Aflați Numărul Dvs. De Înger
Extractul de scoarță de pin poate suna ca o poțiune de elf magic, dar este un supliment legitim care provine din scoarța pinilor marini care cresc în Marea Mediterană. Este adesea vândut sub numele de Pycnogenol, dar îl puteți găsi și etichetat ca Oligopin sau Flavogenol.
Extractul de scoarță de pin este uneori promovat ca un remediu , deci poate fi tentant să scoți o picătură sau o pastilă și să vezi ce se întâmplă. Dar înainte de a face acest lucru, merită să aruncăm o privire asupra dovezilor reale. Iată ce ar putea face masa pentru sănătatea dumneavoastră, precum și cum să o luați în siguranță.
Iryna Veklich / Getty Images
Extractul de scoarță de pin este un elixir magic de sănătate?
Nu - îmi pare rău, băieți. Pycnogenol este apreciat ca având o serie de beneficii posibile, datorită capacității sale de a combate inflamația , stimulează acțiunea sistemului imunitar, ușurează umflarea și exercită efecte antioxidante.
Cuvântul cheie aici esteposibildeşi. Există științe care sugerează că extractul de scoarță de pin ar putea fi promițător pentru o grămadă de probleme de sănătate. Dar în majoritatea cazurilor este nevoie de mai multe dovezi.
OK, deci ce poate face * poate * pentru mine?
Cu această avertizare importantă din drum, să săpăm în deete. Iată câteva dintre posibilele utilizări ale extractului de coajă de pin.
Consolidați apărarea imună
Extractul de scoarță de pin pare rev sistemul imunitar în acțiune atunci când percepe o posibilă amenințare. Luând-o la primul semn al unei puteri reci faceți simptomele puțin mai puțin severe și ușurează nevoia de a gestiona simptomele cu medicamente fără prescripție medicală (OTC).
Un studiu recent chiar a sugerat că beneficiile antiinflamatorii ale extractului de coajă de pin ar putea ajuta oamenii să se recupereze mai repede de la COVID-19 și să reducă riscul complicații pe termen lung . Dar există încă multe de învățat aici, așa că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua extract de scoarță de pin pentru a vă ajuta să vă recuperați de orice fel de boală.
Dă un impuls creierului
O multime de studii de înaltă calificare au arătat că extractul de scoarță de pin este benefic pentru funcția cognitivă. ( Antioxidanți FTW! ) Și nu doar pentru persoanele în vârstă! S-a demonstrat o doză zilnică de lucruri îmbunătăți funcția mentală și memoria la adulții sănătoși și chiar ajuta studentii performanțe mai bune la teste.
Sporiți performanța atletică
Vrei mergi mai mult și mai greu ? Luând o doză regulată de extract de scoarță de pin ar putea ajuta la menținerea crampelor musculare enervante la distanță și să vă ajute reface-te mai repede deci sunteți gata să începeți următoarea sesiune de antrenament.
Ajută la astm
Luarea extractului de scoarță de pin împreună cu medicamentele dvs. regulate pentru controlul astmului ar putea ajuta îți gestionezi mai bine simptomele și te fac mai puțin dependent pe inhalatorul de salvare. Dar, nu trebuie să-l folosiți în locul medicamentelor.
Fă-ți pielea să arate bine
Toată puterea antioxidantă și antiinflamatorie ar putea însemna că extractul de scoarță de pin poate ajuta protejează-ți derma de la daune provocate de soare, reduce hiperpigmentarea și chiar ajută bariera pielii să funcționeze mai eficient.
Toate sunt lucruri promițătoare, dar totuși, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga extract de coajă de pin în regimul de îngrijire a pielii, OK?
Gestionați ADHD
LA studiază privind copiii a constatat că după o lună de tratament cu Pycnogenol, subiecții au fost mai calmi, mai coordonați și mai capabil să se concentreze . (Și după ce au încetat să mai ia extractul de scoarță de pin, simptomele lor s-au înrăutățit.)
Rezultatele au fost suficient de convingătoare încât cercetătorii au sugerat că lucrurile au potențialul de a fi utilizate ca supliment natural pentru ameliorarea simptomelor ADHD . Grozav.
Ușurați simptomele alergice
Puterile antiinflamatoare ale extractului de scoarță de pin par a fi de ajutor pentru păstrarea simptomelor alergice sezoniere de la scăpând total de sub control . Captura? Funcționează cel mai bine atunci când este luat în regim cu cel puțin 5 săptămâni înainte ca simptomele dvs. să înceapă de obicei.
Ușurarea jet lag
Luând extract de scoarță de pin de 3 ori pe zi timp de o săptămână înainte de un zbor lung a fost găsit la face ca jet lag-ul să fie mai puțin intens și ajută-l să dispară mai repede. Lucrurile par să ajutereduce umflarea din creierasta se întâmplă când ești ajustarea la un nou fus orar , care la rândul său pare să minimizeze simptomele.
brick stowell wikipedia
Promovați sănătatea inimii
Suplimentarea cu Pycnogenol pare să contribuie la reducerea unora dintre factorii de risc care pot crește șansa unui atac de cord, datorită capacității sale de a combate inflamația și de a promova relaxarea vaselor de sânge. Cercetările existente s-au uitat femeile care trec prin menopauză , deci considerați-o a FYI de ajutor pentru acea etapă a vieții .
Ajută rănile să se vindece ... poate
Aplicarea extractului de scoarță de pin la rănile șobolanilor diabetici (da, șobolanii diabetici) pare să ajute la accelerarea procesului de vindecare. Înregistrați-l sub bine de știut ... dar, în mod definitiv, nu înlocuiți încă Neosporina cu Pycnogenol.
Scopul efectelor secundare
Există suficiente cercetări despre extractul de scoarță de pin pentru a ști că are tendința de a provoca unele efecte secundare enervante (dar, în general, ușoare). Acestea ar putea include:
- ameţeală
- iritarea stomacului
- iritabilitate
- energie slaba
- dureri de cap
- afte bucale
- respiratie urat mirositoare
Există dezavantaje grave?
Mă bucur că ai întrebat. Deoarece studiile la om lipsesc, extractul de scoarță de pin este * posibil sigur * când este administrat pe cale orală în doze de 50 până la 450 de miligrame pe zi (în funcție de ce se ia) pentru până la 1 an. Acestea fiind spuse, este întotdeauna o idee foarte bună să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga un supliment suplimentar la rutină.
Tine minte! Doar pentru că ceva este „natural” nu înseamnă automat că este bun pentru tine sau chiar inofensiv.
Un alt FYI important: Unii oameni ar putea fi expuși riscului de efecte secundare potențial grave din extractul de scoarță de pin. Nu ar trebui să luați lucrurile dacă:
- Sunteți gravidă sau alăptați. Nu există suficiente dovezi care să susțină siguranța, așa că nu riscați.
- Aveți o afecțiune autoimună. Deoarece extractul de scoarță de pin poate stimula sistemul imunitar, s-ar putea să vă înrăutățească simptomele.
- Luați medicamente antiagregante sau anticoagulante. Suplimentul ar putea crește riscul de sângerare dacă luați aceste medicamente.
- Ai diabet. Este posibil ca extractul de scoarță de pin să se încurce cu zahărul din sânge.
tl; dr
Extractul de scoarță de pin a fost studiat pentru o mulțime de beneficii diferite pentru sănătate. În special, ar putea fi util pentru tratarea răcelilor și a simptomelor alergice, pentru a vă îmbunătăți performanțele atletice și cognitive și pentru a vă proteja pielea. Dar avantajele sunt departe de a fi garantate, s-ar putea să vă confruntați cu unele efecte secundare enervante.
Cel mai important, extractul de scoarță de pin cu siguranță nu este pentru toată lumea. Dacă vă gândiți să o luați, obțineți mai întâi lumina verde de la medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că suplimentați în siguranță.
