Nascut pentru a straluci? Iată cum se tratează pielea predispusă la acnee

Ah, acnee. Unii se luptă cu el mai mult decât alții, dar este sigur să spunem că cei care nu l-au experimentat niciodată sunt în minoritate. Despre 85 la sută dintre persoanele cu vârste cuprinse între 12 și 24 de ani vor primi un anumit tip de acnee Deci, dacă unele coșuri vă deranjează acum, nu sunteți singur.

Înainte de a începe să mergeți la acei bebeluși ca și cum ați fi „Dr. Pimple Popper ”, ascultă. Dacă sunteți unul dintre multele cu piele predispusă la acnee - care este o stare care poate veni și pleca de-a lungul vieții datorită geneticii și modificări hormonale ( acnee adultă , cineva?) - există pași pe care îi poți lua pentru a-ți menține pielea cât mai sănătoasă și fără rupere.

Iată ce să știți, cum să găsiți produsele potrivite și cum să creați o rutină pentru a vă răsfăța pielea.

Tipuri de piele predispusă la acnee

Înainte de a vă putea trata pielea predispusă la acnee, trebuie să vă înțelegeți acneea. În termeni simpli, există două tipuri de bază:

Neinflamator (acnee care rezultă din porii înfundați de ex. puncte negre sau puncte albe ) sau inflamator (după cum sugerează și numele, acnee roșie inflamată, variind de la
papule și pustule la cei mai severi noduli și chisturi .

De asemenea, este util să știi cât de grasă sau uscată este pielea ta, de atunci ten gras contribuie frecvent la acnee. Dana Murray , medic estetician autorizat, recomandă: Acnee este o afecțiune a pielii pe care orice tip de piele o poate experimenta, deci cum o persoană cu piele uscata ar trata acneea lor ar fi diferit de modul în care cineva cu pielea foarte grasă ar. ”

Cunoașteți-vă pielea - și tipul specific de acnee - pentru a putea determina cel mai bun tratament pentru acnee pentru tipul de piele .

Îngrijirea pielii predispuse la acnee, în interior și în exterior

OK, acum că îți cunoști pielea, iată regulile clubului de luptă împotriva acneei ...

Curăță, nu curăță prea mult

Spălați, dar nu vă spălați prea mult. Academia Americană de Dermatologie (AAD) recomandă doar de două ori pe zi (dimineața și seara). Spălarea excesivă poate irita pielea deja iritată, așa că poate după un antrenament hardcore când doriți să scăpați de transpirație, mențineți-o la minimum.

Fii blând cu pielea și tratează-l cu TLC pe care îl merită. Nu încercați să îndepărtați acneea - nu va funcționa și, de fapt, poate înrăutăți lucrurile.

anna stuart altă lume

Este greu, dar mâini!

Ați mai auzit-o: rezistați, rezistați, rezistați dorinței de a vă arunca, alege și pop! Când ai un monstru zit pe bărbie , s-ar putea să fie nevoie de toată voința voastră pentru a vă ține mâinile departe de ea. Încercați foarte, foarte greu să nu atingeți. Și dacă * trebuie * să te încurci cu el, asigură-te întotdeauna că mâinile tale sunt proaspăt spălate.

Chiar dacă popping coșurile pot oferi o ușurare imediată, potrivit cercetători , poate forța puroiul și mai adânc în piele și poate agrava inflamația. Nu va provoca întotdeauna cicatrici , dar se poate.

În schimb, vă recomandăm să vă îndreptați către cabinetul unui dermatolog pentru a-l extrage într-un mod igienic. Dacă într-adevăr nu puteți să nu faceți DIY, asigurați-vă că pregătiți zona cu apă caldă sau abur în prealabil și vă igienizați mâinile și orice instrumente.

Curățați acea mască, pernă și ecranul telefonului COVID-19

Gândiți-vă la tot ce vă poate atinge fața zilnic: dvs. mască , față de pernă, telefon, perie de machiaj, șervețele etc. - plus poate mâinile, atunci când accidental rupeți și atingeți fața. În total, se adaugă la o mulțime de * bacterii și uleiuri care vă pot exacerba acneea sau o pot provoca în primul rând.

Pentru a preveni înfundarea porilor, Academia Americană de Dermatologie recomandă schimbarea cearșafurilor săptămânal și a feței de pernă de 2 până la 3 ori pe săptămână.

În mod ideal, ar trebui să vă curățați instrumentele de machiaj în fiecare zi. Dar dacă sună greu (te simțim), fă-ți timp să o faci cel puțin o dată pe săptămână.

Asigurați-vă că vă spălați masca de față după fiecare purtare (pa, COVID-19 ) și ștergeți telefonul cu un spray antibacterian o dată sau de două ori pe zi.

Produse și ingrediente pentru tenul acneic

Cu siguranță, acneea nu este distractivă, dar în mod surprinzător, îngrijirea poate fi! (Cue noi, de 13 ani, pretinzând că suntem într-o reclamă Clean & Clear.) Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți cu pielea dvs. predispusă la pete, iată ce trebuie să faceți.

Păstrați-vă fața curată cu produse care nu vă vor înfunda porii

Simțiți-vă liber să priviți cu ochiul lateral pe oricine încearcă să spună „doar spălați-vă mai mult fața” atunci când aveți acnee . Mai întâi de toate, a fi puțin drăguț nu înseamnă că fața ta nu este curată, la punct. În al doilea rând, spălarea fețeide asemeneamult poate de fapt înrăutățește sitch-ul .

Dar fiind extrem de sârguincios în ceea ce privește spălarea dimineaței, a nopții (chiar și atunci când ești.)într-adevărobosit) și, oricând după ce ai transpirat, ai putea ajuta la reducerea erupțiilor.

De asemenea, este important să utilizați un produs de curățare care să nu vă irite acneea și să nu vă înfunde porii. Cauta produse noncomedogene . Conform cercetare din 2013 Produsele de curățare fără săpun care se potrivesc cu pH-ul pielii (5,5) sunt cele mai bune pentru persoanele cu acnee.

Ingrediente Superstar pentru pielea predispusă la acnee

Cu atâtea măști de față , astringenți , tonifiante și exfolianți, este greu să știi de unde să începi. Adică, ce chiareste niacinamidă , oricum, și WTF este un „ lichid de refacere a suprafeței ?

Nu vă faceți griji, noi v-am prins. Iată cele mai bune ingrediente de combatere a acneei pe piață și ce pot face pentru tine:

• alfa hidroxi acizi (AHA): îndepărtați celulele moarte ale pielii, ajutați la menținerea porilor neclumați
• betahidroxi acizi (BHA): reduce uleiul și inflamația, poate reduce acneea
• peroxid de benzoil: ucide bacteriile care provoacă acnee, înlătură porii (deosebit de bun pentru acneea inflamatorie)
• vitamina C: ajută la gestionarea inflamației, uniformizează tonul pielii
• niacinamidă: reglează producția de ulei, reduce inflamația și roșeața acneei
• retinoizi: mașini exfoliatori care joacă un rol semnificativ în tratamentul acneei comedonale (pori înfundați) prin eliminarea acumulării de celule moarte (pot trata și hiperpigmentare și îmbunătăți textura pielii)
• acid salicilic: ajută la eliminarea porilor înfundați și la diminuarea inflamației (o alegere bună pentru punctele negre și punctele albe)
• sulf: poate trata punctele albe și puncte negre (și da, chiar miroase a ouă stricate)
• arbore de ceai și ulei de rozmarin: are proprietăți antibacteriene care pot ajuta la tratarea acneei
• zinc: poate calma acneea inflamatorie și poate suprima producția de sebum

Deoarece pielea dvs. este complet unică, este posibil să fie nevoie de puține experimente pentru a găsi produsele dvs. preferate, dar selecțiile potrivite pot face o diferență uriașă. De asemenea, ajută să știi în care ordine să le aplicăm .

Schimbați produsele pentru păr pentru cele care țin zits la distanță

OK, acesta este dur, dar merită. Chiar dacă fixativul ăsta îți oferă o explozie Becky-with-the-good-hair, ar putea fi și cauza cosurilor tale. În loc de spray-uri puternice de fixare, optează pentru o varietate mai naturală, fără uleiuri. Dacă sunteți un pasionat utilizator de șampon uscat, luați în considerare schimbarea pe o pulbere.

Și nu ne luăm fixativ aici. Șampoanele, balsamurile și produsele de styling pot provoacă erupții , mai ales în zona frunții.

Încă o dată, încercați să evitați produsele care conțin uleiuri. Și dacă aveți păr abundent în uleiuri naturale (salut, încuietori lucioase!), Vă recomandăm să încercați să vă păstrați părul de pe față noaptea (salut, împletituri la culcare!).

In conformitate cu Academia Americană de Dermatologie (AAD) , ar trebui să utilizați numai produse pentru păr (și piele) care se descriu ca:

• liber de ulei
• noncomedogen
• nonacegenic
• nu va înfunda porii

Experții sfătuiesc că poate dura 4 până la 6 săptămâni după ce încetați să utilizați produse care provoacă acnee pentru a obține rezultate.

Hrănește-te: vitamine pentru pielea predispusă la acnee

În plus față de actualitatetratamente, unele cercetări sugerează că luarea anumitor vitamine și mineralele pe cale orală pot ajuta la reducerea acneei. Iată câteva pe care poate doriți să le adăugați în dulapul cu medicamente:

• Zinc. Preliminar cercetare din 2018 sugerează că luarea zinc oral poate ajuta, de asemenea, la tratarea acneei. (Puteți găsi și zinc în carnea slabă, ouă , fructe de mare, linte , năut , nuci etc.)
• Acizi grași omega-3 și omega-6. Într-un mic 2014 studiu controlat cu placebo , cei care au luat aceste suplimente au experimentat o reducere semnificativă a leziunilor acneice după 10 săptămâni, au spus cercetătorii. (Puteți obține acești acizi din nuci, semințe , uleiuri vegetale și pește.)
• Vitamina E. Cercetări din 2014 a găsit o corelație între nivelurile scăzute de vitamina E. în organism și prevalența acneei. Asta nu înseamnă asta deficit de vitamina E provoacă acnee, dar poate fi înrudită. (De asemenea, puteți încărca vitamina E consumând nuci, semințe și verdeață cu frunze .)
• Probiotice. LA studiu din 2014 a constatat că administrarea de probiotice poate ajuta la combaterea acneei. (Probioticele se găsesc și în alimente și băuturi precum kombucha , kimchi , murături , varza murata si altele bunătăți fermentate .)

Înainte de a adăuga o nouă vitamină sau supliment la regim, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră.

Tu ești ceea ce mănânci: alegeri dietetice pentru pielea predispusă la acnee

Chiar dacă mama ta a încercat să-ți spună că toate acele chipsuri de cartofi îți provocau zits, de zeci de ani, oameni de știință credeam că nu există nicio legătură între acnee și dietă . În aceste zile, cercetătorii sunt ca: Nvm! Nu suntem atât de siguri.

Potrivit unui Revizuirea 2014 a mai multor studii , mâncând mai sănătosfacepar să afecteze acneea. În special, oamenii de știință au descoperit că lactat și o dietă occidentală bogată în grăsimi, bogată în carbohidrați, care să fie asociată cu simptome ale acneei. Deci, poate mama avea dreptate? Tipic.

cum se spuma laptele fără spumant

Asta nu înseamnă că trebuie să-ți săruți burgerul și să-ți iei la revedere definitiv, ci să introducialimente mai nutritiveîn dieta dvs. poate ajuta la ameliorarea simptomelor.

Băutură: hidratare pentru pielea predispusă la acnee

Apă. Menținerea pielii hidratată poate ajuta combate excesul de ulei care duce la acnee. Cu toate acestea, există cercetări limitate care să susțină acest lucru. Totuși, nu există niciun rău respectând regula 8 × 8 (bea opt pahare de 8 uncii pe zi).

Cercetarile arata acea bând suficient H_DouăSAU poate stimula vindecarea rănilor și crește absorbția tratamente topice pentru acnee . Juriul încă nu știe dacă savurarea unor lucruri clare poate elimina direct acneea, dar rămânerea hidratată nu poate face rău.

Dacă nu altceva, te vei simți mai sănătos, iar pielea ta ar putea părea mai strălucitoare. (* Își amintește brusc să bea apă. *)

Descomprimă și stresează pentru a diminua acneea

Dacă nu ați obținut niciodată un cos nedorit în timpul unei săptămâni deja stresante, cine sunteți chiar? Cercetare științifică acceptă legătura dintre stres și acnee , deci dacă nu altceva, scoateți-vă timp din săptămână pentru puțină cercetare și cercetare.

Fa ceva yoga , medita , discutați cu terapeutul dumneavoastră , face baie , mănâncă câteva alimente care ameliorează stresul , scrie în jurnalul tău, mângâie-ți câinele - orice te face să te simți în pace. Simți că ai timp * zero *? Hei, chiar respirând adânc câteva vă poate ajuta să decomprimați.

Începerea unei rutine pentru pielea predispusă la acnee

Acum, că aveți toate deets, de unde începeți cu o rutină? Începeți simplu, vedeți cum reacționează pielea dvs. și susțineți-vă jocul dacă este necesar.

Dimineaţă

• demachiant
• toner fără alcool
• hidratant fără ulei
• protecție solară
• machiaj noncomedogen (opțional)

Noapte

• demachiant delicat
• demachiant
• tratament la fața locului

Caracteristici suplimentare

• Exfoliant . Utilizați o dată pe săptămână (lipiți cu produse chimice, nu cu produse granulare care pot irita).
• Mască . De una până la două ori pe săptămână, aplecați-vă pe o mască pe bază de sulf sau noroi.

Opțiuni profesionale

Dacă și când simți că trebuie să o iei dincolo de etapa DIY, există opțiuni profesionale, de la tratamente în cabinet până la medicamente eliberate pe bază de rețetă (topice și orale).

• antibiotice topice prescrise
• un curs scurt de antibiotice orale
• retinoizi topici
• lasere și peelinguri chimice

tl; dr

Unele persoane sunt mai predispuse la acnee din cauza hormonilor sau a factorilor genetici. Dacă ești tu, există pași pe care îi poți lua pentru a-l preveni și trata, inclusiv utilizarea tratamentelor și produselor de curățare pentru acnee, administrarea anumitor vitamine, consumul unei diete sănătoase și combaterea stresului.

Pentru a vă identifica declanșatoarele de acnee și pentru a găsi tratamentele potrivite pentru dvs., luați în considerare discuțiile cu un dermatolog.