Aflați Numărul Dvs. De Înger
Cicluri menstruale au fost urmărite de mult timp pentru a vă indica perioada. Dar care este cel mai bun mod de a urmări când ovulați?
În zilele noastre, mulți preferă ușurința unei aplicații decât calendarul tradițional, dar este aceeași idee: să știi aproximativ când ovarul tău eliberează un ou poate fi destul de util.
Fie că încercați crește-ți cotele de sarcină sau coboară-i , să ne descompunemouă exactcum să identifici când ești ovulație .
Getty Images
Ce este ovulația, oricum?
Ovulația are loc atunci când unul dintre ovare eliberează un ou de lil care se deplasează de la trompa uterină la uter.
În jurul zilelor 6-14 ale ciclului menstrual, foliculii din unul dintre ovare încep să se maturizeze. În ziua 10 sau 14, un ovul se dezvoltă dintr-unul din foliculii tăi. Oul își continuă misiunea în jurul zilei 14.
Când are loc ovulația?
Ovulația are loc de obicei o dată pe lună dacă aveți un uter și aveți vârsta fertilă - de obicei în jurul zilei 14-16 a unui ciclu menstrual de 28 de zile (AKA, aproximativ 2 săptămâni după menstruație). În cazuri mai rare, unii oameni ar putea elibera mai multe ouă în decurs de 24 de ore unul de celălalt.
Odată ce un ou este eliberat, oul dvs. matur (aw, deci crescut!) Este gata să fie fertilizat. Dacă spermă fertilizați-vă oul, surpriză, urmează concepția și sarcina .
În caz contrar, oul se va dizolva în decurs de 12 până la 24 de ore. Când fertilizarea nu are loc, Mătușa Flo come-a-marching: ovulul și mucoasa uterină se vor vărsa în aproximativ 2 săptămâni.
Apoi, la fel ca Ziua Groundhog, totul începe de la capăt. Și peste.
Când ovulați la controlul nașterii?
Pilula previne de obicei ovulația. De exemplu, combinație pilule anticoncepționale conține estrogen și progesteron, oprind procesul de formare a ouălor. Acești hormoni, de asemenea, îngroșează mucusul cervical, ceea ce face ca sperma să se învârtă mai greu în uter.
Pilula numai cu progesteron, AKA mini pastila, îți îngroșează și mucusul cervical, îți subțiază mucoasa uterină și suprimă ovulația. Pentru eficacitate maximă , pastila trebuie luată în fiecare zi la aceeași oră.
Potrivit Serviciului Național de Sănătate, aproximativ 9 din 100 de femei pe fiecare pastilă aveți o sarcină accidentală în fiecare an. Eficacitatea pilulei poate varia în funcție de timpul pe care îl luați, de alte medicamente sau suplimente și de anumite afecțiuni medicale.
Dacă sunteți îngrijorat de o sarcină neplanificată, discutați cu OB-GYN despre cum să o jucați cât mai sigur posibil.
În general, cel mai bine este să utilizați o formă de barieră de rezervă pentru controlul nașterii ( prezervative FTW!) Cel puțin prima săptămână pe pastilă. Ovulația se poate întâmpla până când corpul tău se acomodează cu hormoni.
Cât durează ovulația?
Ovulația durează doar aproximativ 12 până la 24 de ore, dar fertilitatea maximă durează destul de mult.
In conformitate cu Universitatea din California San Francisco , sperma poate supraviețui până la 5 zile în tractul reproductiv feminin. Deci, există o fereastră destul de mare pentru fertilizare. Aceasta înseamnă că există aproximativ o fereastră de 5 până la 6 zile în care poți rămâne însărcinată (și nici nu trebuie să faci fapta în timpul ovulației).
Semne și simptome ale ovulației
Nu toată lumea are simptome de ovulație. Uneori, totuși, oamenii pot observa unele sau toate următoarele semne:
1. Sângerarea ovulației
Sângerarea nu are loc exclusiv în timpul perioadă - poate apărea și în timpul ovulației. Spre deosebire de majoritatea perioadelor, sângerarea ovulației este de obicei super ușoară. Practic, unii oameni observă unele pete slabe care ar putea necesita cel mult o căptușeală pentru lenjerie.
Pata este de obicei de culoare roz deschis sau roșu, ceea ce este un semn că sângele este amestecat cu lichid cervical. Ar trebui să dureze doar 1 sau 2 zile sau aproximativ 11 până la 21 de zile după prima zi a ultimei perioade.
Doar despre 3 la sută dintre oameni au ciclul mediu observarea , totuși. Deci, nu este un mod foarte fiabil de a verifica ovulația.
2. Crampe de ovulație
Șansele sunt, să știți un lucru sau două despre crampe periodice . Deși mult mai puțin discutat, durere de ovulație poate fi și un lucru. De fapt, vorbitorii de limbă germană au chiar un nume:durere de mijloc, care se traduce prin „durere de mijloc”.
Unii descriu aceste senzații ca o „pâlpâire” sau un „pop” în ovar, o senzație ușoară de arsură sau o senzație de greutate în abdomenul inferior. Disconfortul este adesea destul de subtil și de scurtă durată.
3. Temperatura bazală a corpului
Verificarea temperaturii în fiecare dimineață când te trezești poate oferi indicii atunci când ovulezi.
Ta temperatura corpului bazal (BBT) este temperatura pe care o ai când te trezești pentru prima dată - înainte de a-ți verifica chiar e-mailurile sau de a te îndrepta către presa franceza . În timpul ovulației, BBT crește cu aproximativ 1 ° F sau mai puțin și rămâne așa până la menstruație.
Această ușoară creștere se întâmplă datorită hormonului progesteron, care ajută mucoasa uterină să devină groasă și spongioasă pentru a pregăti implantarea.
4. Dezvoltarea sexuală revitalizată
Dacă sunteți mai mult decât gata coboară și murdărește , ai putea fi ovulație . Nimeni nu este sigur de ce anumiți oameni devin excitați înainte de menstruație, dar s-ar putea datora creșterii nivelurile de estrogen și testosteron în timpul ovulației.
5. Cervix moale
Ta colului uterin (în esență, porțiunea inferioară a uterului) devine puțin mai moale decât de obicei, stă puțin mai sus și devine mai umedă în timpul ovulației.
La începutul ciclului, colul uterin este mai ferm și închis. Când țineți filele pe colul uterin, veți începe să observați modificările.
6. Descărcare de albus de ou
Așteaptă, care sunt lucrurile astea în lenjeria ta acum? Dacă observați un aflux de descărcare cu aspect diferit , ovulația poate fi vinovată.
Mucusul cervical constă în mare parte din apă. Când nivelurile de estrogen cresc în timpul ovulației, acest lichid devine mai voluminos, mai întins și mai limpede - aproape ca albușurile de ou. Practic, este valul care spermatozoizii se îndreaptă spre ou.
În timpul fertilității de vârf, s-ar putea să observați mult mai mult decât de obicei. Când arată strâns și lipicios, ar putea fi un indiciu că ovulați sau vă apropiați.
Deci, de unde știi că ovulezi?
1. Urmăriți o aplicație sau un calendar
Deoarece ovulația are loc de obicei cu aproximativ 10 până la 16 zile înainte de începerea perioadei, o aplicație poate fi un mod util de a urmări când se întâmplă. Dacă preferați modul vechi, a calendar funcționează și el în totalitate.
Iată cum să-l urmăriți cu stilou și hârtie vechi obișnuite:
- Înregistrați data de începere și durata perioadei pentru 8-12 luni.
- Rețineți ciclul cel mai lung și cel mai scurt.
- Scoateți 18 zile din cel mai scurt ciclu - aceasta este prima zi a ferestrei fertile.
- Scădeți 11 zile pe durata celui mai lung ciclu.
- Fereastra ta fertilă = timpul dintre cele 2 zile pe care le-ai notat.
Pentru cele mai bune rezultate, ciclul menstrual ar trebui să fie aproximativ regulat în fiecare lună. De asemenea, vă puteți îmbunătăți estimările prin asocierea cu alte metode, cum ar fi verificarea temperaturii și a mucusului cervical.
2. Verificați temperatura
Verificați temperatura corpului bazal dimineața chiar când vă treziți. Nu uitați să o verificați în timp ce sunteți încă în pat, înainte de a vă deplasa pentru a vă asigura că citirea este cât mai exactă posibil. Dacă este cu aproximativ un grad mai mare decât în mod normal timp de câteva zile, este posibil să ovulați.
Ar trebui să utilizați un termometru special conceput pentru a măsura BBT. Aceste termometre au caracteristici suplimentare, cum ar fi reamintirea temporară și precizia de până la 1/100ade o diplomă.
Această metodă ar putea să nu fii complet fiabil , și o analiză a cercetării a concluzionat chiar că metoda este doar 22% exact în detectarea ovulației. Asigurați-vă că combinați luarea BBT cu alte metode pentru cele mai bune rezultate.
Și, luați notă: o noapte târzie de băut, călătorie sau boală poate, de asemenea, să vă scoată BBT-ul din lovitură.
3. Analizați-vă lichidul cervical
Țineți ochii pe lichidul cervical pentru indicii despre ovulație. Dacă arată gros și clar ca albușurile, s-ar putea să ovulați.
Pentru a vă verifica lichidul, pur și simplu verificați reziduurile din dumneavoastră lenjerie de corp sau folosiți un deget curat pentru a examina lichidul. O textură strânsă este un indicator decent al ovulației.
4. Intindeți colul uterin
Pentru a vedea dacă ovulați, puteți folosi degetele curate pentru a ajunge în interiorul dvs. vagin și simțiți-vă colul uterin. Dacă se simte ferm (cam ca cartilajul nasului), probabil că nu ovulați. Dacă se simte moale și umed (mai mult ca buzele tale), atunci este posibil să ovulezi.
Acesta nu este un test obiectiv, dar poate oferi un indiciu util.
5. Folosiți un test predictor al ovulației
În timpul ovulației, corpul dumneavoastră începe să producă mai mult hormon luteinizant (LH), provocând eliberarea oului. Un test predictor ovulație poate ajuta la detectarea nivelurilor de LH din corpul dumneavoastră, care vă pot ajuta să prevedeți când ovulația coboară.
De asemenea, cunoscut sub numele de test al hormonului luteinizant (LH), banda de pipi sau testul digital măsoară cantitatea de LH din urină. Puteți ridica unul la orice farmacie.
In conformitate cu Asociația Americană pentru Chimie Clinică , aceste teste au niveluri de precizie diferite și nu ar trebui utilizate pentru a prezice definitiv când are loc ovulația. Din nou, utilizarea câtorva metode vă poate ajuta să identificați ovulația cu mai multă precizie.
băuturi nealcoolice albastre pentru baby shower
Cum se previne sarcina în timpul ovulației
Nu controlați nașterea, dar doriți să preveniți sarcina în timpul ovulației? Controlul natural al nașterii metodele de urmărire, cum ar fi metodele de conștientizare a fertilității (FAM), vă pot ajuta să țineți cont de ciclul menstrual, astfel încât să puteți prevedea ovulația și să evitați sarcina.
Conform Planned Parenthood, atunci când sunt utilizate corect, FAM-urile sunt despre Eficace între 76 și 88% atunci când este utilizat ca control al nașterii, ceea ce înseamnă că aproximativ 12 până la 24 din 100 de cupluri care se bazează pe FAM vor rămâne însărcinate în fiecare an.
Pentru a utiliza FAM-uri pentru a prezice ovulația, iată ce trebuie să faceți pentru cele mai bune rezultate:
- Combinați mai multe metode FAM. Conform Planned Parenthood, puteți urmări ovulația cu metoda temperaturii , metoda mucusului cervical , si metoda calendarului pentru cele mai bune rezultate. O aplicație de fertilitate și teste regulate de LH vă pot ajuta, de asemenea, să țineți cont de ovulație.
- Utilizați o metodă de barieră sau abțineți-vă în timpul ovulației. În timpul ferestrei de ovulație estimată + 3 zile înainte și după, abțineți de la sex sau utilizați o formă de barieră de control al nașterii (cum ar fi prezervativul) pentru a preveni sarcina.
- Discutați cu o asistentă, medic sau consilier. Urmărirea fertilității necesită mult timp, răbdare și expertiză. Dacă vă dedicați acestei metode, puteți discuta și cu o asistentă medicală, un medic sau un consilier familiarizat cu FAM-uri pentru a vă ajuta să vă ghidați în acest proces.
Cum să obțineți pregsuri în timpul ovulației
Urmărirea ovulației este un instrument care ajută la creșterea șanselor de sarcină. Dacă speri să o faci ai un copil , aceste sfaturi ar putea ajuta:
- Folosiți mai multe metode pentru a urmări ovulația. Combinarea mai multor metode predictive, cum ar fi metoda calendarului, testul LH și metoda BBT, va ajuta la creșterea preciziei predicției ferestrei ovulației. A fi consecvent ajută cu siguranță.
- Faceți sex înainte și după ovulație. Este cel mai probabil să rămâneți însărcinată cu 2 sau 3 zile înainte ca ovarul să elibereze un ou, așa că asigurați-vă că ați lovit sacul în această perioadă estimată.
- Discutați cu un profesionist. Urmărirea fertilității poate fi interesantă - poate fi și copleșitoare. Pentru cele mai bune rezultate, discutați cu adoctorcare este specializat în fertilitate. Ele vă pot oferi îndrumarea de care aveți nevoie.
De luat masa
Urmărirea momentului în care are loc ovulația este dificilă și notoriu puțin fiabilă, dar puteți lua măsuri pentru a îmbunătăți precizia. Combinarea mai multor metode (cum ar fi calendarul, temperatura și metodele de mucus cervical) și discuțiile cu un profesionist medical pot îmbunătăți rezultatele.
