Aflați Numărul Dvs. De Înger
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision.Iată procesul nostru.
Îți place viața keto, cu excepția unui singur lucru: sucul tău preferat este plin de carbohidrați.
Vești bune! Pre-antrenamentele au parcurs un drum lung. Vă puteți avea ceto-ul și vă puteți simți și umflat.
Continuați să derulați pentru mai multe informații despre ceea ce este un „pre-antrenament”, cum se poate încadra într-un stil de viață ceto și avantajele luării unui pre-antrenament,Mai multun rezumat al celor mai bune suplimente și gustări keto pre-antrenament din 2021.
Vrei doar lista rapidă? Poftim:
Pre-antrenament: Dă-mi o definiție, te rog?
Suplimentele de pre-antrenament sunt create pentru a-ți pompa următorul ciclu de transpirație. Cele mai multe formule vin sub formă de pulbere pentru a se amesteca cu apă și a se sufoca cu 30 de minute înainte de antrenament.
Formulele de pre-antrenament sunt standard pentru sportivii profesioniști, dar au prins și în mainstream.
Întrucât sunt de zece bani pe piață, poate fi greu să ne dăm seama care dintre ele sunt legitime. De asemenea, este nevoie de timp pentru a-l găsi pe cel mai potrivit și cel mai sigur pentru obiectivele dvs.
Cum se potrivește acest lucru cu keto?
dieta cetogenica solicită consumul bogat în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru a vă încuraja corpul să-și folosească rezervele de grăsimi pentru combustibil. defecțiunea de bază a consumului de ceto este de 55 până la 60 la sută grăsimi, 30 până la 35 la sută proteine și 5 până la 10 la sută carbohidrați.
Când corpul tău nu are carbohidrați pentru energie, ficatul tău intră. Îți transformă grăsimea în ceva numit cetone, care poate fi ars pentru energie. Odată ce corpul dumneavoastră începe acest proces de ardere a grăsimii, se numește „a fi într-o stare de cetoză”.
Pentru oamenii de pe dieta keto , este important să alegeți un pre-antrenament care să-și * păstreze * corpul în cetoză.
Deci, ce conține suplimentele keto pre-antrenament?
TBH, răspunsul variază de la un produs la altul. Veți vedea câteva ingrediente comune atât în pre-antrenamente mainstream, cât și prietenoase cu ceto-urile.
Aminoacizi
- Beta-alanină . Acest aminoacizi neesențiali mărește performanța exercițiilor fizice prin susținerea echilibrului pH-ului mușchilor.
- Taurine . Știința spune se poate îmbunătăți performanța de rulare.
- Citrulina . Vehiculul care atinge vârful vascularizației.
- Tirozină . Spuneți adrenalinei și dopaminei - neurotransmițătorul „simțiți-vă bine”!
Cofeină
Exact ceea ce credeți: creșteți-vă energia pentru a vă îmbunătăți performanța.
Vitamine B
De la tiamină (B1) la cobalamină (B12), Vitamine B = suc de creier și celule sanguine pentru a vă ajuta corpul să ruleze pe toți cilindrii.
Îndulcitori artificiali
Stevia. Zaharină. Băieții ăștia îți fac gustul gustului.
Beta-hidroxibutirat
Beta-whaaat? Formulele pre-antrenament Keto diferă de alte formule în două moduri: De obicei, nu au mai mult de 1 carbohidrat pe porție * și * includ beta-hidroxibutirat .
Cercetare recentă sugerează că formulele de pre-antrenament cu electroliți și beta-hidroxibutirat sporesc performanțele exercițiilor fizice cu mai mult de 10% pentru persoanele care suferă de cetoză.
Alte ingrediente comune
Majoritatea formulelor de pre-antrenament includ săruri pentru a umple electroliții pierduți de transpirație, arome naturale sau artificiale și, uneori, un amestec de plante sau vitamine.
Aveți avantaje sau probe cu pre-antrenamente keto?
Desigur! La fel ca majoritatea suplimentelor, pre-antrenamentele vin cu o parte a rezultatelor susținute de cercetare și a revendicărilor personale.
Beneficiile
Datorită conținutului de cofeină, majoritatea suplimentelor pre-antrenament îți fac energia să crească. Și a fi AF cu fir crește șansele de a merge mai greu, mai repede, mai puternic.
Beneficiile cafeinei depășesc și ceea ce este evident. Cercetare indică faptul că crește performanța exercițiului și scade durerea musculară după antrenament .
Ingredientele enumerate mai sus - aminoacizi esențiali și beta-hidroxibutirat care măresc performanța - vor crește, de asemenea, pompa și vă vor ajuta să vă distrugeți obiectivele de antrenament.
Dezavantajele
Ei bine, există întregul „amestec proprietar”. Aceste amestecuri sunt doar reglementate de FDA, deci există potențialul pentru tipuri misterioase și cantități de ingrediente.
Suplimentele de pre-antrenament nu vor fi niciodată la fel de simple ca un ou simplu de pre-antrenament, avocado sau altă gustare cu alimente întregi. Și chiar și atunci când administrați aminoacizi esențiali și vitamine, riscați să primiți prea mult lucru bun .
În cele din urmă, există întotdeauna șansa ca pre-antrenamentul dvs. să nu se amestece bine cu celelalte suplimente sau medicamente pe bază de rețetă. Greșește din partea precauției și discută cu medicul înainte de a lua o nouă formulă de pre-antrenament.
Cum să pre-antrenament ca un profesionist
Maximizarea antrenamentului înseamnă pregătire.
Momentul este totul
Majoritatea formulelor de pre-antrenament sunt concepute pentru a fi luate cu 20 până la 30 de minute înainte de a face mișcare. Acest lucru oferă ingredientelor timp pentru a intra în vigoare.
Dacă doriți o scuturare de cofeină, sincronizarea devine puțin mai dificilă, deoarece cofeina intră în vigoare 45 - 60 minute după ce îl consumi.
Cel mai bun pariu al tău? Chug acea băutură pre-antrenament cu 30 de minute înainte de încălzire. Aminoacizii și vitaminele vor fi deja în creștere prin sistemul dvs., iar cofeina va începe imediat.
Când să comutați intensitatea
De obicei, veți alege un supliment de pre-antrenament care să conțină ingredientele potrivite pentru obiectivele dvs. specifice. Unele ingrediente vă oferă o pompă majoră pentru ridicare, în timp ce altele vă sporesc rezistența.
Alegeți un pre-antrenament care să se potrivească stilului și obiectivelor dvs. de exercițiu.
Vrei să-ți susții pompa în timpul cetozei? Căutați beta-hidroxibutirat.
Ai nevoie de suc de scuturare major pentru HIIT ? Mergeți pentru cafeină și complexul B.
Sperăm să batem recordul tău de ridicare? Luați un pre-antrenament cu creatina , ingredientul preferat al sportivilor pentru creșterea puterii și puterii.
Alegerea celor mai bune pre-antrenamente keto
Este mare lucru că pre-antrenamentele nu sunt aprobate de FDA. Dacă al tău este umplut cu materiale de umplutură inutile, îți irosești cel mai bine banii. În cel mai rău caz, s-ar putea să-ți faci rău corpului în loc să-l pompezi pentru performanțe maxime.
Pentru a fi în siguranță, sportivii profesioniști sau studenți ar trebui să primească suplimentele de pre-antrenament aprobate de un antrenor sau dietetician.
Nu ești un profesionist? Întrebați-vă medicul despre orice interacțiune dăunătoare cu celelalte suplimente sau medicamente pe bază de rețetă.
Cum am ales
Ținând cont de siguranță, am căutat pre-antrenamente care sunt apreciate la nivel înalt pentru ingrediente compatibile cu ceto-urile, impactul antrenamentului, fiabilitatea și gustul (atunci când este cazul).
Dezvăluire completă: am folosit ca ghid lista bestsellerurilor Amazon și produsele cu cea mai bună evaluare.
Cele mai bune 29 de suplimente și gustări keto pre-antrenament din 2021
Căutarea noastră a arătat 11 pulberi clasice de pre-antrenament. Dar am găsit, de asemenea, o varietate ucigașă de ronțăi înainte de antrenament pentru a vă revizui următoarea sudoare.
Cele mai bune 11 suplimente pre-antrenament prietenoase cu ceto-urile
Aceste formule de supliment și pulbere sunt pre-antrenamente clasice - dar sub formă de ceto! Amestecă-le cu apă și chug cu aproximativ 30 de minute înainte de antrenament.
Perfect Keto Perform
Aveți nevoie de un pick-up Acest pre-antrenament citric oferă cofeină din extract de ceai verde. Este, de asemenea, fără lactate și fără gluten - ideal pentru burtele aglomerate.
Dacă ambalajul blând vă îngrijorează, lăsați aceste temeri în urmă: acest pre-antrenament are ingrediente puternice, cum ar fi beta-hidroxibutiratul și MCT-urile.
Aroma răcoritoare vine cu amabilitatea steviei, ceea ce înseamnă că există mai puțin de 1 gram de carbohidrați pe porție. #câștigător
Preț: $$$
Cumpărați Perfect Keto Perform online.
Kino Octane
Aminoacizii! Vitaminele! Aprovizionarea constantă a cofeinei! TBH, Kino Octane este una dintre cele mai bine rotunjite modalități de a-ți crește energia, de a umple electroliți și, în general, de a-ți pompa capacitatea musculară.
Citiți aceste ingrediente: 6.000 de miligrame de L-citrulină, 300 de micrograme de vitamina B7, 100 de miligrame de tiamină (vitamina B1) și fără zahăr.
Preț: $$
Supliment BPI Sports Ketogenic Pre-Workout
Spuneți la unul dintre primele suplimente de pre-antrenament concepute special pentru oamenii keto!
Cu MCT-uri grase pentru combustibil, săruri BHB pentru a ține sub control zahărul din sânge și toți șobolanii beta-hidroxibutirat keto de gimnastică știu și iubesc, acest shake-up de gheață de lămâie testat de terți oferă.
Aveți probleme cu textura? Ai grijă. Recenzorii spun că acesta devine hulă.
Preț: $
Cumpărați suplimentul BPI Sports Ketogenic Pre-Workout online.
Pudră originală pre-antrenament Cellucor C4
Vrei un pre-antrenament albastru adevărat? Acesta este formula preferată a pre-antrenamentului de vânzare al Americii și idolul lui Mat Fraser. De aceea l-am numit și unul dintre cele mai bune suplimente generale de pre-antrenament din 2021 .
Dar așteaptă - mai sunt! Este testat de terți. Vizionând cu mai puțin de 1 gram de carbohidrați, acesta este, de asemenea, un sistem AF compatibil cu ceto-urile.
Trei urale pentru produse transparente care funcționează!
Preț: $
Cumpărați pudră C4 Original Pre-Workout online.
Keto Drive
Cu ingredientul său A + rezumat - fără carbohidrați, fără cofeină, fără zahăr! - Keto Drive este al naibii de gustos. Alegeți din două arome: cireș negru sau limonadă matcha.
Pachet cu arsenalul obișnuit de suplimente pre-antrenament, Keto Drive este, de asemenea, formulat cu un amestec „beta-hidroxibutirați (BHB) patentat”, care susține o creștere rapidă a cetozei.
Stomac sensibil? Ușurați-vă în aceasta - unii recenzori spun că le-a dat alergări și dureri abdominale.
Preț: $$
Vega Sport
Nu multe suplimente de pre-antrenament sunt vegetariene sau vegane. Asta pentru că sunt ambalate cu colagen sau aminoacizi de origine animală. Așa că am fost ampați când am găsit Vega Sport, care nu conține plante * și * fără gluten.
Formula vine în aromă de vanilie, mocha sau fructe de pădure, deci este perfectă pentru a se amesteca cu cea preferată lapte de plante sau amestecarea într-un keto smoothie .
Preț: $$
Zdrobește-l pe Keto
Mai avem un BHB în casă! Recenzorii susțin afirmația acestui pre-antrenament cu aromă de cireșe: acceptă pompa, astfel încât să vă puteți zdrobi următorul antrenament.
Nu există carbohidrați la vedere, dar Crush on Keto include 2.000 de miligrame de beta-alanină, 400 de miligrame de L-taurină, un amestec de ceto propriu care include L-arginină AKG și BHB și un mare 250 de miligrame de cofeină . Deci, dacă cofeina te lovește puternic, începe cu o jumătate de lingură din aceasta.
Fanii asociază de obicei acest pre-antrenament cu cel al mărcii Arde pe Keto suplimente, dar este întotdeauna mai bine să consultați medicul înainte de a adăuga pastile la rutină.
Preț: $
Cumpărați Crush on Keto online.
Stupid MCT2GO simplu
După cum sugerează și numele, acest lucru este la fel de simplu pe cât devine un pre-antrenament. Nu are zahăr, nici carbohidrați și nici cofeină, așa că s-ar putea să vă întrebați ce este * în aceste mici pachete de pre-antrenament.
Sută la sută pură MCT pulbere de ulei. Asta este.
Recenzorii spun că MCT-urile vă vor face să focalizați AF ... și ştiinţă spune că MCT-urile îi ajută pe oameni să atingă performanțe maxime în sala de gimnastică.
Preț: $$
Cumpărați Stupid Simple MCT2GO online.
Recuperarea electrolitelor Plus
Deși electroliții sunt comercializați pentru completarea hidratării post-antrenament, pomparea corpului cu minerale înainte de antrenament îți revigorează energia și rezistența și, în cele din urmă, pompa.
Deoarece este practic o scuturare de hidratare, Recuperarea electrolitelor Plus câștigă premiul pentru „Pre-antrenament cel mai îmblânzit”. Dar nu lăsați puterea electroliților să vă păcălească!
După cum spune un recenzor, „mă simt absolut uimitor. Mă simt mult mai puternic. ” Vă faceți uz de formule de pre-antrenament? Dă-i un vârtej!
Preț: $
adevărul sexual sau întrebările de îndrăzneală pe care să le pună unei fete
Cumpărați Electrolyte Recovery Plus online.
Old School Labs Real Keto
Cu zero carbohidrați sau calorii, Old School Labs Real Keto este adevărata afacere. Cofeina și ciupercile adaptogene sunt doar vișinele de deasupra.
Fanii se bucură de capacitatea acestui pre-antrenament de a accelera intensitatea antrenamentului fără a sacrifica conformitatea cu ceto-ul.
Căutați o formulă fără crash? Dă-i un vârtej și anunță-ne ce părere ai!
Preț: $$
Cumpărați Old School Labs Real Keto online.
Keto Rise
Amestecat într-o instalație reglementată de FDA (* swoon *), formula organică a cofeinei Keto Rise ar putea transforma orice bufniță de noapte într-un crescător timpuriu.
Aroma răcoritoare OJ? Verifica. Vitaminele A, C, D și K pentru a începe ziua? Verifica. Săruri pentru un hidrat optim? Desigur.
Acest supliment este, de asemenea, încărcat cu L-carnitină , care este cunoscut pentru îmbunătățirea recuperării antrenamentului și a capacităților de ardere a grăsimilor.
Preț: $$
10 snack baruri pre-antrenament keto
Ai nevoie de o pauză de la chugging? Încărcați aceste baruri prietenoase cu ceto-ul pentru o gustare ocazională înainte de antrenament.
Baruri Keto perfecte
Cu ingrediente alimentare complete și 10 grame de proteine pe porție, barurile Perfect Keto își respectă numele. Zgomotul energiei pure și grase ar putea merita doar o bucată de schimbare.
Preț: $$$
Cumpărați bare Keto Perfect online.
Barul Stoka
Ceea ce lipsește barelor Stoka în cofeină sau aminoacizi, îl compun din proteine delicioase și combustibil gras. Și te îndrăznim să nu iubești dulceața ketolicioasă a aromei PB&J!
Preț: $$$
Cumpărați baruri Stoka online.
Doar Cheese Bar
Tine minte acel timp ne-am dezamăgit peste aceste bare de brânză keto la grătar? Da, încă îi iubesc. Aceste gustări cu conținut scăzut de carbohidrați, bogate în proteine, fără gluten și fără zahăr sunt o modalitate gustoasă de a începe antrenamentul de weekend.
Preț: $$
Cumpărați doar barurile Cheese online.
Gândi! Bare de proteine Keto
Aceste baruri certificate ceto sunt o gustare delicioasă, înainte de antrenament, care stinge foamea. Ce nu este de iubit? Ei bine ... carbohidrații, TBH. La 4 carbohidrați neti pe bară, acestea fac un tratament extraordinar energizant * ocazional.
Preț: $$
soția înțeleaptă a lui David
Cumpără Gândește-te! Keto Protein bars online.
Bare proteice de colagen antiglonț
Fără grâu și zer potențial tulburător de burtă, aceste bare de proteine conțin încă un pumn energizant. Uleiul MCT care alimentează antrenamentul este doar arcul de deasupra.
Preț: $$$
Cumpărați bare de proteine de colagen antiglonț online.
Barul Dang Keto
Unele bare keto sunt cunoscute pentru cauzarea problemelor digestive - dar nu și barele Deto Keto. Recenzorii invită în mod invariabil despre aromă, textura satisfăcătoare și nucile și semințele crocante încorporate în bare. Faceți din aceste gustări înainte de antrenament dacă aveți un dinte dulce!
Preț: $$
Cumpărați Dang Keto Baruri online.
Fără bare de proteine de vacă
Majoritatea gustărilor pre-antrenament keto includ produse de origine animală, cum ar fi colagen sau zer. Nu este așa cu barele fără proteine din vacă. Acestea vă vor pune la punct antrenamentele, indiferent dacă sunteți ceto-vegan sau pur și simplu aveți nevoie de o pauză de la nasul cu carne grea și lactate.
Preț: $$
Cumpărați baruri fără proteine de vacă online.
IQ Bar
Iată o altă opțiune pe bază de plante pentru sertarul dvs. de gustări keto! Barele IQ au, de asemenea, MCT și coamă de leu (un adaptogen de ciuperci) pentru a susține un antrenament intens și concentrat.
Preț: $$
Baruri Keto, ciocolată la mentă
Există ceva extraordinar de ciudat în ceea ce privește ciocolata cu mentă înainte de antrenament. Este minunat pentru a alunga respirația keto, pentru începători. De asemenea, este plin de grăsimi pentru a vă alimenta reprezentanții.
Preț: $$$
Cumpărați Keto Bars (Mint Chocolate) online.
Jimmy! Baton de proteine
Când ești în cetoză, corpul tăuare nevoiegrăsime pentru a vă alimenta antrenamentele. Aceste bare includ 15 grame de bunătate grasă din ulei de nucă de cocos, migdale și nuci de macadamia. De asemenea, acestea sunt încărcate cu fibre masticabile pentru a vă menține sistemul digestiv fără probleme.
Preț: $$
Cumpără Jimmy! Bare de proteine online.
8 gustări grozave pre-antrenament keto
Majoritatea produselor pre-antrenament sunt formulate cu o concentrație energizantă, de pompare musculară, de vitamine și aminoacizi. Dar să nu uităm că alimentele #sănătoase, de bază, pot crește energia ta și pot susține și recuperarea.
Unt de nuci supergrăsimi
Grăsime = combustibil. (Dar dacă mănânci keto, știi deja asta!)
Aceste pungi cu conținut scăzut de carbohidrați, fără zahăr și kosher de combustibil gras sunt aproape la fel de bune ca sucul de zgomot. Se toarnă pe salată, pe brânză (grăsime pe grăsime, nu ?!) sau direct în gură.
Preț: $$$
Cumpărați Superfat Keto Nut Butter online.
Brânză de vaci cu bună cultură
A primit probiotice ?
TBH, gras, cremos brânză de vacă este ca gustarea keto OG. Grăsimea pură vă va alimenta antrenamentul, iar lipsa totală de zahăr vă va ține în paradisul cetoza.
Preț: $
Cumpărați brânză de vaci Good Culture online.
People’s Choice Jerky
Da, această bunătate de usturoi-ghimbir are câteva carbohidrați. Nu ne @.
Adevărul este că, în zilele în care trageți și ați răzuit partea de jos a antrenamentului dvs. obișnuit, este OK să ajungeți la o scurgere de energie bogată în proteine, fără nitrați.
Preț: $$
Cumpărați People’s Choice sacadat online.
Kalahari Biltong
Mai sacadat ?! Da, iar acesta nu conține zahăr. Kalahari Biltong este un ceto favorit, deoarece este ambalat cu proteine pre-antrenament, fără niciun aditiv.
Verificați aceste șase ingrediente: carne de vită, oțet, sare, coriandru, piper și praf de chili. #PeakTransparency
Preț: $$$
Cumpărați Kalahari Biltong online.
KetoBrownie Unt de nuci cu sare de mare cu ciocolată neagră
Bombe grase, cum te iubim. Presărați puțină sare (electroliți!) Și suntem în cerul keto.
Dar, serios, o mușcătură din acest unt de nuci include proteine, MCT-uri din ulei de cocos și doar 1 gram de zahăr. Nu este un pre-antrenament de zi cu zi, dar este unul distractiv de adăugat la rotație.
Preț: $$$
Cumpărați KetoBrownie unt de nucă de sare de mare cu ciocolată neagră.
Revol Snax Mușcături de nucă de cocos
A ajunge la sală este 90% mental, 10% mișcare reală. Revol Snax demonstrează că îți poți satisface pofta * și * te potrivi pentru HIIT cu o mușcătură de nucă de cocos pre-antrenament cu conținut scăzut de carbohidrați.
Așa cum a spus un recenzor, „Oricine din keto știe că este greu să găsești o gustare dulce care să aibă un gust bun cu carbohidrați scăzuți. Este ca un unicorn! '
Preț: $$
Cumpărați Revol Snax Coconut Bites online.
Whisps Cheese Crisps
Morning lifter? Acestea fac și o gustare post-antrenament care stinge foamea.
La fel ca și celelalte ciugulite din această categorie, cu greu îl numim produsul dvs. zilnic pentru antrenament. Dar chipsurile de brânză Whisps sunt surprinzător de pline, grase și cu un conținut scăzut de carbohidrați. Am spune că este un câștig pentru simplitate și transparență (de exemplu, sunt * doar * brânză).
Preț: $$
Cumpărați Whisps Cheese Crisps online.
HighKey Brownie Bites
Ehm, prăjituri înainte de antrenament? Da. Ascultă-ne.
Dacă sunteți un sportiv de seară, este posibil să aveți nevoie de o alegere între muncă și antrenament. Face mult mai mult decât să-ți dea o scufundare de grăsime și fericire? Negativ. Dar uneori trebuie doar să vă tratați.
Preț: $$$
Cumpărați HighKey Brownie Bites online.
Mese naturale înainte de antrenament pentru a vă pompa
Suplimentele, barele și bombele de grăsime își au locul, dar fundamentul unui set ucigaș de repetiții este o nutriție bună. Keto pune kibosh-ul pe încărcare de carbohidrați, deci descoperind o varietate de gustări înainte de antrenament iar mesele pot fi puțin dificile.
Construirea unei mese din elementele de bază keto - conținut ridicat de grăsimi, proteine moderate și puțini sau deloc carbohidrați - vă vor duce în zonă pentru o cursă sau o clasă HIIT. Iată câteva idei pentru o înțelegere gratuită înainte de antrenament.
Dacă ești o pasăre timpurie la sală ...
- Optează pentru un delicios dezordonat, cărnos sandwich de mic dejun care schimbă în două runde de cârnați pentru brioșa clasică engleză.
- Încercați o omletă de ou umplută cu legume, avocado și o proteină precum cârnații sfărâmați sau puiul tăiat cubulețe.
- Bici unii conopida hash browns cu o latură de legume prăjite. Desăvârșită savuroasă!
Dacă sunteți un pauză de prânz care merge la sală ...
Pregătirea mesei dvs. prânzuri keto este cheia pentru a rămâne la planul de masă! Unele dintre favoritele noastre:
- Salată Keto de avocado pepperoni
- Pui grecesc cu conținut scăzut de carbohidrați
- Ardei umpluți cu filet de brânză Philly
Dacă ești un p.m. ridicator de putere ...
Sfat pentru profesioniști: Biscuiți câteva mese prietenoase cu ceto-ul duminică, astfel încât să le puteți încălzi între birou și clasa dvs. de spin. Sau păstrați o listă ușoară cinele keto pe care le puteți face în 30 de minute plat (da într-adevăr).
- Conopida încărcată , oricine?
- Păstrați-l simplu cu o placă de carne (pește, pui, carne de vită, curcan - alegeți otravă!) Și o parte din legume sotate.
- Acest keto creveți scampi este bomba.
Un ultim cuvânt despre pre-antrenamente keto
Produsele de pre-antrenament fac multe revendicări, de la recuperarea nemărginită a energiei și a mușchilor la câștiguri mai bune și concentrare mentală. Un studiu rapid al listei de ingrediente vă va oferi o idee bună dacă aceste afirmații sunt bazate pe știință sau hype.
Pre-antrenamentele Keto sunt concepute pentru a vă oferi o creștere maximă a performanței cu carbohidrați minimi. Totul este să vă antrenați în timp ce rămâneți în cetoză.
Amintiți-vă, scopul oricărui pre-antrenament este să vă îmbunătățiți performanța. Deci, dacă pre-antrenamentul keto îți dă dureri de cap, nervozitate sau diaree, încetează să o mai iei! Există multe formule de pre-antrenament pe piață și este posibil să fie nevoie de unele încercări și erori pentru a afla ce funcționează pentru dvs.
Într-o ciupire, lăsați alimentele să pre-antrenament cu medicamentul dumneavoastră. De la ciuguliri prietenoase cu ceto-ul până la mesele cu conținut ridicat de grăsimi și proteine, există modalități bazate pe alimente de a vă spori câștigurile.
