Aflați Numărul Dvs. De Înger
Iată „Doar faptele”, o serie în care parcurgem arhivele lui Greatist pentru cele mai vitale necesități de a cunoaște pepite pe orice subiect dat. Sunt informațiile fără zgomot pe care trebuie să le ai, așa cum trebuie să le ai.
Proiectat de Wenzdai Figueroa
Cu toții am experimentat un sentiment de singurătate la un moment dat, fie că ne-am simțit lăsați în afara unui grup de prietenie la școală, că ne simțim ușor la serviciu sau că ne-am văzut cum toți prietenii tăi se căsătoresc înainte de tine. Poți chiar să fii într-o cameră plină cu cel mai apropiat și cel mai drag și să simți în continuare un sentiment de deconectare.
glume de dragoste pentru ea
Indiferent cât de mult persistă sentimentele de singurătate, acestea pot afecta rapid sănătatea ta mentală și fizică. Veștile bune? Nu trebuie să fie așa.
Se spune că unul este cel mai singuratic număr, așa că înțelegeți cu aceste 26 de pepite care trebuie să știe pe această temă.
Descoperind-o
Crezi că singurătatea este „doar un sentiment”? Aceste statistici ar putea să vă răzgândească.
1. 61% dintre americani declară că se simt singuri
Deci, dacă sunteți afectat de un sentiment de izolare, ești departe de singurul .
2. Limitați derularea la 30 de minute
Aceasta este o timpul ideal să folosească social media în fiecare zi pentru a reduce sentimentele de singurătate.
3. Singurătatea + munca = o rețetă declanșatoare
Oameni singuri ia de două ori la fel de multe zile bolnave ca și colegii lor mai puțin solitari.
4. Te doare inima (destul de literal)
Studiile arată că ești29 la sutăeste mai probabil să dezvolte boli de inimă dacă simți singurătatea.
5.… Și creierul tău
Cei care se simt singuri se pot confrunta cu un32 la sutărisc mai mare de accident vascular cerebral.
6.… Și mintea ta
De asemenea, poate crește rata declinului cognitiv cu 20 la sută .
Petrecere a unuia
În timp ce sărbătorile sunt un moment de sărbătoare, ele pot amplifica, de asemenea, sentimentele de izolare pentru mulți. Nu vă panicați, totuși - există modalități de a trece prin asta.
7. Să mergi solo poate fi grozav
Este de rahat dacă nu poți petrece vacanța cu cei dragi. Dar activități solo precum jurnalizarea și o sesiune de răsfăț pot fi liniștitoare îmbrățișări în sine.
8. Aveți puterea de a vă izola FOMO-ul
Derulând prin Instagramiar obsedarea față de stilurile de viață curate ale oamenilor tinde să nu fie un ridicator al dispoziției. Acordarea de limite de timp pentru socializare poate ajuta.
9. O singură dimensiune de vacanță nu trebuie să se potrivească tuturor
Singur pentru Ziua Recunoștinței? Abordați-vă ziua într-o altă lumină și veți găsi în continuare motive pentru a fi bucuroși - aceste 10 idei vă va pune pe drumul cel bun.
10. Mișcarea este medicament
Mai degrabă decât să vă răsturnați în singurătate acasă, luați vacanța ca o șansă de a ieși și de a vedea lumea. Ca unScriitor maregăsit, veți învăța probabil mai mult decât o limbă nouă.
11. Îmbrățișarea JOMO are avantajele sale
În loc să lupți cu sentimentele de singurătate, îmbrățișează-le! La fel de acest articol dezvăluie , a avea o singură dată cu tine însuți îți poate îmbunătăți de fapt starea de bine.
12. A da înapoi îți oferă un sentiment de conexiune
Sunt o mulțime de moduri să scuture de blues în compania altora, inclusiv să faci voluntariat la un adăpost sau la o supă bucătărie.
13. Valentinele virtuale simt și ele dragoste
Datorită Zoom-ului și a altor tehnologii de vid, a fi separat fizic nu trebuie să însemne că planurile se prăbușesc. Verificați aceste moduri distractive să păstreze viața virtuală.
14. Chiar și conexiunile mici pot parcurge un drum lung
Experții dezvăluie faptul că retragerea fizică poate provoca retragerea creierului nostru. Așadar, dacă nu poți fi cu alții, fă ce poți pentru a rămâne în contact - chiar dacă este pur și simplu prin mesaj text.
Kevin Owens copii
Singurătatea în timpul unei pandemii
Între distanțarea fizică și ordinele de ședere la domiciliu, toți trăim sentimente de izolare. Dar există modalități de a valorifica controlul.
15. Ritmul ajută atunci când lucrurile sunt nepotrivite
În timp ce viața noastră obișnuită a fost răsturnată-răsturnată (à la „Prințul proaspăt”), păstrând o rutină în loc poate ajuta la menținerea acestor sentimente de singurătate la distanță.
16. Bunătatea (chiar și izolat) este o stradă cu două sensuri
Angajarea în acte de bunătate nu numai că vă poate ajuta să vă luptați cu propriile sentimente de tristețe și deconectare, ci și să vă ușurați acele emoții în ceilalți. Nu sunteți sigur cum să începeți? Te-am acoperit.
17. Există mai multe modalități de a vă conecta decât simpla persoană la persoană
De la ieșirea în aer curat până la jocul cu un animal de companie, există o mulțime de opțiuni pentru a face acest lucru.
18. Lucrul la spațiul dvs. vă îmbunătățește spațiul de lucru
Pun pariu că nu știai cât de greu ar fi să nu fii înconjurat de colegi (chiar și cei enervanți). Din fericire, puteți face multe lucruri pentru a vă face spațiul de lucru de acasă un loc mai fericit - nu sunt necesari colegi de birou decupați din carton.
19. Verzii ajută la combaterea blues-ului
Te-ai gândit vreodată să devii un părinte al plantei? Este posibil ca plantele să nu poată purta o conversație despre sesiunea Netflix de aseară, dar cu siguranță pot asculta. Iată cum altfel pot fi plantele aliat cheie în lupta împotriva singurătății.
Iubitori îndepărtați
Cei care sunt în relații la distanță înțeleg că întinderile dintre întâlniri pot provoca dureri umbre de singurătate. Dar există modalități de a vă face să fiți sortat între timp.
20. Greutatea poate face așteptarea mai suportabilă
Deși atingerea umană este esențială pentru bunăstarea noastră mentală, puteți recrea un sentiment de confortabil cu o pătură ponderată ( sau alte abordări ) în timp ce aștepți să te reîntâlnești cu persoana iubită.
21. Convosurile cu trei căi îmbunătățesc convosurile individuale
Terapia nu este doar pentru cuplurile aflate în pragul colapsului. De fapt, vorbind cu un profesionist vă poate ajuta să vă aprofundați conexiunea emoțională cu partenerul și să vă îmbunătățiți abilitățile de comunicare - perfect atunci când telefonul este linia de salvare a relației dvs.
22. Telefoanele inflamabile sunt bune
De la texte murdare la sesiuni de telefon cu dublă masturbare, există o varietate de moduri pentru a menține lucrurile fierbinți până când tu și partenerul dvs. puteți fi împreună în persoană.
23. Una nu este o insulă
Nu este niciodată bine să vă concentrați toate energiile asupra unei singure persoane - și dacă sunteți fără partenerul dvs. pentru perioade lungi, este și mai vital să vă asigurați alimentează relațiile cu familia și prietenii.
24. Absența chiar face ca inima să devină mai plăcută
A te simți singur nu este cu siguranță ceva de care să te delectezi, dar atacurile scurte ar putea aduce de fapt rezultate pozitive pe termen lung. Cercetarile arata a petrece timpul singur poate ajuta la întărirea relației dvs. romantice.
25. Întâlnirea cu tine însuți este autoafirmare
Lipsesc nopțile de întâlnire? Întâlniri cu tine însuți vă permite să savurați cu adevărat momente, indiferent dacă luați o carte în locul dvs. preferat în aer liber, comandați o cină somptuoasă de la unul dintre restaurantele preferate sau mergeți singur în acea călătorie rutieră planificată de mult timp.
26. Nu este vorba despre tine
Nu uitați să vă înregistrați cu partenerul dvs.: s-ar putea să simtă și ei separarea și, prin urmare, să simtă simptome de depresie. Luând un câțiva pași simpli împreună ar putea fi doar că amândoi trebuie să lucrați prin asta.
era umed și dezordonat
Ne urăsc să vă lăsăm acolo, dar cu aceste sfaturi pentru a vă ascunde în rucsacul dvs. de rezistență, știm că veți fi bine. La care se adauga, știința sugerează că un pic de timp singur este de fapt necesar pentru bunăstarea ta mentală. Depinde doar de dvs. să explorați și să aflați unde se află echilibrul dvs. personal.
