Sănătate

De ce mă doare spatele inferior în timpul perioadei mele?

Aflați Numărul Dvs. De Înger

Balonare? Verifica. Crampe? Verifica. Iritabilitate? Nici măcar să nu întrebi. Între sânge și izbucniri , menstruația dvs. poate fi într-adevăr o durere la nivelul gâtului. Poate fi și o durere la nivelul spatelui.

Crampe sunt unul dintre cele mai frecvente motive pentru care ați putea avea dureri de spate în timpul perioadei. Dar este, de asemenea, posibil ca o afecțiune sau un mușchi tensionat să vă provoace durerea. Iată cum să te descurci.

dureri de spate în timpul perioadei

Jesse Morrow / Stocksy United

Ce cauzează durerile de spate în timpul perioadei?

Perioadele dureroase (aka dismenoree ) nu cauzează doar crampe abdominale. Marea roșie poate aduce și alte simptome incomode, inclusiv dureri de cap , greață, diaree , oboseală și chiar dureri de spate.

Vă întrebați ce este de vină pentru durerile de spate? Există mai mulți vinovați posibili.

Crampe

Prostaglandine, care sunt similare cu hormoni , anunțați uterul când este timpul să-și vărsăm căptușeala. Acest lucru duce la contracții care acționează ca un bouncer uterin, împingând tot țesutul care s-a acumulat în timpul ciclului.

Dar eforturile prostaglandinelor, deși eficiente, pot provoca un efect secundar sugestiv: crampe .

Uneori, aceste crampe pot afecta și rețeaua de nervi în zona dumneavoastră pelviană. Ele pot apăsa vasele de sânge din apropiere și pot întrerupe temporar aportul de oxigen către unii dintre voi mușchii . Acest lucru poate provoca dureri în toate tipurile de părți ale corpului, inclusiv în partea inferioară a spatelui.

FYI:De cele mai multe ori, încep crampele când sângerarea face și sunt în cel mai rău moment când sângerarea este cea mai grea .

PMS

Sindromul premenstrual (aka PMS ) este o afecțiune care afectează aproximativ 75 la sută din oameni care menstruează. În săptămâna care precede începerea perioadei, PMS poate provoca o varietate de simptome , inclusiv:

Endometrioza

Endometrioza este o afecțiune în care mucoasa uterină crește în afara uterului (de obicei pe trompele uterine sau în abdomenul inferior). Acesta poate provoacă dureri severe în pelvisul tău și partea inferioară a spatelui.

Alte simptome ale endometriozei:

Fibroame

Fibroame , care sunt creșteri necanceroase în mușchiul uterului, pot provoca dureri de spate.

gif-uri sexuale pentru mesaje text

Alte simptome ale fibroamelor:

Adenomioza

Aceasta este o afecțiune în care mucoasa uterină crește în peretele uterin, care poate provoca dureri de spate .

Alte simptome include dureri pelviene sau greutate înainte de menstruație, durere în timpul sexului și durere în timp ce cacați.

sfaturi pentru eyeliner pentru ochi mici

Anumite tipuri de cancer

Nu vă panicați, dar cancerele uterine și cervicale pot provoca dureri de spate. Cu toate acestea, probabil ar veni și cu alte simptome, cum ar fi:

DIU-ul tău

Cupru dispozitive intrauterine (DIU) s-a știut că provoacă dureri de spate, crampe și perioade neregulate . De asemenea, pot provoca sângerări abundente sau pete, mai ales în primul an.

Un mușchi tensionat

Ai încercat o exercițiu nou sau să ridici ceva greu fără o formă adecvată? Ar putea provoca unele durere în partea inferioară a spatelui.

7 remedii casnice pentru durerile de spate în timpul perioadei

Durerile de spate miroase, dar nu trebuie să rămână. Există o mulțime de metode la domiciliu pe care le puteți încerca pentru a ușura durerea.

1. Încercați un tampon de încălzire

De ce o persoană care strânge un tampon de încălzire este imaginea inițială pentru crampe? pentru că cercetare sugerează că aceste împachetări calde chiar vă pot ajuta.

Căldura crește fluxul sanguin, care poate Relaxați-vă mușchii și ameliorează durerea. Așadar, apucați-vă plăcuța de încălzire, relaxați-vă pe canapea și porniți emisiunea preferată.

2. Faceți o baie caldă

Chiar dacă ești duș persoană, poate fi timpul să faci o excepție. Căldura caldă din tot corpul tău poate face minuni te relaxează și ușurează-ți crampele.

3. Luați un calmant

Puteți încerca să luați un medicament contra durerii fără prescripție medicală, în special un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS) ca ibuprofenul sau naproxenul. Aceste medicamente pot chiar bloca prostaglandinele care cauzează durere.

FYI:Nu luați AINS dacă aveți un istoric de ulcere gastrice .

4. Du-te la plimbare

Cercetare sugerează că exercițiile de orice fel pot scădea durerea perioadei prin reducerea cantității de prostaglandine din sistemul dumneavoastră și creșterea endorfinelor. De asemenea, vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin accentuat .

Pentru cele mai bune rezultate, încercați să faceți 30 minute de exercitii aerobice de 3 ori pe saptamana.

5. Încercați yoga sau meditația

Ambii yoga și meditaţie vă poate ajuta să vă relaxați mușchii. Acest lucru poate însemna un oftat de ușurare când vine vorba de durerile de spate.

6. Faceți un masaj

Rezervați un profesionist masaj sau cereți unui prieten sau partener să vă ofere unul. Presiunea poate ajuta la ameliorarea durerii perioadei prin eliberarea tensiunii. O mică 2010 studiu sugerează că masajul poate ameliora durerea la persoanele cu endometrioză.

7. Sari peste vin, bea apă

Alcoolul poate agrava durerea pentru că este un diuretic. Asta înseamnă că te va face să faci pipi mai des, ceea ce o va face deshidrata tu mai repede. Acest lucru poate face crampele și mai dureroase.

Pot preveni durerile de spate în timpul perioadei?

În funcție de cauzele care vă provoacă durerea, pot fi măsuri pe care le puteți lua pentru a le preveni în viitor.

Încercați controlul nașterii hormonale

Controlul nașterii hormonale metode (cum ar fi pilula , patch și implant ) poate fi utilizat pentru a gestiona durerile menstruale, inclusiv durerile de spate.

De ce? Deoarece hormonii pe care îi furnizează vă pot subția mucoasa uterină și chiar se pot opri ovulație . Asta înseamnă contracții mai puțin intense și mai puțină durere.

Luați câteva suplimente

Unele cercetări, inclusiv o Studiu 2012 , sugerează că luarea magneziu singur sau în combinație cu suplimente de vitamina B6 ar putea ajuta la scăderea simptomelor PMS.

Studiile mici au sugerat, de asemenea, că vitamina B1 , vitamina D și vitamina E ar putea fi benefică, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a fi siguri.

Înainte de a lua orice supliment, asigurați-vă că vă adresați unui medic. Vă pot ajuta să vă asigurați că primiți dozele potrivite și că suplimentele nu vor interacționa cu celelalte medicamente.

cum să scapi de loviturile de ras peste noapte

Când ar trebui să-mi sun medicul?

Dureri de spate ușoare, mai ales în prima sau două zile perioadă , nu sunt motive de îngrijorare.

Dar dacă durerea dvs. vă împiedică să vă desfășurați activitățile normale sau dacă se prelungește mai mult de 3 zile, contactați un medic. O condiție de bază sau problemă musculară ar putea provoca durerea.

Dacă aveți alte simptome, anunțați medicul. Simptome ca acestea ar putea indica o stare mai gravă:

Linia de jos

Durerile de spate sunt un efect secundar inconfortabil al perioadei, dar este destul de frecvent. De obicei este cauzat de sindrom premenstrual sau crampe, dar este posibil să se întâmple ceva mai grav. Dacă durerea nu dispare în câteva zile, contactați un medic.