Aflați Numărul Dvs. De Înger
Sughițul nejustificat după masă nu este doar unpetrecere de searabuzzkill, poate fi de-a dreptul incomod.
Dar de ce naiba primești sughițuri numai după ce mănânci? Iată ce este de vină (și cum se poate evita) această întrerupere nedorită.
Klaus Vedfelt / Getty Images
Deci, ce cauzează sughițul de fiecare dată când mănânc?
O lecție rapidă de anatomie. Esofagul dvs. este tubul care vă conectează stomac la gâtul tău.
LA Revizuirea cercetării 2012 a arătat că, dacă esofagul tău se irită după un nom-fest, acest lucru poate duce la acele sughițuri plictisitoare. De asemenea, vina este și balonarea post-masă, care anulează butonul Jean. Iată ce poate provoca aceste scenarii.
1. Mănâncă prea repede
A mânca prea repede înseamnă că stomacul se umple prea repede, provocând umflarea și umflat (aka distensie). Acest lucru poate declanșa sughițuri în timp ce stomacul vă apasă sau vă irită diafragma (mușchiul chiar deasupra stomacului care vă ajută să respirați).
2. Modificări de temperatură
Chiar și o schimbare de temperatură poate provoca sughițuri. Dacă vă aruncați ceva super fierbinte sau rece, ar putea irita temperatura esofagului și ar putea duce la sughițuri. Acest lucru ar putea fi, de asemenea, legat de stimularea nervului frenic și a nerv vag care determină contractarea diafragmei.
ce să faci când te simți excitat
3. Alimente picante
Mâncare picantănu numai că îți aprinde gura, dar poate și irita nervul frenic și nervul vag lângă esofag.
4. Lucruri nealimentare
Ai fost vreodată atât de entuziasmat încât ai început brusc să sughiți serios? Da, este normal. Alte lucruri nealimentare care pot provoca sughițuri includ inhalarea de aer rece și stres emoțional .
5. Consumul de mâncare uscată și pâine
Mâncarea uscată vă poate irita partea din spate a gâtului și este adesea mai greu de mestecat (ceea ce face mai ușor să înghițiți mai mult aer și să provocați sughițuri).
6. Băut seltzer
Apă carbogazoasă este super hidratant , dar carbonatarea te poate face să te simți super umflat, potrivit a revizuirea cercetării . Deci, dacă aveți sughițuri după cină și un Waterloo, ar putea fi apa carbogazoasă.
7. Alcool
Alcoolic băuturile pot duce la balonare, mai ales când beți mult. Băuturi carbogazoase precum bere și amestecătoarele de sodă sunt cei mai răi infractori. Deci, dacă aveți sughițuri după o noapte, ar putea fi acea vodcă și sifon.
Cum să opriți sughițele cât mai curând posibil
Sughițul dispare de obicei fără nicio intervenție fantezistă. Însă, dacă este prea incomod (sau incomod), iată ce vă poate ajuta:
- Respiră într-o pungă de hârtie. Acest lucru ar putea ajuta la creșterea nivelului de dioxid de carbon din sânge. Când aceste niveluri cresc, sughițul dispare adesea.
- Bea apă rece repede. Bând apă (sau chiar gargară ) poate ajuta la calmarea oricărei iritații, mai ales dacă ați mâncat ceva fierbinte.
- Bea ceva cald. Apa fierbinte cu lămâie și miere ar putea calma lucrurile dacă ai mânca ceva super rece.
- În jos o lingură de zahăr. Zahăr poate ajuta la întreruperea oricărei spasme a diafragmei prin iritarea gâtului.
- Găsește o lămâie. Suptul cu o lămâie ar putea ajuta la contracararea iritației sughițului.
- Practicați respirația lentă. Respiraţie încet vă poate ajuta să vă relaxați pe dumneavoastră și pe diafragmă.
- Tine-ti respiratia. Ținând respirația timp de 15 până la 20 de secunde, dioxidul de carbon se acumulează în plămâni și vă relaxează diafragma.
- Încercați manevra Valsalva. E o tehnica respirației asta implică rezistența în timp ce vă țineți respirația.
- Trageți genunchii la piept și aplecați-vă înainte. Uneori, tot ce ai nevoie pentru a vindeca sughițul este să îți schimbi postura.
- Fii speriat. Stresul brusc al cuiva care te sperie poate uneori să-ți bată sughițul.
Cum să preveniți sughițul după ce ați mâncat următoarea masă
Există câteva modalități de a preveni efectiv sughițul după ce ai mâncat (și stângacia de a încerca să ții un convo la masa de cină).
Nu mă pot opri să mă gândesc la un tip pe care abia îl cunosc
- Mănâncă-ți masa încet.
- Nu vorbi în timp ce te sfâșii.
- Încercați să nu înghițiți aer când mestecați.
- Evitați alimentele picante sau acide.
- Nu beți băuturi carbogazoase.
- Mănâncă doar până te vei sătura.
- Evitați alcoolul, în special berea.
- Bea apă pe tot parcursul mesei.
Ar trebui să vă contactați vreodată doctorul despre sughițuri?
Sughițurile care durează câteva minute nu sunt de obicei îngrijorătoare. Da, sunt enervante, dar în general nimic mai mult.
martin henderson wiki
Cu toate acestea, dacă sughițul dvs. este sever sau durează mai mult de 2 zile, este timpul să discutați cu medicul dumneavoastră.
Potrivit unui Revizuirea cercetării 2012 , sughițurile care durează 48 de ore până la 2 luni sunt considerate sughițuri persistente (sau sughiț cronic ) și ar putea fi semnul unei afecțiuni de bază, cum ar fi accident vascular cerebral sau boli de inimă.
LA 2010 studiu a constatat că sughițurile persistente ar putea fi un simptom al deteriorării vaselor de sânge sau a mușchilor inimii.
LA raport de asemenea, a menționat că un bărbat cu risc crescut de boli de inimă a mers la urgență după ce a avut sughiț timp de 4 zile. Medicii au ajuns să afle că avea un infarct fără alte simptome.
Sughițurile se găsesc și la persoanele cu boli ale sistemului nervos și leziuni toracice, deoarece pot provoca iritarea nervului vag.
Linia de jos
Vestea bună este că sughițurile nu durează mai mult de câteva minute și chiar și până la 2 zile nu reprezintă un motiv de îngrijorare.
A lua timp pentru a mânca încet și a evita alimentele acide sau condimentate vă poate ajuta să preveniți sughițurile după masă.
În cea mai mare parte, sughițurile pot fi atât de ușor de prevenit, cât și de rezolvate. Dar, dacă vă aflați în mod regulat sughiț sau aveți sughiț care durează mai mult de 2 zile, este timpul să discutați cu medicul dumneavoastră.
