobil suspendat (care este, de asemenea, calmant pentru adulți, mulțumesc). Acest carte vine cu tutoriale pentru începători și avansate, împreună cu hârtii origami.
Intră în floare
Dacă sunteți ca noi, atunci pantalonii de salon și fără machiaj au fost aspectul dvs. oficial de blocare. Dar încă ne lipsesc momentele de eleganță, iar florile sunt o modalitate ușoară de a adăuga o notă de grație vieții de zi cu zi.
Apăsați și încadrați câteva dintre florile preferate pentru a valorifica aceste sentimente mai mult timp: veți avea nevoie doar de câteva cărți și hârtie grele sau vă veți delecta cu un preț rezonabil trusa . Odată ce ai aliniat totul, asta video dezvăluie cum să începi.
Hobby-uri pentru a activa realizarea
Cu toții ne place un twofer și există o mulțime de activități pe care le puteți face acasă pentru a vă construi setul de abilitățișivaloarea ta de sine. Dezvoltându-ți arsenalul de abilități, te vei simți mai încrezător, fericit și mai rezistent - toate victoriile mari pentru sănătatea mintală generală.
Cunoașteți limbajul
Zut alors! Îmbrățișarea unei noi limbi nu numai că vă va îmbunătăți capacitatea creierului pentru a rezolva probleme și pentru a efectua mai multe sarcini, dar și pentru a vă ajuta să vă saturați curiozitatea într-un moment în care nu putem explora personal locuri noi.
Duolingo este cea mai populară aplicație gratuită, cu peste 30 de limbi diferite oferite, toate împărțite în etape pentru o învățare ușoară.
Obțineți pozitiv competitiv
Mulți susțin că jocurile video sunt rele, deoarece încurajează și mai mult timp pe ecran, dar jocul poate a incuraja atenție și concentrare, și construi abilități precum coordonarea ochi-mână și conducere .
Ești și tu mai probabil să fii productiv dacă te distrezi - așa că nu te simți vinovat că ai apelat la controlere. Există un joc pe care toată lumea îl poate bucura și, dacă viața insulei Animal Crossing nu-ți place, Neopets este încă în jur! Vedeți dacă vă puteți dezgropa vechea parolă sau puteți începe un cont nou.
Fii emoțional calator in timp cu fotografii
A fi departe de prieteni și familie se poate simți foarte izolat, mai ales atunci când se simte că zilele nu se schimbă, dar a fi fotograf poate ajuta la asta. Nu numai că vă ajută să vă apreciați împrejurimile actuale, dar pot fi, de asemenea, ceva de arătat în timpul apelurilor incomode.
Apropiați-vă de petalele plantelor de interior sau mergeți în grădină pentru a face fotografii ale stelelor. Creați o vânătoare de gheață cu un prieten! Dacă aveți nevoie de ajutor cu elementele de bază, acest curs gratuit de la Karl Taylor explică totul, de la expunere la compoziție - perfect pentru începători și pentru cei care doresc să-și perfecționeze cunoștințele.
Fii un împingător de creioane
Dacă cifrele cu bastoane sunt în prezent tot ce puteți desena, avem vești bune. Este cu adevărat posibil să învățați cum să schițați - și acest lucru ar putea fi doar biletul pentru a vă ajuta alungarea sentimente de tristețe și disperare, împreună cu îmbunătățirea focalizare , rezistenta și memorie .
RapidFire Art are un curs gratuit excelent pentru începători, în timp ce Schaefer Art oferă videoclipuri la îndemână, care vă vor ajuta să abordați diverse tehnici.
S-ar putea sa-ti placa
Bullet Journaling - aka How to Get Your Life TogetherPuzzle afară nodurile creierului
Puzzle-urile din spatele hârtiei nu sunt doar pentru a ucide timpul după ce ați terminat de citit titlurile (sau desenele animate).
Abordarea acestora încurajează un sentiment de realizare și vă îmbunătățește abilitățile logice și numerice - valoroase pentru toate domeniile vieții de zi cu zi, de la menținerea în frunte a finanțelor până la luarea deciziilor. Fără ziar? Este ușor de obținut încurcat pe net.
Design interior pentru calm
Este obositor să fii blocat în aceleași camere săptămâni întregi - dar, cu câteva mici modificări, poți să-ți împrăștie casa și să-l ajuți ca un mediu (aproape) nou. Pentru a face o diferență mare, este nevoie de un kit de la puțin la zero, iar noi vă garantăm că vă veți simți mai energizat și revigorat după aceea.
Simțiți-vă curat și clar
Dacă ați fi trezit în 2019, probabil că ați auzit de un guru care se declanșează pe nume Marie Kondo - a cărui abordare a minimizării bunurilor noastre a stârnit o frenezie a activității în casele și magazinele de bunăvoință.
Aflați mai multe despre Filozofia KonMari Și nu uitați: Abordarea unei categorii de articole simultan (adică haine, cărți, hârtii etc.) este mai eficientă decât parcurgerea unei camere sau a unui dulap la rând.
Găsiți-vă fericit
Înțelegem: poate fi foarte greu să ne gândim la aspectele pozitive din viață chiar acum. Deci, faceți-vă mai ușor pentru dvs., creând un spațiu în casa dvs. dedicat fotografiilor celor dragi, imaginilor locurilor voastre preferate și suvenirurilor din momentele prețioase la care vă puteți adresa atunci când aveți nevoie de un pick-me-up.
Cu cât este mai mare, cu atât mai bine - așa că ne place conceptul deun întreg perete al fericirii.
Crește, iubito, crește
Chiar dacă locuiți într-o garsonieră la etajul 8 și ideea de a avea propriul spațiu în aer liber nu este decât un vis, puteți să plantați semințe, să le urmăriți cum cresc ... și apoi să vă mâncați eforturile.
Aici sunt opt legume pe care le poți cultiva în interior, cu doar câteva elemente de bază necesare pentru a începe - și dacă vrei să te bucuri de o recoltă repetată (cine nu?), avem doar soluțiile .
S-ar putea sa-ti placa
25 de plante de interior care prosperă în condiții de lumină slabăFii responsabil de fluxul tău
Ridică mâna dacă ți-a plăcut să te schimbi în jurul mobilierului dormitorului în copilărie? Un bonus pentru adulți înseamnă că puteți face acest lucru cum și oricând doriți - și, urmând regulile feng shui, puteți adăuga rapid o armonie atât de necesară și vibrații bune spațiului vostru întinerit.
actorul karl tanner
Din fericire, te-am acoperit dacă trebuie să știi unde să încep .
Refurbish într-un nou început nou
Indiferent dacă restricțiile financiare sau de blocare înseamnă că nu puteți ridica noua măsuță de cafea sau dulapul pe care tocmai îl avețiștiuar arăta perfect în camera dvs. de zi, o lovitură de vopsea poate oferi unui obiect existent o nouă viață.
Acest ghid pas cu pas vă arată cum să vă pregătiți mobilierul și ce vopsele să folosiți și puteți chiar șablon pentru a adăuga o notă elegantă ușilor sau sertarelor.
