Aflați Numărul Dvs. De Înger
Nu este un mare fan al ceaiului verde, dar încă caută un ceai asta e perfectul tău matcha ? Faceți cunoștință cu oolong.
Ceaiul Oolong, ca și ceaiul verde și cel negru, este fabricat dinCamellia sinensisfrunze. Dar, în timp ce ceaiul verde și ceaiul negru reprezintă două extreme ale spectru de fermentație (ceaiul verde nu este fermentat și ceaiul negru este fermentat până când se transformă, ei bine, negru), oolong este doar chillin ’în mijloc.
În funcție de perioada de vârstă, ceaiul oolong poate varia de la verde la maro închis. Și aroma? Ușor și floral, dar mult mai puțin parfumat decât ceaiul verde.
Cel mai bun din toate? La fel ca rapul country, este un amestec de toate cele mai bune lucruri despre ceaiul verde și ceaiul negru. Putem să ne descurcăm pentru asta.
Iată 16 beneficii pentru sănătate care vă vor face să tânjiți după oolong.
Audrey Shtecinjo / Stocksy United
1. Protejează funcția creierului
Ceaiul Oolong conține epigalocatechină galat (EGCG), conform unui revizuirea cercetării . EGCG este una dintre componentele superstar ale ceaiului verde care îi oferă multe dintre beneficiile sale - cum ar fi ajutarea la prevenirea pierderii de memorie și declinuri cognitive . Deci, sorbi devreme și sorbește des pentru sănătatea creierului !
2. Îmbunătățește zaharurile din sânge
Nu-mi spune dragă! Ceaiul Oolong, cum ar fi ceaiul verde, poate ajuta la îmbunătățirea controlului glicemiei, potrivit unui analiza și meta-analiza cercetării . Unele studii au găsit o legătură între ceaiul oolong și postul inferior zahăr din sânge niveluri.
De ce contează asta? Ei bine, mai bine zahăr din sânge controlul vă poate ajuta să reduceți riscul de tip 2 Diabet , creșterea în greutate nedorită și boala de inima .
plutitor de piscină pentru copii mici
3. Sporește pierderea de grăsime
Ingerarea ceaiului Oolong poate oferi acelasi impuls de ardere a grasimilor ca cofeină - fără a interfera cu dumneavoastră dormi . De fapt, potrivit unuia mic studiu , oolong poate fi ceva mai puternic decât cofeină în a vă ajuta să simțiți arsura.
În plus, un studiu pe animale a constatat că ceaiul oolong ar putea îmbunătăți ficatul gras, reduce dimensiunea celulelor adipoase și scade greutatea corporală și acumularea de grăsime la șobolani cu obezitate.
4. Întărește oasele
Nu oase despre asta, consumul de oolong poate fi chiar bun pentru pielea ta infricosatoare. unu studiu a constatat că femeile care consumau zilnic 1 până la 5 căni de ceai oolong aveau o densitate osoasă mult mai mare decât cei care nu consumau ceai.
5. Combate celulele canceroase
Ceaiul Oolong este plin de compuși precum catechine și antioxidanți aceaar puteajoacă un rol mic în prevenirea cancerului, conform a Revizuirea cercetării din 2009 . Dar nu este la fel de simplu ca „bea ceai, nu te lua cancer ”Și cu siguranță este nevoie de mai multe cercetări.
În aceeași notă, una studiu a constatat că extractele de ceai oolong pot distruge celulele canceroase. Dar ar fi util dacă luați un studiu cu un bob de sare. Nu există nicio modalitate de a satura direct o celulă canceroasă în interiorul unei persoane care bea ceai.
6. Reduce colesterolul
unu studiază la șoareci care au fost hrăniți până au avut greutate excesivă, au constatat că ceaiul Oolong ar putea îmbunătăți aceste animale colesterolului și nivelurile de trigliceride, scăzând potențial riscul de boli de inimă. Și, deși nu există nicio garanție că vom vedea același efect la oameni, cu siguranță nu există niciun rău în a ne bucura de oolong.
7. Scade stresul
Sentiment zdrobit ? Adăugați o ceașcă de oolong în seara dvs. îngrijire auto rutină. unu mic studiu a constatat că consumul de ceai oolong ar putea reduce variabilitatea ritmului cardiac, o măsură pe termen scurt stres , la studenți.
8. Îmbunătățește sănătatea bucală
unu studiu in vitro a arătat că ceaiul oolong este aproape la fel de eficient ca apa de gură cu clorhexidină la uciderea bacteriilor cauzatoare de cavitateStreptococcus mutans- lăsând ceaiul verde și negru în praf.
Potrivit unuia studiu , poate contribui, de asemenea, la promovarea unui microbiom salivar sănătos (da, este un lucru) prin consolidarea populațiilor de bacterii benefice. Deci, dacă eștiîngrijorat de cavități, încercați să oferiți un pic de ceai oolong.
deschizătoare ușoare de tinder
9. Promovează un intestin sănătos
Deși ceaiul verde este dragul lumii surprinzător de vaste a cercetării ceaiului, există și câteva dovezi promițătoare că oolong - cum ar fi ceaiul verde - poate promova o echilibru mai sănătos de bacterii bune , care poate afecta totul de la dvs. digestie pentru dumneavoastră sănătate mentală .
10. Combate radicalii liberi
Radicalii liberi sunt niște răutăcioși instabili care pot face ravagii celulare atunci când se acumulează în corpul tău la niveluri ridicate. (Notă laterală: un pic de instabilitate este OK, trebuie doar să verificați contul Twitter al celebrei preferate pentru dovezi.)
Din fericire, ceaiul oolong este bogat în antioxidanți, potrivit unui revizuirea cercetării - care au capacitatea unică de a obține radicali liberi pentru a calma TF.
11. Ucide bacteriile
Se crede că catechinele din ceai - precum EGCG - fac parte din mecanismul de apărare al plantei de ceai împotriva bacteriilor dăunătoare. Și în studiile cu eprubete, acești diferiți compuși prezintă unele beneficii mici de ucidere a bacteriilor - dar asta nu înseamnă că ar trebui să utilizați ceai oolong în locul Neosporinei.
vraja cu ou pentru a despărți un cuplu
12. Reduce durerile menstruale
unu studiu de observare a constatat că consumul de ceai verde sau oolong a fost asociat cu un ciclu menstrual mai puțin dureros. Vom sorbi (și vom sorbi și vom sorbi și vom sorbi) la acea .
13. Îmbunătățește funcția ficatului
Ficatul tău are o treabă mare, eliminarea toxinelor de la medicamente, suplimente și alimente pentru a vă menține în formă de vârf. Și unul Studiu din 1996 cu șobolani a arătat că consumul de ceai oolong ar putea da ficatului un pic de impuls în acest sens, ajutându-l să scoată mai eficient gunoiul.
14. Ucide ciupercile
Ceaiul Oolong, precum ceaiurile verzi și negre, ar putea fi util ca antifungic, potrivit unuia studiu - cel puțin, s-a arătat un beneficiu în studiile cu eprubete pentru uciderea urâtelor. Există promisiuni acolo, dar, fără îndoială, nu te descurca și încearcă să-l folosești ca remediu la domiciliu pentru o infecție fungică. Să lăsăm asta pe seama profesioniștilor.
15. Reduce decolorarea pielii
Potrivit unui Revizuirea cercetării din 2007 , ceaiul oolong poate fi util pentru reducerea petelor solare și decolorarea pe dumneavoastră piele cauzată de expunerea la ultraviolete. Și, cel puțin conform unui studiu efectuat pe animale, beneficiile pot proveni bând ceaiul sau aplicându-l direct pe piele. Pur și simplu nu treceți de protecția solară în favoarea ceaiului, altfel puteți ajunge la un D-I-Why major.
16. Îmbunătățește concentrarea și concentrarea
Potrivit unui mic studiu de cercetare , ceaiul verde - și ceaiul oolong parțial fermentat - conțin o combinație de L-teanină și cofeină, o pereche care merge împreună ca Netflix și chill ... dacă Netflix și chill ar fi un combo de stimulare a creierului care v-ar putea ajuta rămâi concentrat , evita distrageri și să păstreze mai multe informații.
