Aflați Numărul Dvs. De Înger
Iată „Doar faptele”, o serie în care parcurgem arhivele lui Greatist pentru cele mai vitale necesități de a cunoaște pepite pe orice subiect dat. Sunt informațiile fără zgomot pe care trebuie să le ai, așa cum trebuie să le ai.
Proiectat de Wenzdai Figueroa
Dacă vă bucurați de o bere rece la un grătar, de nopți de cocktail cu prietenii, de degustări de vinuri sau de o băutură la cină, nu sunteți singuri: conform Institutului Național pentru Abuzul și Alcoolismul, 85 la sută dintre adulții din Statele Unite consumă alcool la un moment dat în viața lor.
Așa cum motivele pentru care oamenii beau sunt foarte variate, la fel și efectele pe care le are asupra sănătății noastre. Negativele sunt adesea promovate și din motive întemeiate.
Dar, pe de altă parte, consumul de alcool cu moderare s-a dovedit a avea o serie de beneficii pozitive și nu vorbim doar despre sentimentul de încredere și relaxare în situații sociale. În plus, nu este doar pentru băut!
Deci, ia un pahar în timp ce punem dopul pe 29 de fapte despre alcool.
Măsură pentru măsură
Aceste statistici de dimensiuni împușcate sunt perfecte pentru a coborî dintr-o singură înghițitură (asigurați-vă că nu le luați la bordde asemenearapid).
1. 4 sau mai multe băuturi în 2 ore = prea mult
Aceasta este cantitatea de consum pe care Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) cursuri ca băutură excesivă pentru persoanele cu vagin. Dacă aveți un penis, suma este de cinci băuturi în plus în aceeași perioadă.
2. 1 din 6 adulți bea băutură
Și nu doar cu ocazia ciudată. Acest lucru se întâmplă în medie de patru ori pe lună .
3. 1 este numărul magic
Corpului uman îi trebuie 1 oră să proceseze o băutură de dimensiuni standard - verificați cu ce echivalează de fapt acest lucru .
4. Alcoolul rămâne în fluxul sanguin până la 12 ore
Ori de câte ori tu pornește ceasul , probabil că nu ar trebui să mergi la serviciu dacă ai avea câteva pahare de vin chiar înainte de culcare.
5. Se agață în alte zone mult mai mult
Urmele de alcool pot rămâne în pipi și salivă până la 24 de ore și în păr (!) timp de 3 luni.
6. Persoanele cu vagin pot bea 1 băutură pe zi
Conform ghidurilor guvernamentale, consumul unei băuturi pe zi nu va avea efecte negative asupra sănătății pentru proprietarii de vagin. Persoanele cu penis pot bea două băuturi pe zi, fără efecte negative asupra sănătății. „O băutură” variază în funcție de tipul de alcool, deci consultați acest ghid .
7. O sticlă de vin = 700 de calorii
Este mai mult de 1/3 din proprietarul vaginului diurna recomandată (și mai mult de 1/4 din proprietarul penisului).
8. Până la 36% dintre asiatici suferă de sindromul de spălare a alcoolului (AFS)
Ca un Greatistscriitor împărtășit , acest lucru înseamnă că organismul dumneavoastră este mai puțin capabil să metabolizeze alcoolul - ducând la efecte precum greață, amețeli și palpitații cardiace. Yikes.
Un toast pentru o sănătate bună
Ce se întâmplă dacă ți-am spune că savurarea vinului vintage oferă mai mult decât un bun gust? Deși nu este lumina verde pentru a arunca o sticlă pe noapte, alcoolul (cu măsură) poate beneficia de bunăstare într-o varietate de moduri.
9. Vinul ne inima la fel de mult ca noi inima vinului
Alcoolul poate afecta pozitiv ticker-urile noastre, datorită conținutului său de fenol - care s-a dovedit că ajută la protejarea împotriva bolilor de inimă și la creșterea nivelului de colesterol „bun”, printre alți factori.
10. Mic și constant câștigă cursa
O băutură mai modestă (sau jumătate din aceea) pe o bază semi-regulată vă poate ajuta reduceți riscul de a dezvolta boli de inimă , diabet și accident vascular cerebral, mai ales mai târziu în viață.
11. A + B ÷ ᥰ = o sticlă de bere
Data viitoare când vă uitați la cuvintele încrucișate din ziar sau la câteva instrucțiuni de asamblare a mobilierului, deschideți unul rece. Într-un mic studiu, cei cu un conținut de alcool în sânge de 0,075 la sută au fost mai buni - și mai rapizi - la rezolvarea problemelor, comparativ cu colegii sobri.
12. Alcoolul poate fi unul dintre cei mai buni operatori ai naturii
Uitați să sugeți o pastilă data viitoare când aveți dureri în gât: o gargară lil de whisky ( amestecat cu alte câteva ingrediente ) ar putea fi doar biletul pentru ușurarea acelei înțepături.
13. Roșu sau alb poate duce la albastru mai puțin rece
Două studii separate a constatat că băutorii de vin moderate aveau un risc mai mic de a dezvolta o răceală.
14. Corpurile noastre le plac merele (cidru)
Datorită conținutului său de mere, această băutură fermentată cuprinde antocianine - care sunt cheia în combaterea inflamației din corpul dumneavoastră. Cidrul are și mai multe stimulente de bunăstare .
Când bei nu este atât de îngrijit
În timp ce durerile de cap de mahmureală, limbile încețoșate și sper să nu-i trimit mesaje fostelor mele momente de panică, în cele din urmă se potolește, luând prea mult alcool poate crea o serie de efecte negative pe termen lung.
15. Excesul ar putea fi rău (dacă nu vorbim despre Netflix)
Există o mulțime de motive de sărbătoare și nu atât de sărbătoare cineva ar putea dori să facă un maraton de băut. Dar cu efecte de băut în exces variind de la probleme de anxietate la un risc crescut de cancer de sân, luând în considerare alternativele ar putea merita.
16. Prea multă băutură este o lovitură de inimă
Se poate bea de mai multe ori pe săptămână creșteți riscul de a dezvolta fibrilație atrială - o afecțiune legată atât de infarct, cât și de accident vascular cerebral. Roze fără alcool, cineva?
17. Reducerea duce la vise mai dulci
În timp ce alcoolul vă poate ajuta să vă lăsați mai ușor, băutul poate de fapt scad somnul calitatecu până la 40 la sută. Deci, schimbă în seara aceea G&T cu o cană de cacao fierbinte.
18. Alcoolul nu este un mare fan al celulelor creierului tău
Dacă deschiderea unei beri după muncă este calea ta de relaxare, gândește-te să cauți o alternativă. Consumul unu sau două în fiecare noapte poate contribui la pierderea memoriei și contracția creierului .
19. Creșterea fundului poate duce la un fund curgător
Da, este exact așa cum pare. O noapte de cocktailuri te va face să faci pipi mai mult și mai probabil duce la diaree .
Cocktailuri de bucătărie
De la sticlă la tigaie - unele dintre cele mai populare băuturi spirtoase pot lucra magia gustului atunci când sunt combinate cu ingredientele potrivite.
20. Puteți folosi berea pentru a găti sănătos
Uitați să pierdeți o bere bună pe pong de bere și încorporați-o în feluri de mâncare gustoase. Aceste 26 de rețete - inclusiv totul, de la vafe belgiene la pui marinat brazilian - duceți această bere tradițională la un nivel cu totul nou.
21. Vinul ridică masa dvs. în mai multe moduri
S-ar putea să vă bucurați de un pahar de roșu alături de un castron de paste sau de un raft dulce de miel, dar ce zici de adăugarea unei linii în masă? De la brunch-uri decadente la deserturi somptuoase, avem multe idei de rețete pentru a face un strop .
22. Da, puteți lua rom la micul dejun
Înviorați-vă clătitele cu fructe îmbibate cu alcool sau glazurate. Este încă sănătos (ish). Suntem total la bord cu această idee de clatite acoperite cu felii de ananas caramelizate.
23. Alcoolul poate de fapt * răci lucrurile *
Dacă acel vârf de condiment în plus la curry a fost o mare greșeală, o băutură de alcool se poate dovedi la fel de eficientă în calmarea lucrurilor ca un pahar de lapte. Aflați care stropire este cel mai bun stingător .
Păstrează restul
Doriți să reduceți consumul de alcool, dar vă simțiți puțin nesigur despre toate acestea? Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să începeți drumul spre succes, împreună cu informații despre ce să vă așteptați.
24. „Uscarea” necesită planificare
Provocarea fără băutură de o lună, cunoscută sub numele de „Ianuarie uscat”, poate fi o platformă excelentă pentru reducerea consumului pe termen lung. Noi avem tot ce trebuie să știi și cum să vă implicați în siguranță (deoarece uneori curcanul rece nu este cel mai bun plan de acțiune).
25. Efectele secundare pot proveni din toate părțile
Alcoolul este un medicament, astfel încât corpul dumneavoastră va prezenta probabil un fel de simptome de sevraj, în funcție de aportul obișnuit. Simptome de sevraj poate include zvâcniri, anxietate, transpirații reci și probleme de somn - deci reduceți-vă încet pentru a reduce impactul acestora.
26. Pofta de zahăr va fi abundentă
Când creierul tău nu mai primește o recompensă sub forma unui pahar rece de bere, acesta caută satisfacție în altă parte - adesea prin dulciuri. Așadar, nu vă mirați dacă cămara dvs. începe să semene cu Fabrica de ciocolată a lui Willy Wonka.
27. Ajută să gândești gânduri fericite
La fel de acest articol dezvăluie , instruirea gândurilor tale cu privire la lucrurile bune care vor rezulta din rezistența la o primă (sau a doua) băutură este o abordare pentru a ajuta la contracararea tentației.
28. Viața ta socială se va schimba
Nopțile sociale evidențiază adesea consumul de alcool, așa că este necesar să existe niște schimbări. Dar, după cum a descoperit scriitorul Rachel, a renunțat la băutură a ajutat transformă prietenia ei în moduri pozitive .
29. A fi teetotal te-ar putea potrivi cu un tee
În afară de gata cu mahmureala, consumul fără alcool poate oferi o serie de beneficii pentru stilul de viață. Și, ca unul Greatistscriitor descoperit , multe sunt surprize foarte plăcute (și binevenite).
wiki-ul filmului matrix
Ding! Acesta este clopotul pentru ultimul apel, așa că ne vom lua haina și ne vom îndrepta. Indiferent dacă doriți să continuați să savurați o băutură obișnuită sau două, să reduceți consumul sau să renunțați complet la băutură, nu există nicio judecată de la noi.
Nu uitați să rămâneți în siguranță și să vă bucurați de toate cu măsură.
