Aflați Numărul Dvs. De Înger
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision.Iată procesul nostru.
Nu sunteți sigur cum să vă satisfaceți dinte dulce în dieta ceto? Nu vă faceți griji - există o mulțime de opțiuni compatibile cu ceto-ul.
Am rotunjit cele mai bune bomboane keto pentru a vă ajuta să vă loviți pofta fără a săruta keto la revedere.
Ce este chiar bomboanele keto?
Dacă urmați un dieta keto , știi deja asta zahăr și prea mulți carbohidrați sunt în afara meniului atunci când încercați să ajungeți la cetoza, starea de ardere a grăsimilor.
Deși nu există o definiție strictă, keto este totul despre acest super scăzut în carbohidrați, viață bogată în grăsimi . În general, persoanele care urmează dieta ceto trag pentru nu mai mult de 20 până la 50 de grame de carbohidrați pe zi și zero zaharuri adăugate.
epilarea cu ceară a bikinilor 101
Asta înseamnă că bomboanele keto nu conțin zahăr și uneori sunt bogate în grăsimi. Dar cum poate bomboanele să aibă un gust dulce fără puțină glucoză, întrebați?
În loc de acele lucruri glicemice din trestia de zahăr, se folosesc bomboane keto înlocuitori de zahăr cum ar fi eritritolul, stevia și fructele călugărești, astfel încât să vă puteți bucura de un dulceață din când în când, fără să vă încurcați cu keto #goals.
Cum să știți dacă bomboanele sunt compatibile cu ceto-urile
Dacă culoarul cu bomboane te face să întrebi „ Untul este un carbohidrat? „Nu te stresa, Regina. În esență, căutați ingrediente care nu vă vor crește glicemia și nu vă vor da afară din cetoză.
Când parcurgeți lista ingredientelor din spatele fiecărui pachet de bomboane, iată ce trebuie să căutați:
- Total carbohidrați: Câți carbohidrați consumați în fiecare zi este o alegere personală, iar conținutul de carbohidrați va fi etichetat clar pe ambalaj. Dar, în general, pentru bomboanele aprobate de ceto, veți dori să căutați opțiuni cu mai puțin de 30 de grame de carbohidrați pe porție.
- Carbohidrati neti: Așa aflați câte carbohidrați va digera corpul dvs. din ceea ce mâncați. Veți scădea totalul fibră (care includenisteînlocuitori de zahăr) din totalul de carbohidrați. Pentru dieta keto, încercați să păstrați acest număr sub 10 grame pe porție, deși nu este întotdeauna etichetat clar.
Cei mai buni 15 înlocuitori de bomboane keto
Continuați să derulați pentru a obține reducerea tuturor opțiunilor noastre de top, inclusiv conținutul nutrițional, prețul și aromele disponibile.
1. Dacă îți place Reese’s: Du-te mai bine Pahare Keto cu unt de alune de ciocolată neagră
Preț: $
Nutriție pe porție :
- 7 grame carbohidrați în total
- 1 gram carbohidrati net
- 5 grame de fibre dietetice
- 10 grame de grăsime
Îndulcit cu: aluloză și fruct de călugăr
Nouă cupă cu ciocolată cu nuci, cine nu? Dacă sunteți iubitorul lui Reese, vă recomandăm să vă transformați în aceste cupe keto de ciocolată neagră.
Facut cu unt de alune in loc de PB , această alternativă mai sănătoasă (plină cu unt de cacao și acoperit cu sare de mare din Himalaya) ar trebui să vă satisfacă pofta. De asemenea, vine în arome de unt de migdale și nucă de cocos dacă alunul nu este gemul tău.
Cumpărați Go Better Cupe Keto cu unt de alune de ciocolată neagră.
2. Dacă îți place Jolly Ranchers: Stevita Naturals Hard Candy
Preț: $
Nutriție pe porție:
- 1,5 grame carbohidrați în total
- 0 grame carbohidrati neti
- 0 grame de fibre dietetice
- 0 grame de grăsime
Îndulcit cu: stevia
Dacă vă simțiți puțin mai veseli fără Jolly Ranchers, vă recomandăm să încercați acești înlocuitori non-OMG îndulciți cu stevia. Ambalate în cutii mici drăguțe și disponibile în aromă de portocale, căpșuni, cireșe sau struguri sau într-un pachet de soiuri, acestea sunt dovada că keto nu trebuie să însemne #FOMO când vine vorba de bomboane.
Cumpără Stevita Naturals Hard Candy.
3. Dacă vă plac Peanut M & Ms: Atkins Endulge Bomboane de arahide cu ciocolată
Preț: $
Nutriție pe porție:
- 18 grame de carbohidrați în total
- 8,5 grame carbohidrati neti
- 2 grame de fibre dietetice
- 10 grame de grăsime
Îndulcit cu: maltitol
Arată ca M & Ms de alune, au gust de M & Ms de alune ... dar, din fericire pentru dieta ta ceto, suntnualune M & Ms. Recenzorii spun că aceste delicii îndulcite cu maltitol au un gust foarte apropiat de ceea ce este real, fără tot zahărul și carbohidrații.
Rețineți că, deși eticheta conține 1 gram de carbohidrați neti, puteți scădea doar jumătate din carbohidrații din maltitol, ceea ce înseamnă că veți primi 8,5 grame de carbohidrați neti pe porție.
Cumpărați bomboane de alune Atkins Endulge cu ciocolată.
4. Dacă îți plac inelele de piersici: Inele SmartSweets Peach
Preț: $$$
Nutriție pe porție:
- 42 grame carbohidrați în total
- 18 grame carbohidrati neti
- 13 grame de fibre dietetice
- 0 grame de grăsime
Îndulcit cu: aluloză, stevia și fructul călugărului
Îmbrățișați dulceața piersică fără zahăr cu aceste Os cristalin galben-portocaliu.
OK, deci se pare că nu au gustexactla fel ca și adevăratul, și conțin fibre de tapioca, care este considerată un „nu” pentru unii ceto-hardcore. (În totalitate apelul tău. Din punct de vedere tehnic, este o fibră dietetică naturală, compatibilă cu ceto-urile.) Din punct de vedere luminos, acestea nu conțin îndulcitori artificiali.
Cumpărați inele SmartSweets Peach.
5. Dacă îți place Dum Dums: Lollipops organice fără zahăr Koochikoo
Preț: $
Nutriție pe porție:
- 11 grame carbohidrați în total
- 2 grame carbohidrati neti
- 9 grame de fibre dietetice
- 0 grame de grăsime
Îndulcit cu: arome naturale și fibre de tapioca
Dacă aveți nevoie de un pick-me-up, aceste acadele îndulcite natural ar putea fi. Aceste mici acadele sunt fără gluten , Vegetarian și kosher. Cu toate acestea, acestea conțin fibre de tapioca, pe care unii adepți ai ceto-ului le evită datorită potențialului său de a provoca o creștere glicemică (dar din punct de vedere tehnic este compatibilă cu ceto-urile).
Cumpărați acadele organice fără zahăr Koochikoo.
6. Dacă vă plac clasele M & Ms: Bomboane de ciocolată Atkins Endulge
Preț: $$
Nutriție pe porție:
- 19 grame carbohidrați în total
- 8 grame carbohidrati neti
- 4 grame de fibre dietetice
- 7 grame de grăsime
Îndulcit cu: maltitol și sucraloză
Apelând la toți iubitorii de M & Ms clasice: Atkins lovește din nou cu acest dupe credibil.
Acest produs este îndulcit cu maltitol, care are niște carbohidrați, așa că, în ciuda a ceea ce spune pachetul, nu puteți scădea toate cele 14 grame de alcool zahăr pentru a obține carbohidrații neti. În schimb, aceste bomboane de ciocolată vor oferi 8 grame de carbohidrați după ce vor fi digerate.
Cumpărați bomboane de ciocolată Atkins Endulge.
7. Dacă îți plac Haribo Gummy Bears: Brach’s Sugar Free Assorted Gummy Bears
Preț: $$
Nutriție pe porție:
- 22 grame carbohidrați în total
- 11 grame carbohidrati neti
- 0 grame de fibre dietetice
- 0 grame de grăsime
Îndulcit cu: maltitol și suc de mere din concentrat
Haribo cine? Acești adorabili urși gummy arată la fel de drăguți ca adevăratul și au un gust destul de bun.
Rețineți că, în ciuda a ceea ce susține eticheta, acestea nu au tehnic 0 grame de carbohidrați neti, deoarece conțin maltitol. Cu 11 grame de carbohidrați net, acestea sunt cel mai bine salvate atunci când sunteți în căutarea unei delicii speciale, mai degrabă decât a gustării.
Cumpărați Brach’s Sugar Free Gummy Bears.
8. Dacă îți place Almond Joy: Lily’s Sweets Salted Almond & Milk Chocolate Bar
Preț: $$
Nutriție pe porție:
- 21 grame carbohidrați în total
- 4 grame carbohidrați net
- 11 grame de fibre dietetice
- 14 grame grăsime
Îndulcit cu: stevia și eritritolul
Deși nu esteperfectschimbă pentru Almond Joy, acest bar ar trebui să-ți satisfacă poftele sărate de ciocolată-migdale. Îndulcite cu stevia și eritritol și făcute cu ingrediente din comerț echitabil, fără gluten și fără OMG, aceste baruri au, de asemenea, recenzii serioase.
Cumpărați Lily’s Sweets Salted Almond & Milk Chocolate Bar.
9. Dacă îți place Hershey’s clasic: Ciocolata Hershey’s Sugar-Free
Preț: $$$
Nutriție pe porție:
- 24 grame carbohidrați în total
- 11 grame carbohidrati neti
- 3 grame de fibre dietetice
- 13 grame grăsime
Îndulcit cu: maltitol
Datorită bomboanelor Hershey's Sugar-Free Chocolate, nici măcar nu trebuie să-ți trădezi brandul preferat de candy bar pentru a intra în ceto. Potrivit recenzenților, sunt atât de delicioși încât ar putea dori chiar și prietenii tăi non-keto.
Deoarece sunt îndulciți cu maltitol, totuși, nu puteți scădea întreaga cantitate de alcool din zahăr. În plus, consumul prea mult dintr-un produs cu alcooli de zahăr ar putea provoca stomac deranjat.
Cumpărați bomboane de zahăr fără zahăr Hershey.
10. Dacă vă place Sour Patch Kids: SmartSweets Sour Gummy Bears
Preț: $$$
Nutriție pe porție:
- 36 grame carbohidrați în total
- 18 grame carbohidrati neti
- 9 grame de fibre dietetice
- 0 grame de grăsime
Îndulcit cu: aluloză, fibre de tapioca și arome naturale
Dacă ți-au lipsit gummies care îți fac buzele încruntate, SmartSweets Sour Gummy Bears ar putea fi pentru tine. La fel ca alte alternative gumante, acestea nu sunt, desigur, opțiunea cu cel mai scăzut nivel de carbohidrați, dar sunt o opțiune bună pentru a vă bucura din când în când.
Unii recenzenți se plâng de dimensiunea pungii mici, dar având în vedere conținutul de carbohidrați, porția este destul de realistă dacă doriți să păstrați lucrurile keto.
Cumpărați SmartSweets Sour Gummy Bears.
11. Dacă vă place peștele suedez: SmartSweets Sweet Fish
Preț: $$$
Nutriție pe porție:
- 42 grame carbohidrați în total
- 18 grame carbohidrati neti
- 13 grame de fibre dietetice
- 0 grame de grăsime
Îndulcit cu: aroma de aluloza si fructe de padure naturale
SmartSweets lovește din nou cu această alternativă favei tăi pești scandinavi. Cu 18 grame de carbohidrați netiți, acestea sunt probabil o răsfățare ocazională, cu un singur pachet, pentru majoritatea adepților ceto-ului, dar nu există pe piață gummies cu conținut scăzut de carbohidrați. Și uneori, trebuie doar să satisfaci acele pofte dulci, dulci de pește suedez.
Cumpărați SmartSweets Sweet Fish.
12. Dacă îți place Snickers: Caramele crocante ChocoRite
Preț: $$
Nutriție pe porție:
- 19 grame carbohidrați în total
- 2 grame carbohidrati neti
- 13 grame de fibre dietetice
- 6 grame de grăsime
Îndulcit cu: eritritol
Să ne luăm la revedere de la Snickers este greu, dar să-i salutăm ChocoRite Caramels Crispy nu este. Nu conțin îndulcitori artificiali, iar recenzorii spun că cel mai greu este să mănânci doar unul. În comparație cu concurenții cu ciocolată keto, aceștia sunt presupuși în mod special * convingători. *
Cumpărați caramele crocante ChocoRite.
13. Dacă vă place Snickers Pecan: ChocoRite Diet Clusters de ciocolată cu lapte cu nuci de pecan
Preț: $$
Nutriție pe porție:
- 21 grame carbohidrați în total
- 2 grame carbohidrati neti
- 15 grame de fibre dietetice
- 7 grame grăsime totală
Îndulcit cu: eritritol
În cazul în care ați ratat-o, Snickers Pecan a fost o versiune în ediție limitată a capsei candy bar care s-a epuizat în 24 de ore. Din fericire, puteți obține în continuare un gust de aromă de ciocolată-pecan (aprobată de ceto) cu acestea nuca clustere. Nu conțin îndulcitori artificiali, iar recenzorii spun că sunt gustoși și ușor pe burtă.
Cumpărați ChocoRite Pecan Clusters.
14. Dacă vă plac Warheads: Dr. John’s Healthy Sweets Sugar Free Signature Sours Hard Candy
Preț: $
Nutriție pe porție:
- 18 grame de carbohidrați în total
- 5 grame carbohidrati neti
- 10 grame de fibre dietetice
- 0 grame de grăsime
Îndulcit cu: xilitol și eritritol
Acestea nu sunt la fel de acre ca focoasele, dar ar putea fi o binecuvântare deghizată pentru oricine obișnuia să-i dea jos pe acei băieți răi până când limba lor devenea crudă. Vegan, fără gluten,fără lactate, kosher și îndulcite cu arome naturale, acestea ar putea deveni doar bomboanele dvs. de la birou.
Cumpărați Dr. John’s Healthy Sweets Sugar Free Signature Sours Hard Candy.
15. Dacă îți plac Andes Chocolate Mints: Bombe de grăsime de ciocolată SlimFast Keto Mint
Preț: $
Nutriție pe porție:
- 7 grame carbohidrați în total
- 1 gram carbohidrati net
- 4 grame de fibre dietetice
- 8 grame de grăsime
Îndulcit cu: eritritol
Keto-iubitor de ciocolată cu menta se uită, bucură-te: Acestea „ bombe grase ”Sunt cu adevărat bomba. Deși unii recenzenți se plâng de preț, dacă aveți pofta de ciocolată cu menta, acestea sunt pentru dvs.
Cumpărați bombe de grăsime de ciocolată SlimFast Keto Mint.
Cum am ales cei mai buni înlocuitori de bomboane keto
Am căutat pe internet pentru a obține cele mai bune bomboane keto, astfel încât să nu trebuie. Iată cum am ales cele mai bune dintre cele mai bune:
- Aprobat keto. Am făcut calculele pe acele carbohidrați neti pentru a ne asigura că aceste alegeri au trecut testul. Amintiți-vă: carbohidrați neti = carbohidrați totali - fibre totale (care includ niște subs de zahăr). Orice conține mai mult de 30 de grame de carbohidrați net nu a zburat, iar multe alegeri sunt sub 5 grame.
- Gustos. Obvs, bomboanele keto nu sunt bune dacă nugustca bomboanele. În timp ce majoritatea oamenilor pot face diferența dintre opțiunile obișnuite și cele fără zahăr, am ales cei mai gustoși înlocuitori pe care i-am putea găsi pe baza recenziilor consumatorilor.
tl; dr
Bomboane Keto: nu sunt atât de diferite de bomboanele de zi cu zi - cu excepția, desigur, că este sărac în carbohidrați și fără zahăr și nu te va scoate din cetoză . În timp ce mănânci prea mult din aceste lucruri, totuși, nu îți va ajuta sănătatea, dar servește drept ocazional ideal tratament ceto-friendly să-ți aline dinte dulce.
