Aflați Numărul Dvs. De Înger
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision.Iată procesul nostru.
Te simți copleșit? Accentuat? Nu-ți amintești o perioadă în care nu te simțeai așa? Din fericire, există o practică străveche care te-ar putea ajuta să te ocupi de lucrurile nu atât de bune pe care viața le poate arunca: meditaţie .
ulei de lamaie si masline pentru albirea pielii
Fie că sunteți în căutarea unei meditații ghidate pe care o puteți face chiar acum, fie că sunteți gata să vă construiți un obicei zilnic, puteți găsi meditația potrivită online.
Cele mai bune meditații gratuite ghidate online
Dacă sunteți gata să vă scufundați degetele de la picioare în meditație, ați ajuns în locul potrivit! Consultați cele mai bune cursuri de meditație online. Sunt liberi, fabuloși și plini de Zen.
Cel mai bun pentru trezire: meditație de dimineață ghidată
Această meditație de 10 minute ghidată de dimineață este perfectă pentru a da tonul zilei tale începând dimineața cu o oarecare seninătate. Urmați doar vocea Julianei și găsește-ți calmul .
Cel mai bun pentru timpul de lucru: meditație de 5 minute
Dacă te simți copleșit la locul de muncă și aveți nevoie de un moment pentru recentrare, această meditație rapidă de 5 minute vă va ajuta să vă relaxați și să vă consolidați concentrarea.
Cel mai bun pentru mers pe jos: meditația bucuriei pe jos
Cine spune că trebuie să stai în Lotus Pose pentru a medita? Aduce sănătate mintală în plimbarea ta zilnică și rămâi prezent cu această plimbare meditaţie .
Cel mai bun pentru anxietate și stres: meditație de atenție de 10 minute
Prins într-un spirala anxietății ? Această meditație de 10 minute vă va ajuta să expirați stresul și să reveniți la momentul prezent prin respirație și exerciții de conștientizare .
Cel mai bun pentru relaxare profundă: relaxare profundă fericită
Sunetul valurilor care se prăbușesc? Verifica. Vocea calmantă? Verifica. Această meditație, care are o vizualizare casuală de 18 milioane, vă va ajuta să vă relaxați într-o stare pașnică.
Cel mai bun pentru începători: meditație de respirație conștientă
Încerc încă să-mi dau seama cum să meditezi ? Am găsit una dintre cele mai bune meditații online pentru începători. Începeți-vă călătoria de meditație învățând un simplu conștient tehnica respirației .
Cel mai bun pentru somn: meditație ghidată a somnului
Senzație de oboseală, dar nu poate adormi ? Salută-l pe noul tău cel mai bun prieten. Prin mantre și alte exerciții conștiente, această meditație ghidată de 3 ore vă va adormi cu siguranță.
Cele mai bine plătite servicii de meditație
Dacă doriți să vă intensificați jocul de meditație, aplicația potrivită vă poate ajuta să vă construiți un obicei zilnic și să vă îmbogățiți practica. Am selectat cinci servicii online grozave pentru oricine dorește să mediteze la nivelul următor.
Cel mai bun pentru începători: Headspace
Preț: De bază: gratuit; În plus: 12,99 USD / lună sau 69,99 USD / an
Servicii: Meditații îndrumate
Headspace este minunat atât pentru începători, cât și pentru profesioniști, dar cursurile sale pentru începători îl fac un must-have. Puteți începe cu „Noțiuni de bază” și puteți trece la „Noțiuni de bază 2” și „Noțiuni de bază 3” pe măsură ce progresați. Puteți alege durata meditației dvs. ghidate și tipul de voce pe care ați prefera să îl ascultați.
Începeți să meditați cu Headspace .
Cel mai bun pentru somn: Calm
Preț: De bază: gratuit; Premium: 14,99 USD / lună sau 69,99 USD / an; Acces pe viață: 399,99 USD
Servicii: Meditații ghidate, povești, masterclass-uri, piese muzicale
Calmul este una dintre cele mai complete aplicații de meditație, oferind nu numai meditații ghidate, ci și exerciții de respirație , sunete ale naturii și chiar o secțiune Povești la culcare, cu câteva povești citite de celebrități pentru a vă ajuta să vă relaxați. Cui nu i-ar plăcea să adoarmă ascultând vocea lui Matthew McConaughey? Exact.
Începeți să meditați cu Calm .
Cel mai bun din mers: Buddhify
Preț: iPhone: 4,99 USD; Android: 2,99 USD
Servicii: Meditații îndrumate
Buddhify este o aplicație care se concentrează pe „mindfulness on-the-go”. În biblioteca de meditație a aplicației, veți găsi exerciții ghidate pe care le puteți face oriunde. Sesiunile variază între 3 și 40 de minute, deci este o opțiune versatilă, indiferent dacă sunteți un profesionist în meditație sau abia începeți. Spre deosebire de celelalte opțiuni de top ale noastre, Buddhify este disponibil pentru o singură taxă inițială.
Începeți să meditați cu Buddhify .
Cel mai bun pentru sceptici: Zece la sută mai fericit
Preț: Gratuit; Calitate de membru: 99 USD / an
Servicii: Meditații ghidate, coaching online
Creată de „ziarul sceptic” Dan Harris, aplicația este comercializată pentru cei care sunt „sceptici” cu privire la beneficiile meditației. Este dedicat pentru a face viața membrilor săi cu 10% mai fericită cu meditații conduse de experți pe o varietate de subiecte, precum și accesul la un antrenor de meditație.
cel mai bun mod de a te rehidrata după ce ai fost bolnav
Începeți să meditați cu Zece la sută mai fericit .
Cel mai bun pentru părinți: Minds Mamas
Preț: 11,99 USD / lună sau 79,99 USD / an
Servicii: Meditații ghidate, mantre
Nu în ultimul rând, avem cu siguranță Mindful Mamas, o aplicație creată de un psiholog autorizat cu scopul de a ajuta noii părinți și viitorii părinți, oferind o platformă unde pot destinde și recentrează. Aplicația include meditații ghidate, mantre și alte exerciții de atenție pentru fiecare etapă a părinților.
Începeți să meditați cu Minds Mamas .
Cum am ales cele mai bune servicii online de meditație
Doar crème de la crème a intrat pe lista noastră cu cele mai bune servicii online de meditație! În timp ce sortăm toate resursele de meditație de acolo, am luat în considerare mulți factori, inclusiv:
- disponibilitate atât pe dispozitivele Android, cât și pe cele iOS
- recenzii strălucitoare ale clienților
- adecvat pentru toate nivelurile de experiență, inclusiv pentru începători
- o mare varietate de conținut și resurse
Intrarea în zonă: sfaturi pentru meditație
- Începeți puțin: În timp ce meditația în fiecare zi poate fi obiectivul dvs. final, amintiți-vă că este nevoie de timp pentru a vă construi un obicei! Începeți cu meditații mai scurte și creșteți pe măsură ce progresați, astfel încât să nu vă descurajați.
- Găsește-ți timpul: Care este cel mai bun moment pentru a medita? Ușor - ori de câte ori funcționează cel mai bine pentru dvs. Indiferent dacă este dimineața sau chiar înainte de somn, alegeți un moment care vi se pare potrivit și încercați să vă țineți de el.
- obține confortabil: Cum ar trebui să te relaxezi dacă te simți super incomod? Dacă aveți probleme să stați cu picioarele încrucișate, știți că este perfect în regulă să meditați în picioare, în timp ce stați culcat sau chiar în timp ce mersul pe jos .
- Fii bland cu tine insuti: Nu există într-adevăr o modalitate corectă sau greșită de a medita, așa că încearcă să nu fii prea dur cu tine. Câteva zile mintea ta va rătăci și este complet normal. Doar ține-o!
Linia de jos
Cu siguranță nu trebuie să spargeți banca pentru a începe să meditați. De la practici de meditație online gratuite până la aplicații accesibile, există o mulțime de resurse disponibile. Încercați una dintre meditațiile ghidate de pe lista noastră de selecții de top pentru a vă găsi calmul.
