Aflați Numărul Dvs. De Înger
Poate că tehnologia ne-a adus departe, dar rădăcinile, ierburile și condimentele care au furnizat singurul ajutoare medicinale timp de secole poate fi și astăzi de ajutor. Si ghici ce? Berea cu rădăcină nu este singura rădăcină care merită băută. Dacă ați observat vreodată o rădăcină înfricoșătoare la magazinul alimentar, probabil că era ghimbir.
Beneficiile apei de ghimbir se întind de la ajutoare antiinflamatorii până la gestionarea glicemiei.
Dar ce este mai exact apa cu ghimbir? Nu este nimic magic sau mistic. Cue roll roll: Este ceai de ghimbir. Puteți cumpăra pungi de ceai de la magazin, dar unele ceaiuri comerciale au alți aditivi sau sunt făcute cu aromă de ghimbir (șchiop), astfel încât să nu obțineți toate stimulentele de sănătate ale ghimbirului natural.
Pe cât de fantezist pare apa de ghimbir, este foarte ușor să te faci.
Există chiar și o rețetă la sfârșit! Ghimbirul poate să nu fie ceașca ta de ceai * face cu ochiul, cu ochiul, dar nu trebuie să bei singur apă de ghimbir pentru a absorbi beneficiile. Apa de miere sau ghimbir de lămâie are și un pumn sănătos și este foarte aromată de încărcat.
Natalia Lavrenkova / Getty Images
sărut francez intens
Gingy la salvare! De ce este bine pentru mine?
Ghimbirul vine sub mai multe forme, inclusiv capsule, pulberi și unguente. Punem o lupă pe apă de ghimbir, dar literatura științifică acoperă toate formele de ghimbir. Unii dintre avantajele apei de ghimbir pot fi mai mult sau mai puțin puternice pe baza consumului de apă forma de ceai .
1. Reduceți apetitul
Multe ceaiuri s-a constatat că ajută la controlul apetitului. Cercetătorii într-un Studiu 2019 a constatat că ghimbirul conținea mai multe proprietăți, cum ar fi reglarea metabolismului lipidelor și mutarea glucozei în ficat, care ajută la gestionarea greutății.
Înainte de a sări pe vagonul cu ghimbir, aceste descoperiri particulare au venit din studiul șobolanilor. Da, răspunsurile șobolanilor imită oamenii, dar corpurile lor nu răspund exact ca ale noastre. Apa cu ghimbir ar putea fi utilă, dar orice plan solid de slăbire include, de asemenea, o alimentație sănătoasă și mult exercițiu.
2. Managementul diabetului
Într-o Studiu 2015 , pulberea de ghimbir a arătat potențial în gestionarea diabetului prin îmbunătățirea glicemiei la jeun și a altor indicatori cheie ai diabetului. Studiul a avut doar 41 de participanți și au folosit zilnic 2 grame de pudră de ghimbir timp de 12 săptămâni, deci există cu siguranță limite pentru constatări. Cu toate acestea, utilizarea regulată a redus o parte din efectele secundare ale diabetului .
3. Stinge flăcările
Apa de ghimbir prezintă, de asemenea, potențial ca anti-oxidant și ajutor antiinflamator . Inflamația cronică își crește capul urât în mai multe boli, cum ar fi artrita, diabetul și boala Alzheimer. Preliminar dovezile sugerează că ghimbirul pune kibosh pe anumiți agenți inflamatori și care induc cancerul.
cum să te descurci cu iubita înșelată
Avertisment corect, dovezile provin dintr-un laborator pentru șobolani, dar păstrați o minte deschisă cu privire la potențial. Cu siguranță nu vă puteți baza doar pe apa de ghimbir pentru a trata o boală majoră, dar ar putea funcționa alături de remedii tradiționale.
4. Treceți punga de barf
Stomac deranjat? Ghimbirul este un bine-cunoscut natural anti-greață și ajutor digestiv . Multe a femeie insarcinata a folosit ghimbirul pentru a calma valurile bolii de dimineață.
Deși oamenii de știință nu sunt tocmai siguri de ce funcționează, ei suspectează niște rizomi funky, timp si timp din nou , ghimbirul depășește un placebo. Dacă vă simțiți puțin supărat sau aveți stomacul supărat, merită cu siguranță să savurați o ceașcă de ceai.
russell crowe wikipedia
Efecte secundare (de arsuri la stomac) de reținut
Majoritatea ierburilor naturale și a suplimentelor precum ghimbirul vin cu câteva efecte secundare. Apa de ghimbir poate provoca unele arsuri la stomac delicioase , gaz minunat și balonare, stomac dureros sau arsură în gură. Niciunul dintre acestea nu este foarte distractiv, dar sunt, de asemenea, extrem de rare.
Orice supliment sau remediu natural are potențialul de interacțiuni ciudate sau periculoase cu medicamente sau vitamine. Dacă luați alte suplimente, rețete sau vitamine, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga ghimbir în amestec. De asemenea, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți diabet zaharat, tensiune arterială crescută sau orice altă afecțiune cu care ghimbirul ar putea interacționa.
Păstrați dozajul rezonabil
Prea mult ghimbir te-ar putea pune pe calea rapidă a efectelor secundare nedorite. Mențineți consumul de apă de ghimbir sub 4 grame pe zi. Dacă luați orice alte suplimente de ghimbir, cum ar fi o pulbere sau o pastilă, includeți-le în totalul zilnic.
Rețeta de mai jos face echivalentul a 1 gram de ghimbir cu 4 căni de apă. Trebuie bea 16 căni de apă a lua prea mult. Deci, atâta timp cât nu beți apă de ghimbir, veți fi bine.
Faceți-vă propria apă de ghimbir
Există o mulțime de ceaiuri de ghimbir premade. Unele conțin ghimbir adevărat; alții au o imitație de aromă. Dacă doriți cel mai mare beneficiu (și afacerea reală), puteți fă-ți propriul gust de ghimbir destul de ușor.
Rețetă cu apă de ghimbir
Magazinele alimentare obișnuite poartă rădăcină de ghimbir, deci nu este greu de găsit. Este o rădăcină care arată ca o rădăcină, așa că ... așteptați-vă să arate ca o rădăcină. Următoarea rețetă face echivalentul unui gram de ghimbir:
- Spălați rădăcina de ghimbir.
- Zest 1/2 lingurita de ghimbir. Va lua doar o mică parte din rădăcină.
- Se fierbe 4 cani de apa.
- Când apa începe să fiarbă, adăugați ghimbirul zestrat.
- Scoateți apa din aragaz.
- Lasă ghimbirul abrupt în apă timp de 10 minute.
- Se strecoară ghimbirul din apă.
- Adăugați lămâie sau miere după gust (opțional).
- Bea apa de ghimbir fierbinte sau rece.
