Starea De Sănătate

Îți poți dezintoxica psoriazisul departe?

Aflați Numărul Dvs. De Înger

dieta de dezintoxicare a psoriazisului

Juan Moyano / Stocksy United

Dacă aveți de-a face cu psoriazis, sunteți prea familiarizați cu petele solzoase de mâncărime ale pielii. Dar promisiunile unei diete de detoxifiere te pot ajuta cu adevărat să eviți aceste atacuri de zgârieturi?

Din păcate, a psoriazis dieta de detoxifiere sau curățarea generală nu vor vindeca afecțiunea. (Nu sunt vești grozave pentru aproape 8 milioane de oameni în SUA cine o are.) Dar modificările dietetice vă pot ajuta să găsiți o ușurare ușoară a simptomelor.

Iată ce să știți.

Ce este dieta de dezintoxicare a psoriazisului?

Psoriaziseste o afecțiune autoimună care determină inflamația și celulele pielii să se înmulțească mai repede decât în ​​mod normal. Acest lucru provoacă acele pete solzoase, roșii.

Principalul concept al unei diete de dezintoxicare a psoriazisului este de a limita numărul de alimente inflamatorii consumate, carear puteapot limita inflamația.

Anumite recomandări pot varia, dar o dietă de detoxifiere sugerează de obicei eliminarea alimentelor precum:

Deci, care este treaba cu o curățare a psoriazisului?

În timp ce „dezintoxicați” potențialele alimente care provoacă psoriazisul, ideea este că ați fi „ curata ' cu antioxidant și alimente dense în nutrienți. Aceasta include alimente precum:

  • fructe
  • legume
  • nuci
  • semințe

Această curățare poate implica, de asemenea, băut sucuri sau diverse diete numai lichide pentru o perioadă de timp. Acestea ar putea fi comercializate sub formă de curățare a psoriazisului, curățarea ficatului psoriazisului, curățarea corpului pentru psoriazis sau curățarea colonului pentru psoriazis.

Pentru detoxifiere și curățare, sau nu?

Uneori lucrurile sunt prea bune pentru a fi adevărate și, în acest caz, acel „lucru” este promisiunea unei diete de dezintoxicare a psoriazisului sau a unei curățări generale.

Corpul nostru vine cu încorporat organe de dezintoxicare cum ar fi ficatul, plămânii, rinichii, pielea și sistemul nostru digestiv. Rolul lor este de a scăpa corpul nostru de substanțe chimice și compuși nocivi fără asistența unei diete de detoxifiere.

Nu numai asta, ci toți reacționăm la anumite alimente în moduri diferite. Unii oameni pot găsi succesul eliminând gluten sau umbrele de noapte, în timp ce altele nu.

Urmarea unei diete echilibrate și bogate în nutrienți este adesea o abordare mai bună decât eliminarea completă a anumitor grupuri de alimente sau alegerea unei diete restrictive.

LA Revizuirea 2020 a constatat că aportul ridicat de fructe și legume a scăzut frecvența apariției psoriazisului. Dar când această creștere a fost de doar câteva săptămâni, nu a existat un impact semnificativ. De aceea, este important să găsiți un model alimentar care poate fi susținut pe termen lung.

Continuați cu prudență: riscul dietei de dezintoxicare a psoriazisului

Nu toate detoxifiantele pentru psoriazis sunt comercializate la fel, dar au unele asemănări, ceea ce include eliminarea anumitor alimente. Acest lucru ar putea duce la obiceiuri alimentare nesănătoase și la o relație negativă cu alimentele. De asemenea, vă puteți pune în pericoldeficiențe de nutrienți.

De exemplu, dacă testați opțiunea fără gluten, trebuie să o planificați cu grijă sau să lucrați cu un dietetician înregistrat pentru a vă asigura că vă satisfaceți nevoile de micronutrienți. A Recenzie 2016 a constatat că dietele fără gluten vă pot restricționa de la vitamine și minerale importante, cum ar fi:

poze cu Carrie Underwood

Din nou, urmarea unei diete restrictive poate fi, de asemenea, dificil de întreținut, ceea ce poate duce la revenirea dietei obișnuite și a simptomelor psoriazisului.

Stingeți flăcările: Alte sfaturi dietetice antiinflamatoare pentru psoriazis

Potrivit unui Revizuirea clinică 2019 , din mai mult de 1200 de pacienți cu psoriazis chestionați, 86 la sută au declarat că și-au modificat dietele pentru a-și îmbunătăți starea pielii. Cele mai frecvente diete încercate au inclus:

Mulți dintre aceiași anchetatori au găsit beneficii prin adăugarea de ulei de pește / Omega 3 și vitamina D. suplimente.

Trebuie făcute mai multe cercetări, dar modificările specifice ale dietei au dat rezultate promițătoare.

unu Studiu observațional 2018 a constatat că participanții cu psoriazis în urma unui dieta mediteraneana a avut mai puține erupții. Asociația se crede că se datorează alimentelor antiinflamatoare care sunt consumate în dietă.

Deci, există vreo dietă antipsoriazis pe care ar trebui să o urmați?

Deoarece detoxifierea și curățarea nu sunt necesare, în schimb încercați să identificați ce alimente specifice par să vă declanșeze simptomele psoriazisului și concentrați-vă asupra consumului de nutrienți alimente .

Pentru a afla ce alimente ar putea fi pielea ta, creează un jurnal alimentar sau jurnal și notați când simptomele psoriazisului par să se înrăutățească. Cu ajutorul medicului dumneavoastră și al dieteticianului înregistrați, puteți afla ce alimente vă agravează simptomele.

Dacă acest lucru pare prea mult de lucru, dar doriți o anumită structură, vă recomandăm să luați în considerare o dietă mediteraneană. Această dietă este o opțiune nerestrictivă în comparație cu fără gluten și ceto.

Deși nu este un tratament dovedit pentru psoriazis, Consiliul medical al Fundației Naționale pentru Psoriazis persoanele găsite cu psoriazis ar putea dori să ia în considerare încercarea unei diete mediteraneene. Cu toate acestea, rețineți că acest lucru se bazează pe dovezi de calitate scăzută.

Dintr-o privire, adieta mediteraneanapresupune:

LA 2017 studiu găsit, de asemenea, obezitate și mare grăsime abdominală poate crește riscul de psoriazis. Deci, anumite strategii nutriționale care vă pot ajuta pierdere în greutate (și nu sunt restrictive!) pot beneficia, de asemenea, de simptomele psoriazisului.

Psoria, ne vedem mai târziu

Lăsați organele să facă dezintoxicare și, în schimb, concentrați-vă pe o dietă sănătoasă bogată în nutrienți, care poate ajuta la ameliorarea simptomelor psoriazisului. Detoxifierea și curățarea în general pot fi cu adevărat periculoase.

Când aveți dubii, adresați-vă întotdeauna la medicul sau dermatologul dvs. pentru a vă ajuta să vă gestionați psoriazisul. Un dietetician înregistrat poate fi, de asemenea, un plus util pentru echipa ta de psoriazis.

Și nu uitați: schimbările nu se vor întâmpla peste noapte.