Spa Secret sau înșelătorie? Adevărul despre împachetările corporale pentru pierderea în greutate

Sincer, care este treaba cu împachetările corporale? Oare eiîntr-adevărte ajută să scapi de kilogramele sau grăsimea din burtă? Sunt la fel ca și formatorii de talie? Sunt chiar în siguranță? Atâtea întrebări provocate de nesfârșite selfie-uri Kardashian înșfăcate în talie și de reclame de slăbit.

Nndanko / Getty Images

Ce anume sunt împachetările corporale?

Împachetările corporale sunt tratamente neinvazive promovate pentru o varietate de sănătate , frumuseţe , și bunăstare generală beneficii.

Acestea implică de obicei aplicarea unui mască sau cremă pentru îngrijirea pielii și apoi acoperind zona cu o pânză de material textil sau plastic. Împreună, se spune că aceste elemente „Topiți” grăsimea îndepărtându-ți în timp ce îți oferă o piele perfect tensionată, dar pot apărea cu unele riscuri.

Tipuri de împachetări corporale

Găsiți tipul potrivit de înveliș pentru dumneavoastră.

1. Formatori de talie

Imagine super-spanx care amintește de vechime corsete . Au o mulțime de stiluri și țesături, dar toate se concentrează pe strângerea secțiunii medii într-o figură asemănătoare clepsidrei.

Formatori de talie susțineți că vă faceți talia mai mică prin strângerea fizică, dar rezultatele sunt temporare. Odată ce antrenorul este oprit, mușchii vor reveni cu bucurie la forma lor naturală.

PSA pentru buzele preggo: Există o mulțime de pantofi pentru talie și articole de îmbrăcăminte de compresie femeile însărcinate și mame noi. Cercetare este încă neclar în ceea ce privește eficacitatea lor, așa că consultați-vă medicul înainte de a vă înfășura burta în schimbare.

2. Împachetări spa

Împachetările clasice ar trebui să funcționeze făcându-te să transpiri centimetri. Fanii spun că folosirea unei măști sau a unei creme cu legarea mărește efectul prin extragerea și mai fluidă și toxine .

În trecut, oamenii foloseau lenjerie sau muselină care fusese acoperită pentru a face țesătura mai puțin respirabilă. Astăzi, bricolajii preferă folia de plastic. Indiferent de material, de obicei este rupt în benzi pentru a înfășura zona de tratament - burtă , coapse etc.

Multe produse de ambalare pretind că vă ajută detoxifierea corpului. Ştiinţă arată că unii compuși, cum ar fi argila bentonitică, pot ajuta la detoxifierea corpului prin absorbție ioni încărcați negativ și accelerarea proceselor naturale de detoxifiere (cum ar fi, erm, caca).

Gwyneth Paltrow poze

Dar poate face toate asteaprin pielea ta? Asta este în dezbatere.

3. Costume de sauna și pături spațiale

Ideea de aici este să vă încadrați întregul corp într-un sac impermeabil care să vă facă sudoare un nenorocit de mult. Da, vei arăta și te vei simți ca un cartof copt învelit cu folie.

Aceste dispozitive folosesc aer cald, tehnologie cu infraroșu , sau un alt element de încălzire pentru a vă ajuta să gătiți. Se presupune că vor funcționa făcându-vă să transpirați excesul de greutate și centimetri, dar efectul de pierdere în greutate este greutatea apei, nu grăsimea.

Aceasta nu este o strategie eficientă de scădere în greutate pe termen lung. Un pariu mai sigur și mai sigur? Secțiune transversală mare studii au arătat că beneficiile pentru sănătate, cum ar fi menținerea unei sănătăți mintale sănătoase și a obiceiurilor de somn, pot ajuta la pierderea în greutate pe termen lung.

Notă: asigurați-vă că stai hidratat dacă utilizați terapia cu saună!

Împachetările corporale te ajută de fapt să slăbești?

Înfășurați-vă creierul în jurul acestor statistici:

• Peste 70 la sută dintre adulții americani sunt clinic supraponderali și aproape 40% din acest grup este clasificat ca obez. (Aceasta reprezintă aproximativ 25% din populație. #Math)
• Aproape 50 la sută dintre adulți și un procent chiar mai mare de femei, au încercat să piardă în greutate.

Nu este de mirare că oamenii caută soluții rapide de slăbire care să funcționeze.

Dar sunt înfășurările corpului răspunsul? Probabil ca nu.

Cercetare sugerează că înfășurarea în țesături irespirabile vă poate crește temperatura corpului, dar există doar nici o dovadă pentru a sprijini pierderea în greutate pe termen lung din înfășurarea corpului. De fapt, FDA a investigat mai multe companii pentru a face afirmații false cu privire la împachetările corpului lor.

Totuși, înfășurarea corpului vă poate ajuta:

• Pierde puțin greutatea apei pentru o perioadă scurtă de timp. Dar de îndată ce vei mânca sau bei din nou, probabil că vei recâștiga greutatea.
• Temporar netedă și strânge-ți pielea , reducând vizibilitatea celulitei. Acest lucru oferăimpresiea pierderii de grăsime.
• Amplificați alte eforturi de slăbire. Un studiu din 19 femei au descoperit că o folie pe bază de lut aplicată în combinație cu exerciții aerobice a scăpat de grăsimea suplimentară din burtă comparativ cu femeile care au folosit exerciții fizice singure.

Cum folosiți împachetările corporale?

Mai întâi, decideți să vă înfășurați întregul corp sau doar o parte din el. Împachetările parțiale pot fi aplicate doar pe coapse sau pe burtă, de exemplu.

Apoi, urmați instrucțiunile pentru învelișul specific pe care l-ați ales. Procesul va arăta cam așa:

1. Adunați materialele. Dacă faceți o mască DIY, acum este un moment bun să o amestecați.
2. Spălați-vă cu un detergent care nu va lăsa reziduuri pe piele.
3. Dacă încorporezi o mască sau o cremă, este timpul exfoliază . Un bun scrub-a-dub vă va ajuta pielea să absoarbă produsul.
4. Se usucă.
5. Spălați pe mască sau cremă conform instrucțiunilor produsului.
6. Legați zona de tratament cu învelișul dvs. Pentru împachetări cu benzi, înfășurați ferm zona de 6 sau 7 ori. Pentru împachetările cu infraroșu, urmați instrucțiunile dispozitivului.
7. Majoritatea tratamentelor pentru ambalare durează 30 până la 90 de minute, dar, din nou, acordați atenție instrucțiunilor produsului.
8. Când timpul expiră, desfășurați, clătiți și hidratează naiba din pielea ta. Nu uitați să vă curățați sau să aruncați materialele!

Dacă aveți un buget sau vă bucurați să vă bateți propriile loțiuni și poțiuni, aveți noroc. Există milioane de rețete pe interwebz pentru exfolianți și măști de învelit și creme.

În ceea ce privește realizarea propriilor înfășurări de benzi? Puteți merge literalmente să cumpărați o rolă de folie de plastic. Spa la domiciliu entuziaștii afirmă că este mai ușor, mai ieftin, mai rapid și mai sanitar decât benzile de pânză. Este, de asemenea, minunat să sigilezi în masca și transpirația.

Riscuri și sfaturi de siguranță

Există câteva riscuri pentru înfășurarea corpului. Urmați aceste sfaturi pentru a vă menține în siguranță:

• Nu vă înfășurați în înfășurarea corpului. Zilnic este prea mult. O dată sau de două ori pe săptămână este probabil în regulă.
• Stai hidratat . Împachetările extrag apă din celulele tale. Bea H suplimentar_Două0 înainte de tratamentul dvs. și păstrați-vă la îndemână în timp ce sunteți ghemuit ca o mumie.
• Se răcește cu căldura. Evitați să setați temperatura prea ridicată sau să rămâneți în condiții de căldură prea mult timp. Nimeni nu vrea arsuri, extenuare de la caldura , sau pentru a leșina.
• Folosiți produse de înaltă calitate. Nu vă „răsfățați” cu ingrediente junky sau substanțe chimice dure. Profesioniștii în îngrijirea pielii sugerează împachetări din ingrediente organice sau minim prelucrate - de preferință cele din mercantilul Mama Earth. Ai grijă vânzători de ulei de șarpe împingerea produselor dăunătoare.
• Du-te pro. Nu vă fie teamă să căutați un tratament profesional pentru învelirea corpului. Un practicant de spa calificat știe ce fac cu pielea ta.

Nu uitați: sănătos este scopul final

Luați în considerare aceste pepite de înțelepciune de slăbit:

• Cădere una-două kilograme pe săptămână este cel mai sigur mod de a ritmează-ți pierderea în greutate .
• Evita cultura dietei toxice . În schimb, cereți medicului dumneavoastră să vă ajute să aflați cea mai sănătoasă greutate pentru * dvs.
• Încadrați-vă pierderea în greutate în termeni de bunăstare generală spre deosebire de a dieta moft blitz.
• Amintiți-vă un anumit număr pe scala ≠ sănătate. Există și alți indicatori ai bunăstării (cum ar fi A1C și tensiune arteriala !)
• Dacă aveți condiții de sănătate subiacente, consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice dietă nouă sau rutină de exerciții fizice.

Modalități sigure de a slăbi

În timp ce puteți da învelișurilor corporale, există opțiuni mai eficiente și mai durabile pentru pierderea în greutate sănătoasă.

Ştiinţific modalități dovedite de a slăbi include:

1. Schimbați-vă dieta. Comutarea alimentelor pe care le consumați te-ar putea ajuta să slăbești. Acest lucru ar putea însemna consumând mai puține calorii , în schimbare momentul mesei , și abordând mâncarea în moduri noi .
2. Fă sport regulat. Ştiinţă arată că mișcarea corpului arde calorii și ajută mușchii să lucreze mai eficient. Încercați un amestec de cardio , antrenament de forță , și echilibrul și flexibilitatea se mișcă. Împingându-te în „ zona de ardere a grasimilor ”Oferă eforturilor dvs. de slăbire un avantaj. Schimbați rutinele pentru a le menține interesante și eficiente.
3. Obțineți un hobby, un animal de companie sau un terapeut. Sau pe toate trei! Oamenii sunt mai predispuși să facă dieta slabă și alegeri de exerciții fizice când se află într-un cadru negativ. (Buna ziua, mâncare emoțională !)Încearcă să fii atent și intenționat cu privire la obiceiurile dvs. și contactați un profesionist în sănătate mintală daca ai nevoie de ajutor.

Înfășurându-se

Tratamentele pentru învelirea corpului vin cu o listă de afirmații privind sănătatea, inclusiv pierderea rapidă în greutate, dar majoritatea experților sunt de acord că nu sunt o opțiune bună pentru gestionarea greutății. S-ar putea să pierdeți greutatea apei, dar rezultatul este unapariție temporarăde un corp mai subțire și o piele extra-delicioasă.

semne că ești un tip de recuperare

În loc să căutați o soluție rapidă de slăbire, vizați o greutate sănătoasă pentru dvs. Rămâneți cu această formulă încercată și adevărată pentru pierderea în greutate sigură și semnificativă și gestionarea greutății:

• Mânca alimente sănătoase, bogate în nutrienți .
• Misca-ti corpul.
• Dormi suficient de bine.
• Găsiți modalități de a vă distra și de a vă angaja mintea.