Aflați Numărul Dvs. De Înger
Snyferok / Getty Images
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision.Iată procesul nostru.
Având de ales între a dormi mai târziu și a apuca o bară de alimentare la ieșirea din ușă sau a te ridica pentru a face un mic dejun adevărat, butonul de amânare iese adesea învingător.
Apoi rămâneți cu o scuză tristă și preambalată pentru combustibilul de dimineață. Și cine are nevoie chiar de asta ca început de zi?
Dar există o modalitate de a cumpăra încă câteva minute sub huseșibucurați-vă de un mic dejun cald, consistent: Faceți cunoștință cu Crock-Pot .
În timp ce Crock-Pot are deja o reputație înfricoșătoare ca bucătar de sos pentru chili, tocănițe și alte mese de iarnă încălzitoare, aparatul este, de asemenea, surprinzător de ideal pentru mâncărurile de dimineață.
Încarcă-l noaptea și lasă magia să se întâmple în timp ce visezi sau pregătește micul dejun pentru săptămână în weekend. Treziți-vă a doua zi dimineață și tot ce trebuie să faceți este să luați un castron sau farfurie și ustensile.
Caserole
Dacă o caserolă pentru micul dejun pare dificilă, nu este chiar așa.
1. Caserola de mic dejun cu roșii și spanac
Foto: Crock-Pot Gourmet
Cu doar o mână de ingrediente, inclusiv verde ca frunza spanac și roșii încărcate cu licopen , poți lua gata un mic dejun cu un efort minim.
Bateți un lot din acest băiat rău în weekend pentru o masă plină de dimineață restul saptamanii .
Două. Conopida hash maro, aragaz lent, mic dejun, caserola
Furiș conopidă este din nou la acest joc și, de data aceasta, ia maro hash - și câștigă.
Tăiați legumele crucifere, apoi puneți-le într-un aragaz lent cu ouă bătute, ceapă, cârnat , și brânză .
Rezultatul? Un amestec foarte satisfăcător, pufos, savuros, care nu vă va lăsa cu un mâncare copil . Ce ai mai putea cere pentru prima dată dimineața?
3. Plăcintă ușoară pentru micul dejun Crock-Pot
Nu este mai bun decât plăcinta la micul dejun (fii sincer, ai căutat o scuză pentru asta.)vârstele).
Ceea ce îl deosebește pe acesta este adăugarea cartof dulce pentru un boost de vitamine A și C.
Aruncați legumele voastre preferate - la fel de bine ar putea consuma ceea ce este în frigider în timp ce vă aflați la el, nu?
Patru. Tater tot ouă coace
OK, deci nu este cel mai sănătos, dar uneori ești după acestea mici pepite de cartofi și nimic altceva nu va umple golul.
Cu canadian cu conținut scăzut de grăsimi în mod natural slănină , brânză cheddar și ouă, acest lucru are gustul unei versiuni mult mai bune a unui Egg McMuffin.
Ne place pentru acele dimineți când simțiți efectele prea multor cocktailuri, dar încărcați-le cu legumele tale preferate să te bucuri în orice zi a săptămânii. Este foarte bun.
5. Caserolă sănătoasă pentru micul dejun Crock-Pot
Nu vă puteți hotărî vreodată la restaurant? Nu contează - toate baes-urile de mic dejun joacă un cameo în acesta:
- ouă
- hash browns
- slănină
- grămezi de legume
În 4 ore, ouăle au o consistență spongioasă - ușoare, dar umplute datorită tuturor proteină .
6. Caserola de mic dejun
Ooze pentru ceva bunatate brânză?
Această caserolă sănătoasă se combină dovlecel , ciuperci , și roșii cu ouă și cârnați, plusDouătipuri de brânză:
- cremă de brânză pentru a pătrunde totul cu bunătate gooey
- brânză mexicană mărunțită deasupra (pentru a fi 100% sigur că fiecare mușcătură răsare)
Este un fel de mâncare consistent, perfect pentru hrănind o mulțime la brunch sau reîncălzirea la micul dejun pe tot parcursul săptămânii.
Făină de ovăz și alte cereale
Oatmealio, DA!
7. Făină de ovăz cu aragaz lent din mere
Foto: Nourshing Joy
Probabil că ați mai mâncat ceapă caramelizată înainte, dar ce zici de caramelizată? mere ?
(Nu pe un băț, adică - știm cu toții că merele sunt, așa cum se spune, o pungă întreagă de da, vă rog.) (Tocmai am fost conștienți că nimeni nu spune acest lucru.)
Gătirea merelor la foc mic timp îndelungat face ca fructele să fie super dulci. Cea mai bună parte este că metoda funcționează la fel de bine cu alte fructe: Gândiți-văpiersici, fructe de padure sau cirese.
Dacă sunteți după mâncăruri de Halloween, dar nu, din anumite motive bizare, adorați mere mere, atunci avemcâteva opțiuniPentru dumneavoastră.
8. Trei brânză cu aragaz și creveți
Puteți stăpâni creveți și grâu chiar dacă nu ați crescut în sud.
Crevetă furniza acizi grasi omega-3 și, amestecat cu trei brânzeturi și grâu, gust puțin irezistibil.
Această rețetă necesită adăugarea de crustacee mai târziu, așa că preparați-o într-un weekend, luați-o la cină și păstrați restul pentru micul dejun în zilele lucrătoare .
9. Fulgi de ovăz din ciocolată germană
Când ați trecut de vârsta în care este acceptabil să alegeți cereale puf de ciocolată, dar sunt încă căutând ceva aromă de ciocolată , acest fulgi de ovăz îți are spatele.
Pudră de cacao, lapte de nucă de cocos , și ovăz gătește în Crock-Pot. Zaharul brun, nuca de cocos mărunțită și pecanele tocate îl iau deasupra. Gura ta face restul muncii.
10. Făină de ovăz tăiată din oțel cu migdale de cireș
Cireșele uscate nu primesc atenția pe care o merită. Sunt mai ușor de gătit decât cele proaspete (fără gropi!) plin de betacaroten (esențiale pentru o viziune sănătoasă) și au un gust grozav!
Dragostea mea de cireșe , într-adevăr.
Bucurați-vă de ele în această făină de ovăz peste noapte, împreună cu semințe de in pentru a vă menține plin mai mult, mere proaspete și o doză de zahar brun . Schimbați cireșele uscate cu cele congelate, dacă este necesar.
unsprezece. Tort de morcovi și dovlecei cu fulgi de ovăz
Dacă sunteți un fan al tort de morcovi și pâine de dovlecei , îți va plăcea acest fulgi de ovăz.
Este ovăz peste noapte, dar cald. Și această rețetă este perfectă pentru acele dimineți când este atât de frig încât nu vrei să te urci din pat. Mmmm, iarna se strecoară.
Nucșoară șiscorţişoarăcondimentează lucrurile, în timp ce pacanele adaugă niște grăsimi sănătoase și crocante.
12. Granola de măr se sfărâmă
Merele s-au întors și, de data aceasta, sunt sfărâmicioase. Întoarce-tePlăcintă cu mereîn micul dejun cu această prăbușire.
Cu doar două mere, o ceașcă de granola și câteva alte ingrediente obișnuite, veți lua micul dejun timp de 3 zile după doar o singură perioadă de gătit.
Puteți lăsa rețeta să gătească timp de până la 6 ore, dar dacă vă ridicați în mijlocul nopții pentru a face pipi, dați o agitație pentru a vă asigura că nu arde (amestecul de aragaz lent, nu pipiul dvs. ) (dacă pipi arde, totuși, obține ajutor ).
13. Quinoa și ovăz peste noapte
Foto: Șorț dezordonat al lui Chelsea
Rămân fără moduri de a gătește quinoa ? Imposibil.
Când este amestecată cu ovăz tăiat din oțel, sămânța antică se transformă într-un mic dejun pufos care așteaptă să fie devorat.
Cu toate acestea, toppingurile îl fac pe acesta: fructele de padure preferate (suntem parțiali la un coacăze -căpșunăcombo) cu o stropire de scorțișoară. Da-sirree-Bob.
14. Făină de ovăz din piersici și afine
Săriți pachetele cu aromă data viitoare când doriți un dulce ovaz și să-ți faci propria ta în schimb.
Această versiune fructată, cu piersici, afine, vanilie și scorţişoară , vine lovit de tot felul de victorii.
Bonus: nu necesită pregătire în noaptea precedentă. Aruncați toate ingredientele în Care gateste incet și lasă-i să-și facă mulțumirea până dimineața.
cincisprezece. Plăcintă cu dovleac aragaz lent peste noapte fulgi de ovăz
Acesta are un gust atât de bun încât vei jura că este rău pentru tine - totuși conservat dovleac este încărcat cu vitamina A .
Și, deși această rețetă necesită zahăr brun și unt, nu sunt prea multe. Mănâncă asta devreme în toamnă înainte de a ajunge la dovleac - orice oboseală (deși dovleceii sunt extrem de drogați, așa că ajungem rar acolo).
16. Făină de ovăz cu pâine de banane
O comandă rapidă nu este întotdeauna cea mai bună cale, dar este cea mai rapidă. Și asta pâine cu banane scurtătura nu zgârie de fapt calitatea.
De ce să luați 3 ore pentru a găti fulgi de ovăz cu pâine de banane într-un vas de Crock când pâinea poate fi gata într-o treime din timp? (Asta înseamnă 1 oră pentru șocurile non-matematice de acolo.)
Această rețetă folosește doar fructe pentru a oferi aroma, iar semințele de chia vă asigură o mulțime de umplutură fibre în fiecare castron .
Quiches și frittatas
Când aveți nevoie de un mic dejun cu ouă, acesta este „quiche-ul bucătarului”.
17. Omletă vegetală
Foto: Dietă
Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la răsucirea sau arderea acestei omlete. Totul este sigur în aragazul dvs. (și cu siguranță nu încercați să întoarceți asta). Nu numai că este brânză și delicioasă, dar vă ajută și să lucrați obținerea legumelor tale pentru ziua.
În timp ce rețeta necesită broccoli, ardei și ceapa , orice legume pe care le ai la îndemână ar funcționa frumos.
După mai puțin de 2 ore, adăugați cheddar proaspăt ras, roșii tocate și pătrunjel și aveți un mic dejun care pare că provine dintr-un restaurant, dar costă mult mai puțin.
18. Burritos de mic dejun
Cine nu vrea să se trezească burritos ? Utilizați cartofi tăiați cuburi congelați sau proaspeți, adăugați legumele preferate, aruncați șuncă sau altă carne de mic dejun și condimentați după bunul plac. Sriracha ar fi delicios aici, dar nu este întotdeauna ?
Este într-adevăr rețeta de bază perfectă pentru a-l modifica după cum consideri potrivit. Mâncați-o așa cum este sau înfășurați-o într-o tortilla. (Există mai mult la un mic dejun mexican decât burritos, dar nu ne vom plânge niciodată.)
19. Frittata cu varză, ardei roșu prăjit și feta
Frittatas poate lua formă pe aragaz sau în cuptor. Dar într-un aragaz lent? ouă se dovedesc mai moi și explodează absolut cu aromă. Aceasta ar putea fi cea mai bună metodă de livrare posibilă pentru umila frittata.
Baby kaleși ardeii roșii prăjiți adaugă culoare (cu antioxidanți la pornire), și apoi este feta tânără, care duce această frittata într-o ligă proprie.
Gata în 2 până la 3 ore, acest fel de mâncare este excelent în orice moment al zilei (deci faceți figuranți - le veți dori).
douăzeci. Frittata mic dejun fiesta mexicană
Când trageți, nu există o modalitate mai bună de a adăuga niște pep la pas decât acest picant, prefabricat capodoperă.
Lăsați-l să gătească câteva ore duminică, apoi treziți-vă, încălziți o felie și completați-l cu avocado și sos (asigurați-vă că utilizați ambele - avocado vă poate ajuta corpul să absoarbă mai mulți carotenoizi din ardei și mai mult licopen din roșii) .Kopec RE, și colab. (2014). Consumul de avocado îmbunătățește absorbția și transformarea provitaminei A postprandiale umane dintr-un nou sos de roșii bogat în β-caroten și din morcovi. DOI: 10.3945 / jn.113.187674
douăzeci și unu. Quiche fără spanac și feta
Cinci ingrediente de zi cu zi alcătuiesc acest lucru încântător quiche fără crustă este gata în 4 ore fără timp practic. Crustează-ne, acesta îl ucide absolut la micul dejun.
Rețeta originală este grozavă, dar aceasta este ușor de realizat: ciupercile ar funcționa bine, la fel și ardeiul iute sau jalapeños pentru căldură și câteva condimente italiene pentru puțină aromă suplimentară.
22. Omletă cu dovlecei, roșii și feta
Dovlecelul a dovedit că aparține în aproape orice - inclusiv această frittata ușoară (în trei pași!), Dar aromată, datorită boiaua dulce, cimbru și pătrunjel.
Pro Tip:Ungeți-vă Crock-Pot cu spray antiaderent pentru a face curățarea rapidă.
Pâine și chifle
2. 3. Paine prajita cremoasa cu banane
Limba franceza. Frickin ’. Paine prajita.
Straturi de pâine, cremă de brânză, potasiu -bănane bogate, zahăr brun și nuci în aragazul lent.
Stropiți întregul shebang cu un amestec de lapte , Miere , scorțișoară, nucșoară și vanilie.
Apoi, îmbrățișați partea grea: așteptați 4 ore pentru ca aceasta să se transforme într-o masă de vis. De ce să nu-ți creezi pofta de mâncare intrând într-un antrenament la domiciliu ?
24. Paine cu dovleac ghimbir
Aceasta este toamna într-un Crock-Pot și este foarte ușor.
În plus, această pâine delicioasă face niște swapuri inteligente: un amestec de făină de grâu alb și integral,ulei de maslineîn loc de unt și sirop de arțar în loc de zahăr rafinat .
Adăugarea de nuci și ghimbir cristalizat face ca această pâine de dovleac să te aștepți să vezi la o brutărie - nu iese din aragazul lent. Și este gata în 2 ore.
25. Rulouri de scorțișoară
Fotografie: Hugs & Cookies XoXo
Uitați de rulourile refrigerate. Puteți face de casă rulouri de scorțișoară , completat cu o înghețare zaharată.
Este ușor intensiv în muncă - trebuie să întindeți aluatul și să îl feliați în rulouri înainte de a le introduce în aragazul lent. (Și durează 90 de minute pentru a găti. Efort, știm.) Dar merită atât de mult.
Păstrați-l pe acesta pentru o dimineață cu ocazie specială sau chiar desert! Este o mare calmant de stres înainte de găzduire .
26. Pâine cu banane
Gata cu agitația cu cuptorul sau arderea pâinii. Acest pâine cu banane se face practic în aragazul lent în doar 4 ore.
Deși nu este o alegere zilnică pentru micul dejun - există un pic prea mult zahăr în el pentru a vă recomanda ca pâine zilnică - o pâine este minunată să aveți la îndemână pentru oaspeți sau un brunch potluck .
27. Chifle pecan lipicioase
Făcute cu un aluat care nu necesită creșterea, aceste chifle dulci sunt minunate pentru brunch (sau desert).
Sunt mai sănătoase decât versiunile cumpărate din magazin datorită Grâu integral făină și ingrediente naturale, dar nu ne înțelegeți greșit: nu sunt alimente sănătoase. Nici măcar pe aproape.
Totuși, sosul proaspăt de caramel este în afara acestei lumi. Faceți un lot dublu, deoarece acestea vor merge rapid. Și apoi, poate, altcineva va încerca una.
La pachet
Deci, apăsați butonul de amânare, prindeți cele 10 minute suplimentare de închidere și rămâneți ușor cu faptul că micul dejun foarte ușor se gătește singur.
Nu toate aceste rețete sunt o afacere de zi cu zi - unele sunt destul de grele pentru zahăr. Dar la naiba, uneori ai nevoie de un mic dejun indulgent.
Mark Ruffalo wiki
Dacă vrei să câștigi singurtoatepaturile, încearcă acestea rețete de mic dejun fără zahăr sau acestea opțiuni de dimineață bogate în proteine .
Dar, uneori, vrei doar un amestec dulce, lipicios, de cinnamony. Și este absolut bine.
