12 strategii de întâlnire pentru a fi cel mai bun sinelui tău (și pentru a evita să fii un penis)

„Ei bine, ascult alt-synth-core de la începutul până la mijlocul anilor 80, probabil că nu vă plac aceleași trupe ca mine. Tu ce mai faci?'

Cel mai clasic sfat de întâlnire inutil din toate timpurile - pe care l-ai auzit, fără îndoială, de nenumărate ori de la mama ta, reviste și cărți de auto-ajutor - este doar „să fii tu însuți”.

Acest sfat pur și simplu nu funcționează în lumea reală. În lumea înțelegătoare a întâlnirilor, trebuie să vă generați o perspectivă atrăgătoare și să creați o primă impresie puternică.

Renell Medrano / Refinery29 pentru Getty Images

Chiar dacă un partener pe termen lung îți descoperă defectele în timp, ar trebui să dai cuiva cuivaîntregpersonalitate pe o farfurie prima dată când te întâlnești? Nu ar trebui să facă astacâştigaacea? Și menținerea unui sentiment de mister nu este mai sexy?

Cu ajutorul lui Jess O'Reilly, dr., A blogului de sex și relații Sex cu Dr. Jess și Venus Nicolino, dr., aka Dr. V de la Bootcamp-ul Căsătoria WeTV , am adunat câteva tehnici și strategii super-utile pentru a crea o primă impresie uimitoare la întâlnirea dvs., respectând în același timp valorile dvs.

„Doar fii tu însuți” ... pffft, da corect

Ideea aici este că, dacă sunteți foarte autentictu, totul va merge bine.

Veți găsi un iubit, o iubită, un prieten prietenos, un partener pe viață ... indiferent de ceea ce căutați, aceștia vă vor aprecia toate nuanțele și ciudățenile la valoarea nominală.

Dar acest sfatnu funcționează. Când participați la o primă întâlnire, este ușor să vă dați seama de nervozitate, nebunie sau excesiv. Dacă nu faci altceva decât „fii tu însuți”, șansele sunt bune că vei ajunge să părezi distanțat, incomod sau puțin cam ciudat.

În schimb, de ce să nu alegi să fii cea mai bună versiune a ta? Cu toții amuzăm puțin lucrurile la prima întâlnire sau în timp ce suntem la bar.

Uneori, încercăm să prezentăm o versiune mai lustruită, mai simplă a noastră, sau să acționăm mai puțin serioase sau mai puțin întreținute decât de obicei. Este manipulator? Oarecum. Dar tu stii ce?Este în regulă.

Te-ai descurca bine, într-un interviu, pe neofiltrat, căzut pe canapea-la-2-dimineața-mâncând-Cheetos? Desigur că nu. Prezentați o față eficientă și profesională pentru context. Același lucru este valabil și pentru o întâlnire.

Alături de experții noștri, am analizat modul în care puteți profita la maximum de calitățile voastre mai fine la o întâlnire și am completat câteva strategii care vă pot pune de fapt șansele în favoarea dvs.

Sfaturi pentru prima întâlnire

Deși nu este vorba doar de a fi tu însuți, esteestedespre a fi cel mai bun eu al tău.

1. Setați-vă intenția înainte de dată

În loc să ia în considerare ceea ce vrei de la cealaltă persoană, intră la întâlnire gândindu-te la ceea ce vrei pentru tine, spune Nicolino.

„Vrei să cunoști pe cineva nou? Vrei să petreci o seară plăcută? Este chiar o scuză pentru a încerca asta? loc nou de sushi ? ” ea intreaba.

„Stabilirea unei intenții te motivează și îți oferă ceva de care să te întorci dacă începi să te simți anxios în acest moment.”

De asemenea, stabilirea unei intenții arată că știi ce îți place și mergi după ea - care este sexy ca naiba . Înseamnă că poți modela seara puțin mai definitiv, pentru că vei ști ce vrei de la ea.

Cu toate acestea, aceasta nu este o întâlnire de vânzări - trebuie să vă amintiți și să vă relaxați și să vă bucurați de ea.

„Nu uitați să respirați”, sugerează Nicolino. A rămâne prezent în acest moment este ceea ce te împiedică să te apleci spre a gândi excesiv sau să devii conștient de sine, dacă acolo te duce de obicei creierul tău.

2. Ești un fan al masturbării? Minunat!

Dacă nu ești cineva care adoarme imediat după un orgasm, O'Reilly te sfătuiește masturbează-te înainte de a ieși pe ușă. „Plăcerea de sine și stima de sine sunt corelate pozitiv, așa că ajungeți acolo și dați-vă o mână (sau două)”, spune ea.

„Când corpul tău are performanțe pentru tine, fie prin sarcini zilnice, fitness fizic sau plăcerea sexuală , ai tendința să te simți mai bine în ceea ce privește aspectul și funcția sa. ”

Așadar, în afara unei fapi obraznice înainte de a ieși, asigurați-vă că rutina zilnică conține o mulțime de exercițiu pentru reîncărcări regulate de stimă de sine.

Inutil să spun că dacă rămâneți în post-COVID întâlniri virtuale , asigurați-vă că nu ați început din greșeală chatul video. Asta ar putea necesita unele explicații.

3. Umorul care se depreciază cu sine (cu măsură) compensează aroganța

Poate că ești deja un încrezător , Personalitate de tip A cu aloooooonglistă de realizări pentru a-i îndemna chiar și pe cel mai exigent pretendent. Prietenii tăi apropiați s-ar putea referi cu dragoste la tine ca „un pic în plus”.

Cum îl puteți reduce la un atractiv și echilibru armonios de a fi încrezător fără să pară arogant? Oferirea unui pic de umor auto-depreciat ar putea ajuta.

Așa cum spune colega mea de cameră, „Fă-ți haz de tine înainte ca altcineva să poată”. O mică glumă vă poate ajuta sparge gheață și să te facă să nu arăți ca un duș total.

Dar aveți grijă să nu încercați actul de stand-up al amatorilor la o întâlnire, recomandă Nicolino, deoarece sufocarea unei situații cu umor nu este cel mai bun afrodisiac. În plus, te face să arăți că nu te iei în serios - deci de ce ar trebui?

„Umorul care se depreciază de sine este OK în mic - și vreau să spunmic- dozele. Ca într-una sau două glume ”, spune ea. „Este ușor să treci de la a părea ușor de conectat la a fi ușor de milă, iar mila nu este vibrația pe care vrei să o infuzezi într-o întâlnire.”

Vorbire negativă de sine , când te vorbești în mod deliberat atât în ​​monologul tău interior, cât și cu voce tare, te va face doar să te simți rahat și să te simți neliniștit.

4. Ia act de complimente

Dacă vă aflați la capătul opus al spectrului și vă luptați pentru consolidarea încrederii, scrieți complimente pe care le primiți pe tot parcursul zilei (și dați-vă cinci în timp ce sunteți la el).

„Cei mai mulți dintre noi eliminăm complimentele fără să ne gândim din nou și, făcând acest lucru, trecem cu vederea oportunitățile valoroase de a stimula încrederea și de a ne extinde sentimentul de sine”, spune O'Reilly.

„Data viitoare când cineva îți face un compliment , ia un moment pentru a-l absorbi și a-l mâzgăli. Notând ceea ce alții spun că le place la tine, te antrenezi să prețuiești și să-ți amintești aceste gânduri pozitive. Când scrieți lucrurile, declanșați celule din creier numite sistemul de activare reticulară (RAS). Experții spun că acestea ar putea ajuta la filtrarea informațiilor importante. ”

Ceva care vă poate ajuta înainte de întâlniri este privirea în oglindă și spunând cinci lucruri cu voce tare îți place la tine. Concentrarea pe atribute pozitive mai degrabă decât îngrijorarea cu privire la nesiguranțe sau imperfecțiuni percepute va îmbunătăți instantaneu buzz-ul.

(Pare ciudat, dar încearcă să nu zâmbești când spui „Am o fundul conturat . ” Nu te poți abține.)

Încrederea este atractivă, așa că găsiți o modalitate de a vă lăsa la nesiguranțe seara.

Pentru că, dacă îi spui unei persoane de suficientă ori că nu „ești destul de drăguț” sau „nu ești suficient de inteligent”, te va percepe așa. O'Reilly oferă o creșterea încrederii tactică care ar putea funcționa mai bine pentru dvs.:

„Amintește-ți un moment în care te simțeai puternic. Poate că era într-o sală de ședințe, în clasă sau pe ringul de dans. Vizualizați acel moment pentru a vă spori încrederea înainte de o întâlnire mare, prezentare sau întâlnire. ”

semnează că este gata să fie exclusivist

5. Folosește logica pentru a bate nervii

Să te ții de mână nu este atât de romantic dacă transpiri abundent. Creează o anumită distanță în creier, calmeaza-te , și bucurați-vă de moment.

Poate fi util să vă identificați sursa nervozității și să o priviți cu un pic de distanță logică.

„Dacă nervozitatea ta este intensă și este legată de o distorsiune cognitivă dăunătoare (ca în, ești afectat de gânduri caîntâlnirea mea mă va urî și fiecare întâlnire pe care o duc este un dezastru), atunci este timpul să folosiți gândirea rațională și să reevaluați ', spune O'Reilly. Nu ar trebui simți-te disperat intrând într-o întâlnire.

„Gândește-te la date care nu au fost dezastre. Creați o bibliotecă mentală a experiențelor și interacțiunilor pozitive pe care le-ați avut la datele anterioare, astfel încât să puteți formula un gând mai realist. Acest lucru poate duce la gânduri precum:Ar putea merge bine, așa că voi păstra o minte deschisă și mă voi bucura de experiență. '

În esență, ar trebui să construiți un inventar de referințe pozitive - lucruri la care puteți privi înapoi și să spuneți „hei, nu am refăcut total acest lucru. Ooh, uită-te și la această conversație, eua făcut să râdă acea persoanăcu adevărat greu.'

Monologul tău intern creează o narațiune de fiecare dată când intră într-una din aceste spirale. Și poți face din ea o spirală pozitivă care să se simtă bine sau una negativă care să îți facă efectul întreaga seară. Alegeți o parte.

6. Prezintă-te

Da, ar trebui să alegi o cămașă dracului curată în loc de ceva ce ai găsit mototolit pe podea. Chiar dacă versiunea mototolită este mai „autentică tu”. Nimeni nu dorește ca un scrub să ajungă la o întâlnire, în special TLC .

În persoană, nu există filtre Snap care să te facă să arăți de 10 ori mai fierbinte decât ești de fapt. Deci, da, merită să faci ordine și să alegi ceva frumos de purtat.

„Nu doriți să induceți în eroare o întâlnire, dar cu siguranță doriți să prezentați cea mai bună versiune a ta ', Spune O'Reilly. Deși nu ar trebui să mergi și să cumperi o ținută complet nouă pe baza a ceea ce crezi că ți-ar putea plăcea întâlnirii (asta este înfiorător la nivel de stalker, ceea ce nu-i place nimănui), este în regulă să iei în considerare stilul și să faci mici adaptări.

Dacă le cunoașteți problemele Instagram, nu este o idee rea să o verificați din timp. Aceasta este doar o formă de a-ți cunoaște publicul. Puteți vedea în ce este întâlnirea dvs., ce le place și ce stil ar putea alege.

Tu nu trebuie să te schimbi complet să fii atractiv pentru cealaltă persoană, dar dacă observi că au tendința de a purta întotdeauna blugi negri și se întâmplă să deții o pereche, nu este nimic greșit să optezi pentru cei peste perechea ta albastră (cu excepția cazului în care îți displace cu adevărat să porți blugi negri).

Indiferent de culoarea blugilor pe care îi purtați, îmbrăcați-vă frumos pentru întâlnire vă arată că sunteți investit atât în ​​aspectul propriu, cât și în întâlnirea în sine. Și acest lucru va face ca oricine stai peste masă să se simtă special.

7. Păstrați-l pozitiv - și da, păstrați-l ușor

Întâlnirile trebuie să fie o mod amuzant de a cunoaște o altă persoană . Este posibil să aveți niște schelete în dulap, dar prima dvs. întâlnire nu este momentul potrivit pentru a vorbi despre problemele dvs. personale.

Păstrați-vă introducerea ușoară. Vor să te asocieze cu momente distractive, nu cu bagaje potențiale. Desigur, dacă sunteți în căutarea unei iubiri pe termen lung, vor trebui să învețe și să se simtă confortabil vorbind despre lucrurile grele în cele din urmă . Doar nu peste cocktailuri.

Prea multe informații pot fi percepute ca o întreținere ridicată și o înlocuire. Și, în timp ce oamenii pot fi foarte șmecheri în ceea ce privește discuțiile mici -„Oh, este atât de fals, că prefer interacțiunea autentică”.- puteți evalua subtil dacă sunteți interesat de cineva odată ce l-ați stăpânit.

(Știi, fără a-ți vărsa curajul peste tot și a ucide atmosfera.)

8. Puneți o grămadă de întrebări

Dacă întâlnești pe cineva care îți place foarte mult, care este în aer liber, sigur, te-ai putea preface că îți place să petreci timpul în sălbăticie - chiar dacă cel mai aproape ai ajuns vreodată de natură este să bei mojitos pe plajă.

Și adevărul este că aceasta nu este întotdeauna cea mai proastă tactică - atâta timp cât sunteți deschiși să încercați în ce sunt, vă puteți deschide experiențe pe care le veți bucura . Acesta ar putea fi începutul în care descoperiți că, de fapt, vă place caiacul sau orice altceva.

Dar există o cale mai ușoară:Întrebați-vă doar data tone de întrebări despre interesele lor.Oamenilor le place să vorbească despre ei înșiși și, în acest fel, nu trebuie să vă prefaceți că știți despre ceva ce nu știți, care poate fi stresant, sincer.

„Dacă cineva în care sunteți foarte interesat este ceva care nu vă dă seama,tot îi poți întreba despre asta”, Spune Nicolino. „De ce le place? Ce primesc din asta? Cum îi face să se simtă? În loc să încercați să vă descurcați prin a vorbi despre ceva despre care nu știți nimic, tocmai ați creat o oportunitate de a cunoaște cu adevărat această persoană mai bine și de a vă conecta cu ea. Ceea ce nu este niciodată greșit. Și cine știe, poate că nu ați știut niciodată cât de fascinant este brânzeturile galezești din secolul al XVIII-lea. ”

(Cu toate acestea, brânzeturile galezești sunt un subiect controversat, așa că abordați problema Caerphilly.)

Asigurați-vă, de asemenea, că întrebările pe care le puneți suntdeschisîntrebări. Aceasta înseamnă să cerețiDe cealături dece- nu „cât de des te duci cu caiacul?” dar „Nu am fost niciodată într-un caiac, cum te simți?”

Vrei întrebări care să evoce răspunsuri detaliate și emoții, nu răspunsuri cu un singur cuvânt. Apoi, puteți folosi răspunsurile lor pentru a inspira mai multe întrebări și, sperăm, a a doua întâlnire . Arătarea curiozității despre cineva este o pornire masivă.

9. Concentrează-te pe ceea ce îți place la ei

Poate că întâlnirea ta mestecă cu gura deschisă sau se dovedește a fi un incesant picior care recunoaște deschis că îl ascultă pe Nickelback în repetate rânduri.

Dacă primiți instantaneu vibrații (fără chimie) aici (sau mai rău, steaguri roșii), atunci nu mergeți la o a doua întâlnire sau scurtează-ți primul .

Dar dacă persoana are doar un obicei enervant sau trei, încearcă să păstrezi o minte deschisă. S-ar putea să existe o persoană cu adevărat minunată acolo, a cărei calități bune ar putea umbri orice comportament enervant.

Așadar, ignorați dorința de a fi judecători sau ticăloși - chiar dacă ați avut deja trei mimozele la brunch.

(Cu excepția chestiunii Nickelback, aceasta ar fi o rupere a tranzacțiilor.)

Cu toate acestea, amintiți-vă nu trebuie să te așezi . Judecați-vă data la valorile lor și respectați standarde - este ușor să intrați într-o relație doar pentru că cineva i-a returnat afecțiunile, dar acest lucru este atât de departe de singurul lucru pe care ar trebui să-l căutați.

Doar tu știi ce te face cu adevărat fericit. Amintiți-vă, de asemenea, că nu fiecare dată la care mergeți este o vânătoare pentru The One și că puteți pur și simplu să întâlniți oameni noi și interesanți și să vă distrați.

cum să tachinezi un tip prin mesaj

10. Faceți-vă temele pentru întâlniri

One-liners sunt atât de retro și nu într-un nivel de deschidere rece Sonic fel, dar în modul rău în care suge. Dacă ați fost vreodată la capătul unei linii de preluare, știți că doar vă simțiți târât.

Evitați factorul înfiorător punând în schimb întrebări distractive. Personal, îmi place să folosesc spargătoare de gheață sau jocuri pentru a cunoaște o întâlnire. Întrebarea mea preferată încercată și adevărată este „Ce tip de copac ați fi. Și de ce?'

Plată mare: Oamenii culeg de obicei un copac și enumeră calitățile și caracteristicile dorite pe care cred că le posedă și de care au mândrie.

Mic de luat masa: Tu stii ce fel de copac ar trebui să le faceți cadou la următoarea lor zi de naștere (iar plantarea unui copac este doar un lucru frumos de făcut).

Puteți naviga în tăcerile incomode menționând „gluma tatălui” dvs. preferată și întrebându-le pe ele, sau chiar întrebându-le care este gustarea lor preferată să mănânce în timp ce vă uitați „Dawson’s Creek” pe Netflix (Coconut Oreo se subțiază, cu mâinile în jos).

Daca esti îngrijorat de o întâlnire , este o idee bună să veniți cu o grămadă de întrebări bune din timp pentru a vă oferi oportunități de discuție dacă conversația dvs. se stinge natural.

11. Lasă-te vulnerabil după aceea

„Îți place când oamenii joacă jocuri cu tine? Uite, dacă vrei să faci mai puțină presiune pe tine și pe întâlnirea ta,uita de toate jocuri stupide ”, Spune Nicolino, fără să tocească niciun cuvânt.

„Una dintre marile minciuni ale întâlnirilor este că„ Celui căruia îi pasă mai puțin este cel care câștigă ”, când în realitate, cu atât îți pasă mai puțin de o relaţie , cu atât obții mai puțin de la el. Gândește-te la asta: te-ai simțit vreodată mai mult să te prefaci că îți pasă mai puțin decât ți-e cu adevărat? Ați trage rahatul ăla la serviciu sau la școală? Desigur că nu. Deci, nu vă fie frică să trimiteți mai întâi mesaje text.

Îngrijirea este mișto, acum.

Nicolino explică că, dacă încercați să acționați diferit de modul în care vă simțiți cu adevărat, fie veți ieși la fel de nebuni, ca un nebun, sau ca un nebun. „Suma adecvată a dobânzii de afișat nu este mai mult și nici mai mică decât suma pe care o simțiți.”

Acest lucru are un sens complet - la urma urmei, dacă vă ascundeți intenția devreme, imaginați-vă cât de rău va fi când vine vorba de lucrurile cu adevărat importante, cum ar fi familie .

„Cel mai puțin interesant lucru pe care îl puteți face este să încercați să„ jucați-l cool ”. Este în regulă ca persoana cu care tocmai ați participat la o întâlnire să știe că vă place”, spune Nicolino. „A fi sincer în acest sens este propriul tip de încredere sexy. În plus, cu cât știu mai devreme că îți plac, cu atât mai repede vei avea un răspuns la cât de demn vor fi de urmărit. ”

Așadar, nu așteptați să trimiteți text înapoi. Real vulnerabilitatea necesită curaj , iar curajul este al naibii de sexy.

Asta danuînseamnă, totuși, să-ți bombardezi întâlnirea săracă cu texte.

12. Fii persistent (dar nu te încurca în a fi împingător)

Dacă tocmai ai avut un moment extraordinar cu cineva și nu vrei să se încheie, spune-i persoanei cât de mult ți-a plăcut întâlnirea și oferă o căpăstie de noapte sau a doua întâlnire.

Dacă cealaltă persoană refuză politicos, lăsați-o acolo pentru noapte. Dacă încercați prea agresiv să aduceți pe cineva acasă cu dvs. sau să ieșiți din nou cu dvs., este o oprire masivă și veți arunca orice potențial viitor.

De asemenea, este de la sine înțeles căultimulceea ce vrei este să simți o întâlnire intimidat sau amenințat .

În schimb, trebuie doar să le mulțumești pentru seară. Văzând reacția ta grațioasă s-ar putea chiar întoarce lucrurile după ce cealaltă persoană are câteva zile de gândit.

La pachet

Întâlnirile ar trebui să fie distractive și, dacă îți petreci tot timpul îngrijorându-te despre ce va gândi întâlnirea ta despre tine, o faci greșit.

Bucurați-vă, amintiți-vă să respirați și arătați curiozitate autentică cu privire la viața și povestea întâlnirii dvs.

Cel mai bun mod de a da impresia celui mai bun sinelui tău este săurmărește să fii cel mai bun eu tot timpul. Este mult mai ușor de spus decât de făcut. Dar dacă te angajezi îngrijirea de sine de bază , cum ar fi exercițiile fizice, o dietă bine echilibrată și să-ți faci timp pentru ceilalți, vei fi pe drum.

Kari Langslet este un pasionat pasionat, aventurier impulsiv, terapeut neoficial pentru prieteni și familie și iubitor de animale. De obicei, o veți găsi la un bar de scufundări jucând Jenga cu câinele ei sau aruncând capul în uitare la un spectacol din Brooklyn. Urmărește-o pe Instagram și Twitter @karilangslet .