Aflați Numărul Dvs. De Înger
Când răsare soarele, o lovitură ocazională de trap este normală. Dar dacă diareea de dimineață a devenit un lucru obișnuit, s-ar putea să se întâmple ceva cu intestinul tău.
Diareea de dimineață poate fi cauzată de condițiile de sănătate și obiceiurile de viață, inclusiv:
- IBS și IBD
- infecții
- băutură și fumat
- medicament
- stres
- gustări seara târziu
- prea multă cafea sau un mic dejun mare
- alergii
- voiaj
Iată cum să identificați cauza și ce puteți face cu acele curse de dimineață.
Javier Zayas Fotografie / Getty Images
DE CE mi se întâmplă asta ?! Diareea de dimineață cauzează
Unele cauze ale diareei de dimineață sunt temporare (de ex. sarcina sau intoxicații alimentare). Dar poosul cronic de dimineață ar putea fi un semn al unei afecțiuni subiacente. Iată ce s-ar putea întâmpla.
IBS
Sindromul colonului iritabil ( IBS ) - o afecțiune care afectează intestinul subțire și gros - este un vinovat obișnuit. Pe lângă diareea de dimineață, alte efecte secundare neplăcute pot include:
- gaz
- crampe
- balonare
- constipație
- mucus-y caca
Cauza exactă a IBS este necunoscut. Dar factorii declanșatori pot include dieta, rutina zilnică și nivelurile de stres. Excesiv consumul de alcool poate fi, de asemenea, un factor.
IBD
Boala inflamatorie a intestinului (IBD) poate provoca inflamații în tractul digestiv. Cele două tipuri cele mai frecvente sunt colita ulcerativă și boala Crohn.
Colita ulcerativă provoacă răni pe mucoasa intestinului gros. Cu Crohn, inflamația se poate răspândi de la căptușeala tractului digestiv la țesutul înconjurător.
Ambele tulburări pot provoca:
- oboseală
- pierdere în greutate
- durere abdominală
- diaree (deseori dimineața)
Infecții
Infecții precum salmonella sau rotavirus poate provoca multe probleme intestinale. Aceasta include diareea de dimineață.
Pentru a evita o infecție virală sau bacteriană, asigurați-vă că:
pesti luna plina 2020
- Bea numai apă dintr-o sursă sigură.
- Spălați-vă pe mâiniDe 10/10 ori după caca.
- Spălați-văproduceînainte să-l mănânci.
Alcool sau fumat
O noapte târzie băutură binge înainte de culcare poate adăuga ceva dramă la toaleta de dimineață. Alcoolul poate irită-ți intestinele și slăbiți scaunul.
Fumatul este de asemenea interzis. Porcii pot face ravagii asupra organelor și crește riscul a bolii Crohn.
Meds
Anumite medicamente vă pot încurca intestinele - antibioticele fiind principalul suspect. Dacă le luați înainte de culcare, acestea se pot infuza în sistem toată noaptea. Asta înseamnă că s-ar putea să te trezești la un joc solo de luptători. Luând un probiotice s-ar putea să vă ajute, dar discutați cu doctorul despre cele mai bune opțiuni.
Stres
Un stomac veveriț este un efect secundar comun al anxietate sau stres emoțional . Dacă vă treziți anxios, poate apărea diaree dimineața.
ben hanisch wiki
Atac de gustare
Aveți chef de o gustare la miezul nopții? La fel. Din păcate, noaptea târzie poate duce la diaree dimineața.
Prea multă cafea de dimineață
Cafea este un stimulent și poate crește mișcările intestinului. Prea mult dintr-un lucru cu cofeină poate duce la un moment „uh-oh” la întâlnirea de dimineață.
Mâncând un mic dejun imens
Un mare mic dejun imediat după ce te ridici, poți supraestimula intestinele. Asta înseamnă a ta ouă nu va fi singurul lucru care curge . Încercați să vă treziți puțin înainte de a vă bucura de bufetul de brunch.
Alergii
Poo-ul cronic de dimineață poate proveni dintr-o alergie sau sensibilitate alimentară. Alergiile obișnuite includ grâu, ouă, lactate, arahide și fructe. Unele dintre aceste alimente vă pot irita Bine și îți dau alergările.
Păstrarea unui jurnal de alimente și simptome și discutarea cu medicul dumneavoastră despre un test de alergie alimentară vă poate ajuta să vă dați seama de ce alimente să vă îndepărtați.
Voiaj
Similar cu constipație de călătorie , modificările dietetice și efectele plimbărilor lungi cu mașina sau cu avionul se pot încurca cu intestinul și pot duce la răzbunarea lui Montezuma.
Diareea călătorului în mod specific, poate proveni din consumul de alimente în țările în care mesele sunt preparate în medii mai puțin sanitare sau apă potabilă care nu este curată (sau are microbi cu care corpul tău nu este obișnuit).
Dă-mi cură de diaree de dimineață
Tratamentul diareei de dimineață depinde de cauză. Iată deets.
Schimbați-vă dieta sau obiceiurile alimentare
Anumite alimente pot declanșa o inundație maro. Evita:
- alimente încărcate cu gluten, cum ar fi pastele, cerealele sau pâinea
- alimente care conține FODMAPS (carbohidrați precum lactoză și fructoză)
- lucruri care pot provoca gaze (de exemplu, băuturi carbogazoase, fructe crude, fasole și legume precum conopida și broccoli)
PSA: Medicul dumneavoastră vă poate face un test de sensibilitate alimentară pentru a vedea la ce sunteți de fapt alergic.
Încercați să vă liniștiți anxietatea
Mai ușor de spus decât de făcut, dar încercând diferit modalități de calmare a anxietății înainte de culcare iar dimineața vă poate reduce nivelurile de stres . Acest lucru ar putea împiedica această mișcare în oceanul stomacului tău.
Ușoară exercițiu , yoga , și meditaţie sunt toate modalități excelente de a îmbunătăți anxietatea.
ce este un fuckboi
Tratamente IBS
Nu există un mod unic pentru a aborda IBS. Medicamentele antidiareice, cum ar fi Imodium, pot face truc pentru o erupție, dar nu reprezintă un remediu pentru cauza principală. Medicamentele anticolinergice precum diciclomina (Bentyl) pot ajuta, de asemenea, la reducerea spasmelor intestinale. Doctorul vă poate ajuta să veniți cu cel mai bun tratament.
Tratamente IBD
Tratamentele IBD funcționează prin reducerea inflamației care vă provoacă simptomele. Medicul dvs. vă poate oferi un corticosteroid sau un aminosalicilat.
De asemenea, ar putea prescrie medicamente imunosupresoare care pot preveni eliberarea substanțelor chimice inflamatorii în intestin. Discuția cu doctorul vă poate ajuta.
Cum să preveniți diareea de dimineață
Iată cele mai bune moduri de a elimina diareea de dimineață:
- Dacă fumezi, oprește-te.
- Reduceți alcoolul.
- Consumați alimente mai puțin grase.
- Evitați alimentele care pot declanșa apariția IBS și IBD.
- Încercați câteva tehnici de relaxare pentru a preveni stresul.
- Nu mâncați și nu beți lactate dacă aveți intoleranță la lactoză.
- Consumați alimente gătite complet și beți apă îmbuteliată atunci când călătoriți în anumite țări.
Există riscuri la diareea cronică de dimineață?
Cel mai frecvent efect secundar al diareei cronice estedeshidratare. Acest lucru poate deveni riscant, în special pentru copii și adulți mai în vârstă. De asemenea, poate fi periculos dacă aveți un sistem imunitar slăbit.
Iată câteva simptome de deshidratare de care trebuie să țineți cont:
- oboseală
- slăbiciune
- ameţeală
- urină închisă la culoare
- pipi mic sau deloc
- sete excesivă
- amețeală
- piele sau gură uscată
Încercați să rămâneți hidratat pe tot parcursul zilei pentru a preveni orice probleme.
De luat masa
Un episod ocazional de diaree de dimineață nu este de obicei nimic de îngrijorat. Dar poate deveni o problemă dacă se întâmplă în reg.
Dacă nu este cauzată de dieta dvs., ar putea fi o afecțiune de bază. În acest caz, discutați cu medicul dumneavoastră. Vă pot ajuta să veniți cu caca solida plan.
